¡11 beneficios de la lactancia materna tanto para la mamá como para el bebé

¡La línea de fondo

1. La leche materna proporciona una nutrición óptima para los bebés.

2. Tiene la cantidad adecuada de nutrientes, se digiere fácilmente y está fácilmente disponible.

3. Sin embargo, la tasa de lactancia materna es tan baja como 30% en algunos grupos de mujeres (1, 2).

4. Mientras que algunas mujeres no pueden amamantar, otras simplemente eligen no hacerlo.

5. Sin embargo, los estudios muestran que la lactancia materna tiene importantes beneficios para la salud, tanto para la madre como para el bebé.

6. ¡Aquí hay 11 beneficios científicos de la lactancia materna!

7. Beneficios 1-5 son para bebés, pero 6-11 son para madres.

1. ¡La leche materna proporciona una nutrición ideal para los bebés

1. La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan la lactancia materna exclusiva durante al menos 6 meses.

2. Luego se recomienda la lactancia materna continua durante al menos un año, ya que se introducen diferentes alimentos en la dieta del bebé (3).

3. La leche materna contiene todo lo que el bebé necesita durante los primeros seis meses de vida, en las proporciones correctas. Su composición incluso cambia de acuerdo con las necesidades cambiantes del bebé, especialmente durante el primer mes de vida (4).

4. Durante los primeros días después del nacimiento, los senos producen un líquido espeso y amarillento llamado calostro. Es rico en proteínas, bajo en azúcar y cargado de compuestos beneficiosos (5).

5. El calostro es la primera leche ideal y ayuda a desarrollar el tracto digestivo inmaduro del recién nacido. Después de los primeros días, los senos comienzan a producir grandes cantidades de leche a medida que crece el estómago del bebé.

6. ¡Lo único que puede faltar en la leche materna es la vitamina D. A menos que la madre tenga una ingesta muy alta, su leche materna no proporcionará suficiente (6, 7).

7. Para compensar esta deficiencia, generalmente se recomiendan gotas de vitamina D a partir de la edad de 2-4 semanas (8).

2. ¡La leche materna contiene anticuerpos importantes

1. La leche materna está cargada de anticuerpos que ayudan a su bebé a combatir virus y bacterias.

2. Esto se aplica particularmente al calostro, la primera leche.

3. El calostro proporciona altas cantidades de inmunoglobulina A (IgA), así como varios otros anticuerpos (9).

4. Cuando la madre está expuesta a virus o bacterias, comienza a producir anticuerpos.

5. Estos anticuerpos se secretan en la leche materna y se pasan al bebé durante la alimentación (10).

6. IgA protege al bebé de enfermarse al formar una capa protectora en la nariz, la garganta y el sistema digestivo del bebé (11, 12, 13).

7. ¡Por esta razón, las madres que están amamantando con gripe en realidad pueden proporcionar a sus bebés anticuerpos que los ayudan a combatir el patógeno que causa la enfermedad

8. La fórmula no proporciona protección de anticuerpos para bebés. Numerosos estudios muestran que los bebés que no son amamantados son más vulnerables a problemas de salud como neumonía, diarrea e infección (14, 15, 16).

3. ¡La lactancia materna puede reducir el riesgo de enfermedad

1. La lactancia materna tiene una impresionante lista de beneficios para la salud. Esto es particularmente cierto en la lactancia materna exclusiva, lo que significa que el bebé solo recibe leche materna

2. Además de reducir el riesgo de muchas infecciones, también se ha demostrado que la lactancia materna reduce significativamente su gravedad (33).

3. Además, los efectos protectores de la lactancia materna parecen durar toda la infancia e incluso la edad adulta.

4. ¡La leche materna promueve un peso saludable

1. La lactancia materna promueve un aumento de peso saludable y ayuda a prevenir la obesidad infantil.

2. Los estudios muestran que las tasas de obesidad son 15-30% más bajas en los bebés amamantados, en comparación con los bebés alimentados con fórmula (34, 35, 36, 37).

3. La duración también es importante, ya que cada mes de lactancia reduce el riesgo de obesidad futura de su hijo en un 4% (19).

4. Esto puede deberse al desarrollo de diferentes bacterias intestinales. Los bebés amamantados tienen mayores cantidades de bacterias intestinales beneficiosas, que pueden afectar el almacenamiento de grasa (38).

5. Los bebés alimentados con leche materna también tienen más leptina en sus sistemas que los bebés alimentados con fórmula. La leptina es una hormona clave para regular el apetito y el almacenamiento de grasa (39, 40).

6. Los bebés amamantados también autorregulan su consumo de leche. Son mejores para comer solo hasta que hayan satisfecho su hambre, lo que les ayuda a desarrollar patrones de alimentación saludables (41).

5. ¡La lactancia materna puede hacer que los niños sean más inteligentes

1. Algunos estudios sugieren que puede haber una diferencia en el desarrollo del cerebro entre los bebés alimentados con leche materna y con fórmula (3).

2. Esta diferencia puede deberse a la intimidad física, el contacto táctil y los ojos asociados con la lactancia materna.

3. Los estudios indican que los bebés amamantados tienen puntajes de inteligencia más altos y son menos propensos a desarrollar problemas de comportamiento y aprendizaje a medida que crecen (42, 43, 44).

4. Sin embargo, los efectos más pronunciados se observan en los bebés prematuros, que tienen un mayor riesgo de problemas de desarrollo.

5. La investigación muestra claramente que la lactancia materna tiene efectos positivos significativos en su desarrollo cerebral a largo plazo (45, 46, 47, 48).

