¡Usted # x27; d se sorprenderá de cuánto tiempo tardan los probióticos en funcionar

Para llevar

1. Los probióticos son tan populares hoy en día que las ventas globales superan los $ 40 mil millones y solo se proyecta que crezcan. Quizás hayas probado un probiótico en el pasado. ¿Se preguntó cuánto tiempo necesitó para tomarlo? O si incluso funcionó? Con tantos productos para elegir, puede ser abrumador encontrar el correcto.

2. ¿Cuánto tiempo le tomará a su probiótico funcionar? ¡La respuesta depende de por qué lo está tomando, qué tipo está tomando y cuánto está tomando ¿Qué son los probióticos?

1. Los probióticos son microbios vivos (levadura o bacteria) que proporcionan beneficios para la salud cuando se toman en las cantidades correctas.

2. Según un panel de expertos de la Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos (ISAPP), los fabricantes deben usar más estudios basados ​​en evidencia para reclamar beneficios para la salud.

3. Desafortunadamente, hoy en día hay muchos productos en el mercado, haciendo reclamos sin pruebas de que funcionen.

4. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) no revisa la calidad de los probióticos ya que se venden como suplementos dietéticos, alimentos fermentados o en aditivos alimentarios.

5. ¡Echemos un vistazo más de cerca a cómo elegir el probiótico correcto y comprendamos cómo funcionan, así que la próxima vez que quiera probar uno, elegirá el mejor para usted ¿Qué dice la investigación?

1. Las dosis de probióticos se enumeran como unidades formadoras de colonias (UFC), lo que significa el número de cepas vivas en cada dosis.

2. Las diferentes marcas tendrán diferentes dosis y usos sugeridos, por lo que es importante comprender la información que aparece en la lista.

3. ¡Investigaciones recientes descubrieron que el tipo de cepa de microbios, el estado de salud, la fórmula del producto, la dosis y la calidad del producto son importantes para la efectividad La afección o síntoma que está tratando de tratar puede afectar el funcionamiento del probiótico y cuándo verá resultados. Por ejemplo, si está tomando un probiótico para aliviar la diarrea, verá resultados más rápidos ¡Si está tomando un probiótico para la salud intestinal o inmunológica en general, tendrá que tomarlo más tiempo para ver los resultados ¡Por qué su probiótico puede no funcionar o puede tardar más en funcionar

1. Los probióticos no funcionan para todos. ¡Su composición genética, edad, salud y bacterias únicas que ya tiene en su cuerpo, junto con su dieta, afectan el funcionamiento de los probióticos Aquí hay algunas razones más por las que un probiótico puede no funcionar:

¡Cómo elegir el probiótico adecuado para ti

1. Elegir el probiótico correcto depende de por qué lo está tomando. La efectividad es específica para la cepa y la condición.

2. Los probióticos se pueden encontrar en alimentos como el yogur, o en suplementos dietéticos, con varias cepas populares.

3. Aunque los productos probióticos hacen muchas afirmaciones, ahora existe un respaldo confiable y basado en la evidencia de que ciertos probióticos como Lactobacillus, Bifidobacterium (bacterias) y Saccharomyces boulardii (levadura) son generalmente seguros y útiles en condiciones específicas.

4. Una nueva revisión también encontró que los probióticos son útiles en personas sanas para mantener la salud intestinal, vaginal e inmunológica.

5. Los puntos más importantes a tener en cuenta para el éxito son las 3 R:

¡Cómo asegurarse de que su probiótico funcione

1. La forma más importante de asegurarse de que el probiótico que elija funcionará es encontrar una marca de buena reputación y seguir las instrucciones de la etiqueta sugeridas sobre cómo tomarlo. Cada marca tendrá información específica basada en el producto.

2. Un estudio encontró fallas importantes en productos comerciales, incluyendo contaminación y etiquetado incorrecto. ¡La investigación ahora está buscando diferentes maneras de "cubrir" de manera segura las bacterias para mantenerlas vivas y estables, para que funcionen cuando las tomas Una etiqueta típica tendrá el nombre del probiótico específico (como lactobacillus acidophilus GG), la dosis en UFC, una fecha de vencimiento e instrucciones de uso y almacenamiento.

3. La fecha de caducidad es importante porque debe tener la "fecha de caducidad", que es cuánto tiempo el producto tendrá cultivos vivos.

4. Evite los productos que indiquen el vencimiento como "tiempo de fabricación". Es posible que los cultivos no estén activos o sean menos de los enumerados en el momento en que lo compre.

¡La comida para llevar

1. Con tantos productos probióticos en el mercado hoy en día, puede ser confuso elegir el mejor para usted.

2. Las Pautas globales de la Organización Mundial de Gastroenterología han compilado una lista completa de condiciones basadas en evidencia que los probióticos pueden ayudar. La lista incluye cepas específicas de probióticos y dosis recomendadas.

3. ¡Lea la etiqueta cuidadosamente para encontrar la cepa correcta, la dosis, cómo tomarla, la fecha de vencimiento y cómo almacenarla

4. Aquí hay un ejemplo de ISAPP de qué buscar en una etiqueta.

5. Para ciertas personas, los probióticos no son la elección correcta. Asegúrese de hablar sobre tomar cualquier suplemento con su médico primero. ¡Discuta las preocupaciones sobre los efectos secundarios o las interacciones con otros medicamentos que está tomando actualmente].