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10 alimentos para evitar durante el embarazo

10 alimentos para evitar durante el embarazo

  1. Una dieta saludable es importante durante el embarazo, pero comprender cómo la ingesta de alimentos afecta a la madre y al niño durante el embarazo es igualmente importante para la futura madre. Según un estudio reciente, las mujeres con dietas pobres antes del embarazo tienen más probabilidades de dar a luz prematuramente que las mujeres que tienen dietas saludables. ¡Las frutas, verduras, carne y otros suplementos dietéticos son una buena fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes que son importantes tanto para la madre como para el niño, pero hay ciertas frutas y verduras que es bueno evitar durante el embarazo

Frutas y Verduras

  1. Verduras y frutas sin lavar: Las verduras y frutas que no se lavan bien deben evitarse por completo, ya que pueden contener parásitos como el toxoplasma. Este parásito causa toxoplasmosis, que es perjudicial para el bebé. Por lo tanto, se recomienda limpiar las verduras y cortar las áreas que están magulladas.

  2. Papaya: los estudios de investigación sugieren que las papayas completamente maduras son seguras, mientras que las papayas inmaduras y semimaduras deben evitarse, ya que tienen látex, lo que puede causar contracciones uterinas. Esto no es seguro para el embarazo.

Carne, Aves, Mariscos

  1. Carne cruda: la carne / pollo / mariscos crudos o crudos deben evitarse durante el embarazo. La carne cruda puede contaminarse con salmonella, bacterias coliformes y toxoplasmosis, lo que puede ser peligroso durante el embarazo.

  2. Embutidos: Consuma embutidos solo después de calentarlos hasta que estén bien calientes. Las carnes frías se contaminan fácilmente con listeria, que es dañina durante el embarazo

  1. Las mujeres embarazadas deben evitar el queso hecho de leche sin pasteurizar o los quesos blandos. Algunos de los quesos blandos que se deben evitar incluyen (azul danés, brie y brie azul, gorgonzola y camembert. La bacteria Listeria generalmente se encuentra en los quesos blandos. Puede atravesar la placenta y dañar al bebé y poner en peligro la vida ¡Por lo tanto, evite la ingesta de quesos blandos y semiblandos durante el embarazo

  1. Alcohol: se debe evitar el consumo de alcohol durante el embarazo. Puede causar el síndrome de alcoholismo fetal y puede dañar el cerebro del niño y luego afectar la capacidad de comportamiento y aprendizaje del bebé.

  2. Cafeína: el consumo de cafeína puede afectar el crecimiento de su bebé durante el embarazo. El consumo excesivo de bebidas que contienen cafeína debe limitarse a 200 mg por día. Algunas de las bebidas incluyen bebidas de cola, té, café y chocolate. ¡Complemente con agua, jugos y leche en lugar de bebidas con cafeína

Huevos

  1. La ingesta de huevos crudos debe evitarse durante el embarazo. Los huevos deben cocinarse bien antes de usarse en preparaciones como huevos revueltos, huevos fritos y quiche. Si consume huevos duros, deben cocinarse hasta que estén blancos y las yemas estén sólidas. Los huevos no deben estar sucios ni agrietados. Los huevos crudos se encuentran comúnmente en mousse, mayonesa, alioli, aderezos César caseros, helados o natillas y salsas holandesas. Evite consumir estos productos alimenticios durante el embarazo.

  2. Paté o carne para untar: paté refrigerado o carne para untar no debe consumirse durante el embarazo. Puede contener bacterias Listeria, que es perjudicial para el bebé nonato.

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Brotes crudos

  1. Los brotes de frijoles crudos o semi-cocidos (como brotes de brócoli, brotes de alfalfa, brotes de trébol, brotes de girasol, brotes de guisantes de nieve, brotes de cebolla, brotes de soja y frijol mungo) no deben consumirse durante el embarazo, ya que puede provocar brotes de salmonella.

Té de hierbas y suplementos de hierbas

  1. El té de hierbas y los suplementos son conocidos por sus beneficios para la salud, pero se debe evitar el consumo excesivo durante el embarazo. Las hierbas pueden contener cafeína. ¡Es aconsejable consultar a su médico sobre la ingesta de hierbas.

Cacahuetes

  1. Evite consumir maní durante el embarazo, ya que podría causar alergias contra el maní al bebé en una etapa posterior y también podría ser perjudicial para el bebé nonato.

Comida combinada

  1. Es mejor evitar la comida compartida que se ha dejado a temperatura ambiente durante más de 2 horas. Además, evite los restos de comida o alimentos que no hayan sido refrigerados por mucho tiempo

  1. Fumar es muy dañino para el bebé. ¡Es mejor dejar de fumar durante el embarazo, ya que puede causar SIDS (síndrome de muerte súbita del lactante), problemas respiratorios, bajo peso al nacer y parto prematuro

  1. - ¡Productos congelados que no son sólidos

  2. - ¡Alimentos en envases / paquetes / latas dañados

  3. La comida no debe dejarse descubierta. Debe mantenerse en contenedores cubiertos o según lo recomendado por el fabricante. Es mejor evitar los restos de comida. Sin embargo, si no es así, debe cubrirse adecuadamente y luego refrigerarse después de enfriar. Los restos de comida no deben consumirse después de dos días. Es mejor tirarlo. No congele la comida una y otra vez. ¡No use la comida después de congelarla más de una vez



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