10 increíbles beneficios del jugo de pera

10 increíbles beneficios del jugo de pera

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 27 de marzo de 2019 El jugo de pera puede no ser el jugo de fruta más preferido que busca para darle a su cuerpo un impulso nutritivo, pero es sorprendentemente denso en nutrientes e ingredientes activos que pueden tener un impacto significativo en su salud .eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

¿Qué es el jugo de pera?

1. El jugo de pera, como su nombre lo indica, se deriva de la planta de pera, que puede ser un arbusto o un árbol y pertenece al género Pyrus. Originaria del norte de África y partes de Europa, ahora hay cientos de diferentes variedades de peras cultivadas en todo el mundo, aunque no todas las frutas de estas plantas son comestibles. La variedad de pera más común en la región europea es Pyrus communis, mientras que China y otras partes de Asia tienden a favorecer a Pyrus pyrifolia El jugo de pera se prepara exprimiendo la fruta y eliminando la mayor cantidad de jugo posible, sin mezclar el material fibroso. Si bien esto proporciona un tratamiento menos abundante, a la vez que brinda una gran concentración de nutrientes y antioxidantes, está perdiendo la fibra dietética que obtendría al comer una fruta de pera completa. Dicho esto, el jugo de pera puede proporcionar 2-3 peras de vitaminas y minerales en una sola porción, por lo que sacrificar la fibra podría no ser una idea terrible. El jugo de pera está lleno de vitaminas, minerales y componentes potentes que incluyen vitamina C, potasio, cobre, vitamina K, varias vitaminas B, antocianinas, flavonoles, fósforo, magnesio, calcio y hierro, así como varios otros compuestos polifenólicos y antioxidantes.]

Beneficios del jugo de pera

1. Los principales beneficios del jugo de pera incluyen la mejora de la absorción de nutrientes, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la disminución de la presión arterial, el aumento de la circulación, el aumento de la densidad mineral ósea, el apoyo a la salud del sistema nervioso, la cognición y la eliminación de la inflamación, entre otros. otros.

Mejora la salud del corazón

1. Los niveles significativos de potasio significan que este jugo de fruta puede proteger la salud de su corazón al reducir la presión arterial. ¡La hipertensión afecta a decenas de millones de personas en todo el mundo, pero la calidad vasodilatadora del potasio alivia la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce el riesgo de problemas cardiovasculares Aumenta la circulación

1. La falta de hierro en el cuerpo puede causar debilidad, lentitud cognitiva, fatiga y malestar estomacal. ¡Estos síntomas de anemia se pueden evitar con el jugo de pera, teniendo en cuenta que tiene un nivel medible de hierro que puede ayudar a aumentar la producción de glóbulos rojos en el cuerpo Previene la osteoporosis

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); El jugo de pera contiene varios minerales diferentes, incluido el calcio , fósforo, magnesio y hierro, todos los cuales juegan un papel en el aumento de la densidad mineral ósea en el cuerpo. ¡El consumo regular de este jugo rico en minerales puede ayudarlo a prevenir la aparición de osteoporosis y mantenerlo fuerte a medida que envejece Regula el sistema nervioso

1. El cobre es un mineral que los nutricionistas a menudo pasan por alto, pero está estrechamente relacionado con la función del sistema nervioso, lo que significa que un flujo constante de cobre ayudará a que la red de comunicación en su cuerpo funcione de manera más eficiente.

