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Valores nutricionales en bolas de pescado chinas

Desglose de calorías

  1. Debido a su proximidad al mar, la cocina china incluye muchos platos a base de mariscos. Entre ellos se encuentran las bolas de pescado, que son similares a las albóndigas, excepto que se usa pescado en lugar de carne molida. Los vendedores ambulantes suelen vender bolas de pescado, pero puedes preparar este plato en casa. ¡Las bolas de pescado chinas son ricas en proteínas y, a diferencia de las albóndigas, bajas en grasas

  1. Las bolas de pescado chinas tienen pocas calorías, ya que una porción de 100 gramos contiene solo 77 calorías. Esa cantidad comprende menos del 4 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2.000 y hace que las bolas de pescado sean una posible opción alimenticia para aquellos que buscan perder peso. ¡Podrías quemar las calorías en 100 gramos de bolas de pescado chinas a través de ocho minutos de trote o cinco minutos de saltar la cuerda

  1. Al igual que con otros platos hechos de mariscos, las bolas de pescado chinas son ricas en proteínas. Una porción de 100 gramos de bolas de pescado chinas contiene 10 gramos de proteína, que es más de 1.5 veces la cantidad en un huevo. ¡Las proteínas son vitales para su salud porque le proporcionan a su cuerpo aminoácidos, los componentes moleculares de sus células y tejidos

  1. Las bolas de pescado chinas difieren de las albóndigas americanas tradicionales en que son bajas en grasa. Cada porción de 100 gramos de estas bolas de pescado contiene solo 1 gramo de grasa, sin grasa saturada. Si bien la grasa es rica en calorías, es importante para proporcionar energía, ayudar a la absorción de vitaminas y garantizar un crecimiento saludable, por lo que el Instituto de Medicina recomienda comer una dieta compuesta de entre 20 y 35 por ciento de las calorías provenientes de las grasas

  1. Las bolas de pescado chinas son relativamente bajas en carbohidratos, con 8 gramos por porción de 100 gramos. Si sigue una dieta baja en carbohidratos, esta puede no ser una opción ideal; dos porciones de 100 gramos de bolas de pescado chinas proporcionan la misma cantidad de carbohidratos que una rebanada de pan

Vitaminas y minerales

  1. Si bien las bolas de pescado chinas proporcionan algunos beneficios nutricionales, son fuentes importantes de vitaminas y minerales. Su cuerpo necesita vitaminas y minerales para llevar a cabo funciones metabólicas vitales para una salud óptima.



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