Tés de fruta sin cafeína

Potencial

1. Los tés de frutas son bebidas calientes que contienen jugo de fruta real solo o infunden la dulzura de frutas exóticas con tés terrosos, hierbas y especias. Si bien algunos tipos contienen hojas de té reales, puede disfrutar de tés de frutas a base de hierbas o sin cafeína en cualquier momento del día, sin preocuparse de que la cafeína lo mantenga despierto por la noche. ¡Los tés de frutas ofrecen una alternativa a los tés o cafés reales, y usted tiene una gran variedad de esencias de frutas para elegir!

1. Si disfruta de una taza caliente de té infundido con frambuesa o manzana, está bebiendo para mejorar su salud. Al igual que la fruta fresca de la que están hechos, los tés de frutas contienen una variedad de minerales, vitaminas y antioxidantes. Además, beber tés de frutas que no tienen tés que contienen cafeína es bueno para los huesos. Según un estudio publicado en el "European Journal of Nutrition", una taza de té muy fuerte, que contiene alrededor de 45 miligramos de cafeína, puede causar que 2 a 3 miligramos de calcio se filtren de su cuerpo.

Tés de fruta pura

1. Los tés de fruta pura están hechos de infusiones de sabores del jugo de fruta fresca como manzana, cereza, frambuesa, grosella negra, arándano, naranja, fresa y durazno. Los tés de fruta pura no son técnicamente tés; son infusiones de extracto o jugo de fruta, también conocidos como tisanas. Puedes hacer tu propio té de fruta pura usando jugo concentrado de fruta o remojando fruta fresca en agua caliente. Sin embargo, la Escuela de Salud Pública de Harvard informa que el jugo de fruta es rico en azúcares naturales y debe consumirse con moderación. Aunque los tés de frutas están diluidos, todavía contienen azúcares de frutas.

¡Haz el tuyo descafeinado

1. Los tés de frutas también pueden contener una mezcla de extracto de frutos secos, hierbas y hojas de té. Cualquier tipo de hojas de té en estas combinaciones agregará cafeína; elija variedades descafeinadas para obtener el sabor y la textura del té verdadero sin la cafeína. Estos tés incluyen variedades como Earl Grey, té verde, té negro y té oolong, pero se procesan para eliminar la cafeína. ¡Los tés con infusión de frutas incluyen bergamota o té Earl Grey con sabor a cítricos y té negro de grosella negra y té verde con sabor a manzana

¡A base de hierbas

1. La mayoría de los tés herbales verdaderos no contienen cafeína, por lo que son seguros para las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. La American Pregnancy Association señala que los tés de hierbas contienen las raíces, flores, bayas, semillas y hojas de una variedad de plantas a base de hierbas. No contienen hojas de té reales, por lo que no contienen cafeína. El sabor a frutas en los tés de hierbas proviene de extractos de jugos de frutas o bayas y cáscaras secas. Verifique los ingredientes en su té de frutas para asegurarse de que no contenga ningún tipo de té real o yerba mate, que esté hecho de la hoja de acebo y contenga cafeína.