¿Son saludables los palitos de queso?
Recomendaciones generales
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Los palitos de queso de alta calidad no son un alimento procesado, sino algo real. Hecho de queso mozzarella, los palitos individuales se pueden pelar en fibras largas y fibrosas, lo que los hace divertidos para comer. Encontrado en la caja de queso de su supermercado, puede comerlos simples, o pan y freírlos
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Se determina si un alimento es saludable observando los macronutrientes, micronutrientes y el estado de salud del individuo. Los macronutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas y otras moléculas grandes. Los micronutrientes incluyen minerales, vitaminas y otras moléculas pequeñas. Otras consideraciones incluyen el estado de salud del individuo y la totalidad de su dieta. Si bien los palitos de queso son saludables para algunas personas, no necesariamente son saludables para todos.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Calorías y grasa
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Una barra de queso tiene 80 calorías y 6 g de grasa. Cuatro de estos gramos de grasa son de grasas saturadas. Si bien estos números sugieren que un palito de queso de vez en cuando no le hará perder peso a alguien que ya tiene un peso saludable, este alimento podría no ser la opción más sabia para las personas que están tratando de perder peso o aquellos que vigilan de cerca grasas saturadas. La American Heart Association recomienda que las grasas saturadas no excedan el 7 por ciento de sus calorías diarias totales. Esto es equivalente a aproximadamente 16 g de grasas saturadas por día, basado en una dieta de 2,000 calorías.
Proteína
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Una barra de queso proporciona 7 g de proteína. El USDA recomienda que las personas consuman 0,8 g de proteína por cada kg de peso corporal. Esto significa que una mujer de 140 libras necesita aproximadamente 51 g de proteína por día. Una barra de queso proporciona casi el 14 por ciento de esta cantidad recomendada.
Vitaminas y minerales
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Si bien una barra de queso no proporciona hierro ni vitamina C, sí proporciona un 4 por ciento de valor diario de vitamina A y un 15 por ciento de calcio. El calcio es particularmente importante para las mujeres porque ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea que conduce a la osteoporosis. si eres mujer, esta es una consideración importante, especialmente a medida que envejeces.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Preparación
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Muchos restaurantes sirven palitos de queso mozzarella fritos como aperitivo. La mayoría de las recetas requieren que el queso se sumerja en migas de panko, se fríe hasta que esté crujiente y se sirva con un pequeño plato de salsa de tomate sazonada. ¡Esta preparación no es saludable para casi todos porque agrega grasa adicional a un plato que ya tiene un alto contenido de grasa