Reduce la inflamación

1. En cantidades moderadas, el jugo de pera puede ayudar a reducir la inflamación en los tejidos, articulaciones y músculos. Este jugo es una bebida popular tanto antes como después de su entrenamiento, ya que ayuda a relajar los músculos y a promover la reparación. Reduce la inflamación

1. En cantidades moderadas, el jugo de pera puede ayudar a reducir la inflamación en los tejidos, articulaciones y músculos. Este jugo es una bebida popular tanto antes como después de su entrenamiento, ya que ayuda a relajar los músculos y a promover la reparación.] [! 115265 => 1130 = 10!] Aumenta la inmunidad

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); la vitamina C es suficiente para estimular el sistema inmunológico, pero con no menos de una docena de compuestos antioxidantes diferentes, el jugo de pera va mucho más allá de eso. Rico en flavonoles, catequinas, epicatequinas, betacaroteno, quercetina, vitamina C y otros ingredientes activos, los componentes del jugo de pera pueden buscar y neutralizar rápidamente los radicales libres antes de que puedan causar mutación. ¡Este jugo es capaz de apoyar el sistema inmunitario al reducir el estrés y la inflamación en todo el cuerpo y ayudar a prevenir enfermedades crónicas].

Promueve la ingesta de nutrientes

1. Se sabe que este jugo de fruta limpia el colon y reduce la inflamación, al tiempo que mejora el equilibrio bacteriano en el intestino y elimina los síntomas de estreñimiento, alta acidez, hinchazón o diarrea. ¡Esto ayudará a su eficiencia general de absorción de nutrientes con el tiempo]. [! 115265 => 1130 = 12!] Elimina los trastornos hemorrágicos

1. La vitamina K es otro nutriente que comúnmente se ignora, pero es un importante agente de coagulación en el cuerpo. Si tiene deficiencia de vitamina K, que se encuentra en el jugo de pera, su cuerpo tendrá dificultades para sanar sus heridas, y correrá un mayor riesgo de tener narices ensangrentadas, hemorroides, menstruación abundante o sangrado de las encías, ¡entre otras!]. [! 115265 => 1130 = 13!] ¿Cómo hacer jugo de pera?

1. El jugo de pera es en realidad bastante simple de hacer, ya que solo requiere un exprimidor o licuadora, unas pocas peras y otros ingredientes posibles, si desea que su jugo se destaque un poco más. El sabor de las peras es bastante suave, lo que lo convierte en un jugo de fruta ideal para combinar con otros sabores, como manzanas, naranjas, apio, menta o limón.

2. Ingredientes:

3. Paso 1 - Lave, pele y pele las peras antes de cortarlas en cuartos. En una licuadora, corte las piezas aún más pequeñas.

4. Paso 3 - ¡Exprima o mezcle bien la pera durante 2-3 minutos, esperando hasta que tenga una consistencia uniforme!

5. Paso 4: cuele el jugo a través de un tamiz o una gasa, dejando atrás el material fibroso.

6. Paso 5 - Con una cuchara, presione el jugo restante de los restos de la pera.

7. Paso 6 - ¡Sirva el jugo de pera frío y disfrute!

Jugo de pera para el estreñimiento

1. Uno de los usos más comunes del jugo de pera es en el tratamiento del estreñimiento. Es importante tener en cuenta que el jugo de una pera elimina la mayoría de la fibra dietética en la fruta, lo que normalmente ayudaría a estimular la digestión y aliviar los síntomas del estreñimiento. Sin embargo, el jugo de pera también contiene sorbitol, un alcohol de azúcar que se encuentra en algunos otros jugos de frutas, como manzanas, nectarinas y ciruelas]. [! 115265 => 1140 = 14!] El sorbitol no se descompone en el intestino delgado y hace que se retenga agua durante el proceso digestivo. Esto puede aflojar las heces y lubricar el tracto intestinal, ayudando a estimular el movimiento peristáltico y aliviar el estreñimiento. ¡En grandes cantidades o para personas con estómagos sensibles / SII, el sorbitol puede causar diarrea y dificultad gástrica, pero el jugo de pera se ha recomendado para el estreñimiento durante generaciones]. [! 115265 => 1130 = 15!] Efectos secundarios del jugo de pera

1. La mayor parte del impacto que el jugo de pera tiene en el cuerpo es positivo, pero hay algunos efectos secundarios potenciales que incluyen diarrea, hinchazón, calambres, gases, problemas hepáticos y ciertas afecciones inflamatorias, como la gota .

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]