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GLEN JORDAN
Filete de tilapia gratinada
Una sabrosa receta holandesa. El plato principal contiene los siguientes ingredientes: pescado, filetes de tilapia (alrededor de 250 g), sal y pimienta (recién molida), jugo de limón, crema de coco, productos lácteos (125 g) y queso parmesano.
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Ingredientes
Preparación
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Espolvoree los filetes de Tilapia con sal y pimienta.
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Vierta el jugo de limón y deje en remojo durante aproximadamente 15 minutos.
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Precaliente la parrilla al ajuste más alto.
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Mezclar en crema con crema de leche.
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Sumerja los filetes de Tilapia con papel de cocina y colóquelos en una fuente para hornear.
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Extender la mezcla de crema sobre el pescado.
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Espolvoree con queso parmesano y unos 10 cm bajo la parrilla caliente en 8 a 10 minutos hasta que esté tierno y dorado.
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Sabroso con zanahoria (ensalada) y papas cocidas con perejil..
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42 minAperitivos y aperitivospechugas de pollo, envoltorios de wonton, salsa tzatziki, queso, huevo, agua, petróleo,wontons fritos griegos
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125 minAperitivos y aperitivoscrema agria, mayonesa, chipotle, polvo de ajo, sal, jugo de lima,salsa de limón chipotle sabrosa
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120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos.
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30 minAperitivos y aperitivostocino, lomo de cerdo, mostaza, sal pimienta,carolina cerdo giro
Nutrición
315Calorías
Sodio5% DV125mg
Grasa29% DV19g
Proteína46% DV23g
Carbohidratos5% DV14g
Fibra8% DV2g
Me encantó