6. ¡La lactancia materna puede ayudarla a perder peso

1. Mientras que algunas mujeres parecen aumentar de peso durante la lactancia, otras parecen perder peso sin esfuerzo.

2. Aunque la lactancia materna aumenta las demandas de energía de la madre en aproximadamente 500 calorías por día, el equilibrio hormonal del cuerpo es muy diferente de lo normal (49, 50, 51).

3. Debido a estos cambios hormonales, las mujeres lactantes tienen un mayor apetito y pueden ser más propensas a almacenar grasa para la producción de leche (52, 53, 54).

4. ¡Durante los primeros 3 meses después del parto, las madres que amamantan pueden perder menos peso que las mujeres que no amamantan, e incluso pueden aumentar de peso (55).

5. Sin embargo, después de 3 meses de lactancia, probablemente experimentarán un aumento en la quema de grasa (56, 57, 58).

6. Comenzando alrededor de 3-6 meses después del parto, se ha demostrado que las madres que amamantan pierden más peso que las madres que no amamantan (59, 60, 61, 62, 63).

7. ¡Lo importante para recordar es que la dieta y el ejercicio siguen siendo los factores más importantes que determinan cuánto peso perderá, ya sea lactando o no (55, 64).

7. ¡La lactancia materna ayuda al contrato del útero

1. Durante el embarazo, su útero crece inmensamente, expandiéndose desde el tamaño de una pera hasta llenar casi todo el espacio de su abdomen.

2. Después del parto, su útero pasa por un proceso llamado involución, que lo ayuda a regresar a su tamaño anterior. La oxitocina, una hormona que aumenta durante el embarazo, ayuda a impulsar este proceso

3. La oxitocina también aumenta durante la lactancia. Alienta las contracciones uterinas y reduce el sangrado, ayudando al útero a volver a su tamaño anterior.

4. Los estudios también han demostrado que las madres que amamantan generalmente tienen menos pérdida de sangre después del parto y una involución más rápida del útero (3, 67).

8. ¡Las madres que amamantan tienen un menor riesgo de depresión

1. La depresión posparto es un tipo de depresión que puede desarrollarse poco después del parto. Afecta hasta al 15% de las madres (68).

2. Las mujeres que amamantan parecen tener menos probabilidades de desarrollar depresión posparto, en comparación con las madres que destetan temprano o no amamantan (69, 70).

3. Sin embargo, aquellos que experimentan depresión posparto temprano después del parto también tienen más probabilidades de tener problemas para amamantar y hacerlo por un período más corto (71, 72).

4. Aunque la evidencia es un poco confusa, se sabe que la lactancia materna causa cambios hormonales que fomentan el cuidado y la vinculación materna (73).

5. Uno de los cambios más pronunciados es la mayor cantidad de oxitocina producida durante el parto y la lactancia (74).

6. La oxitocina parece tener efectos contra la ansiedad a largo plazo. También fomenta el vínculo al afectar regiones cerebrales específicas que promueven el cuidado y la relajación (75, 76).

7. Estos efectos también pueden explicar en parte por qué las madres que amamantan tienen una tasa más baja de negligencia materna, en comparación con las que no amamantan

8. En esa nota, tenga en cuenta que estas son solo asociaciones estadísticas. No amamantar no significa que descuide a su bebé de ninguna manera.

9. La lactancia materna reduce el riesgo de enfermedad

1. El tiempo total que una mujer pasa amamantando está relacionado con un riesgo reducido de cáncer de seno y de ovario (18, 19, 78).

2. De hecho, las mujeres que amamantan durante más de 12 meses durante su vida tienen un 28% menos de riesgo de cáncer de mama y de ovario. Cada año de lactancia materna se asocia con una disminución del 4.3% en el riesgo de cáncer de seno (79, 80).

3. Estudios recientes también indican que la lactancia materna puede proteger contra el síndrome metabólico, un grupo de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud (14, 81, 82, 83).

4. Las mujeres que amamantan durante 1-2 años a lo largo de su vida tienen un riesgo 10-50% menor de hipertensión arterial, artritis, grasas altas en sangre, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 (3).

10. ¡La lactancia materna puede prevenir la menstruación

1. La lactancia materna continua también detiene la ovulación y la menstruación.

2. ¡La suspensión de los ciclos menstruales en realidad puede ser la forma natural de garantizar que haya algún tiempo entre embarazos.

3. Algunas mujeres incluso han usado este fenómeno como anticonceptivo durante los primeros meses después del parto (84, 85).

4. Sin embargo, tenga en cuenta que este puede no ser un método anticonceptivo completamente efectivo.

5. Puede considerar este cambio como un beneficio adicional. Mientras disfruta de un tiempo precioso con su recién nacido, no tendrá que preocuparse por "esa época del mes"

1. Para encabezar la lista, la lactancia materna es completamente gratuita y requiere muy poco esfuerzo.

2. ¡Al elegir amamantar, no tendrá que:

3. La leche materna siempre está a la temperatura correcta y lista para beber.

Mensaje para llevar a casa

1. Si no puede amamantar, entonces alimentar a su bebé con fórmula todavía está completamente bien. Le proporcionará a su bebé todos los nutrientes que necesita

2. Además, las madres que amamantan experimentan sus propios beneficios, como la comodidad y la reducción del estrés.

3. Como beneficio adicional, la lactancia materna le da una razón válida para sentarse, poner los pies en alto y relajarse mientras se une con su precioso recién nacido.