Té de orégano: beneficios para la salud, cómo prepararlo e información de seguridad

Descripción general

1. El orégano es una hierba que se usa comúnmente en la cocina, especialmente en platos mediterráneos e italianos. También puedes preparar té de orégano para beber.

2. El orégano proviene de la misma familia de plantas que la menta. Va por varios otros nombres, incluyendo:

¿Por qué la gente bebe té de orégano?

1. El orégano tiene un sabor picante, ligeramente amargo. Esto lo convierte en un té con sabor distintivo. ¡Pero las personas tienden a beber té de orégano más por sus beneficios potenciales para la salud que por su sabor

2. Debido a sus posibles propiedades diuréticas, el orégano también se ha utilizado para aliviar la hinchazón y el edema.

¿Beber té de orégano tiene algún beneficio comprobado?

1. Si bien el té de orégano tiene una rica historia llena de supuestos beneficios para la salud, no hay muchos estudios en humanos que respalden esos beneficios. La investigación existente involucra principalmente muestras de laboratorio (no humanos) y extractos de orégano, en lugar de té de orégano.

2. Aún así, estos estudios de laboratorio sugieren que el orégano tiene algunos beneficios serios para la salud. Muchos de estos beneficios están relacionados con químicos llamados flavonoides y ácidos fenólicos. El orégano es rico en ambos.

3. Según el Instituto Nacional del Cáncer, el estrés oxidativo puede provocar daño celular y aumentar el riesgo de ciertas enfermedades. ¡Los efectos antioxidantes del orégano pueden reducir la acumulación de estos radicales libres y mejorar la salud

4. Los aceites en el orégano también pueden bloquear el crecimiento de organismos, incluidos ciertos tipos de bacterias y virus dañinos. Esto significa que el orégano puede tener un papel en el tratamiento o la prevención de ciertos tipos de infecciones.

5. Un estudio de 2011 en humanos, por ejemplo, descubrió que la aplicación de una pomada que contiene extracto de orégano ayudó a reducir el riesgo de infección de la herida quirúrgica al disminuir la contaminación bacteriana.

6. Otro estudio de 2011 realizado en un laboratorio descubrió que el aceite esencial de orégano era efectivo contra algunos virus respiratorios, incluido uno que puede causar infecciones respiratorias graves en niños.

7. Tenga cuidado con cualquier reclamo sobre el té de orégano que suene demasiado bueno para ser verdad. Muy pocos estudios involucran participantes humanos, y ninguno de ellos involucra té de orégano específicamente.

8. Esto no significa que beber té de orégano no ofrezca ningún beneficio para la salud. ¡Pero muchas afirmaciones de salud sobre el té de orégano no están respaldadas por investigaciones

1. La forma más fácil de hacer té de orégano es comprar una bolsa de té prefabricada y prepararla de acuerdo con las instrucciones en la etiqueta del producto.

2. Para hacer té de orégano en casa, puede usar el mismo orégano seco que usa para cocinar.

3. ¡Convierta la especia seca en té por:

4. ¡También puedes comprar bolsitas de té de orégano listas para usar en línea

1. El orégano tiene una larga historia de uso seguro en alimentos y productos alimenticios. La mayoría de las personas no experimentarán efectos secundarios al consumir té de orégano. Sin embargo, si bebe mucho té de orégano, digamos, más de cuatro tazas al día, ¡podría desarrollar un malestar estomacal

1. Como hierba, el orégano ofrece muchos beneficios para la salud y se ha demostrado que es antiviral, antibacteriano e incluye antioxidantes. No está claro cómo beberlo como té se compara con otros métodos de consumo. Aún así, es bastante seguro, por lo que puede valer la pena intentarlo si está interesado