¡13 Netflix más saludables y refrigerios fríos

Mensaje para llevar a casa

1. El otoño y el invierno traen días más cortos y noches más frías, lo que hace que muchos de nosotros queramos hibernar frente al televisor en lugar de aventurarnos afuera. ¡Los servicios de transmisión han hecho que sea más fácil que nunca pasar horas frente a la televisión en nuestros programas favoritos

Sal y vinagre chips de calabacín

1. Si eres fanático de las papas fritas de sal y vinagre, seguramente te gustará esta versión más liviana con calabacín de Sugar-Free Mom. Cada porción de media taza tiene solo 40 calorías, en comparación con más de 150 calorías para las papas fritas. ¡Además, también es baja en carbohidratos y tiene todos los beneficios nutricionales del calabacín!

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¡Mordeduras de yogurt de arándano congelado

1. Cuando tenga ganas de algo dulce, busque esta delicia de yogur helado. Una docena de picaduras se suman a solo 38 calorías, por lo que no descarrilará su dieta diaria al tratarse en segundos. La merienda también contiene antioxidantes de los arándanos y proteínas del yogur.

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¡Brotes de brócoli al horno saludables

1. Estos brotes de brócoli se hornean en lugar de fritos, lo que los hace más bajos en grasa. Debido a que los está haciendo en casa, son sabrosos sin todo el sodio agregado que viene en los alimentos envasados. ¡El brócoli, que también viene con sus abundantes beneficios nutricionales, también es rico en fibra y alto en vitamina C.

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1. Los chips de col rizada son los mejores de ambos mundos. Le permiten disfrutar de un refrigerio crujiente y satisfactorio sin dejar de comer verduras. Esta receta utiliza un montón de col rizada para hacer cuatro porciones, con solo 84 calorías por porción. Comer dos porciones aún podría ponerlo por debajo de la misma cantidad de marcas populares de chips empaquetados.

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Papas fritas asadas con salsa cremosa

Hummus clásico

1. Hummus es una merienda saludable y clásica. ¡La salsa cremosa se puede combinar con vegetales crudos para comer sin culpa, y también es bastante simple de preparar, como encontrará en esta receta de Gimme Some Oven!

Papas fritas de camote al horno

1. Las batatas son ricas en fibra y antioxidantes. También son naturalmente dulces, por lo que no tienes que hacerles mucho para obtener sabor. ¡Estas papas fritas no son una excepción, están hechas con una ligera capa de aceite de oliva y un poco de sal

Chips de pepino al horno

1. Los pepinos son conocidos por ser bajos en calorías; después de todo, ¡son principalmente agua! Esta receta requiere pepinos sazonados solo con especias, o simplemente sal y vinagre. ¡Horneado hasta que esté crujiente, puede comer muchas de estas papas fritas sin preocuparse de gastar sus calorías por el día

Garbanzos asados ​​con chile y lima

1. Estos garbanzos de Willowbird Baking tienen un sabor sabroso con sus especias y hierbas. Son muy fáciles de hacer: solo asa los garbanzos hasta que estén crujientes y cúbrelos con la cobertura mixta. Los garbanzos también son ricos en proteínas y fibra, lo que te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo.

Crujiente edamame

1. Al igual que los garbanzos, el edamame puede tostarse y convertirse en un crujiente bocadillo rico en proteínas y bajo en calorías. ¡Esta receta lo hace simple con solo un par de otros ingredientes, pero Living Sweet Moments sugiere jugar con otras hierbas y especias para darle más sabor

Chips de manzana caseros

1. Puede parecer que estás a punto de comer un plato de papas fritas, pero no te preocupes, ¡son solo un par de manzanas! Estas papas fritas de manzana de Amsterdam Beyond brindan la comodidad de la caída en un paquete ligero y crujiente, y una gran cantidad de beneficios nutricionales.

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Palomitas de chile y lima en aceite de coco

1. Las palomitas de maíz no tienen que descarrilar su dieta. Los núcleos reventados en sí mismos no son el problema: son los ingredientes (piense en la mantequilla del cine) lo que puede meterlo en problemas. Estas palomitas de maíz se revientan en aceite de coco y se espolvorea con suficiente chile y jugo de lima para agregar una explosión de sabor. ¿Quieres una opción aún más baja en calorías? Coloque los granos sin reventar en una bolsa de papel y tírelos al microondas. ¡Agrégalo, agrega los ingredientes y tu merienda alta en fibra y baja en calorías está lista para usar!

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Dip de fruta de mantequilla de maní

1. ¿Necesita un pequeño incentivo para elegir un tazón de frutas sobre un tazón de helado? Esta caída podría hacer el truco. Combina yogur griego de vainilla con mantequilla de maní para un complemento cremoso de una variedad de frutas. Cooking Classy recomienda usar plátanos, manzanas, frambuesas o fresas.

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