15 beneficios para la salud del jugo de limón, respaldado por la ciencia

15 beneficios para la salud del jugo de limón, respaldado por la ciencia

1. Los poderosos beneficios para la salud del jugo de limón incluyen su capacidad para curar infecciones respiratorias, tratar el acné, reducir el colesterol, controlar los niveles de presión arterial y desintoxicar el cuerpo. ¡Este humilde elemento básico de la despensa es una solución multipropósito para algo tan simple como limpiar las manchas de propiedades importantes como su capacidad potencial para prevenir el cáncer Jugo de limón

1. El jugo de limón se refiere al jugo recién exprimido, agrio y ligeramente floral de la fruta de limón. Este jugo rico en vitamina C no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, sino que también se usa para limpiar y refrescar su casa. ¡Se puede contar para eliminar las manchas de su ropa y sus dientes! El jugo de limón comprado en la tienda, popularmente vendido en botellas, es concentrado de limón diluido con agua, y generalmente contiene conservantes El jugo de limón tiene un alto contenido de ácido cítrico natural. Tiene un valor de pH de poco más de 2, lo que lo hace extremadamente ácido. Sin embargo, el jugo de limón es bueno para usted, ya que el jugo tiene un efecto alcalinizante una vez que se consume. La forma más popular de hacerlo es hacer limonada diluyéndola con agua y agregando sal, azúcar o miel. ¡La limonada es una forma refrescante y saludable de mantenerse hidratado en un día caluroso de verano!

Nutrición de jugo de limón

1. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, un 1/4 de taza de jugo de limón contiene 13 calorías, con poco más de 4 gramos de carbohidratos y 23,6 mg de vitamina C. Tiene un alto contenido de potasio, calcio y folato. El jugo también contiene compuestos bioactivos como ácido cítrico, limonoides cítricos, polifenoles y ácido ascórbico.

Usos de beneficios de jugo de limón

1. Salud de la piel y el cabello, y ayuda a la digestión. Es un quemador de grasa efectivo y tiene potencial anticancerígeno. Echemos un vistazo a los beneficios y usos para la salud en detalle. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_4', 171, '0']));

Trata las infecciones respiratorias

1. El jugo de limón diluido en agua tibia, endulzado con miel, es un remedio antiguo para el dolor de garganta. Un estudio de 2017 publicado en la revista Advances of Biotechnology and Microbiology encontró que el jugo de limón con miel puede usarse como medicina alternativa en el tratamiento de infecciones del tracto respiratorio. Inhibe la actividad de Streptococcus pneumoniae y Streptococcus pyogenes, dos tipos de bacterias que causan infecciones graves. Además, la vitamina C en el jugo recién exprimido fortalece el sistema de inmunidad.

Aclarador de la piel

1. El jugo de limón puro puede ser demasiado duro para la piel debido a su naturaleza ácida, pero una mezcla de miel y jugo de lima es una mascarilla facial hidratante y segura con un efecto blanqueador natural en la piel. La mezcla es efectiva contra Candida albicans y tiene un fuerte perfil antibacteriano y antifúngico. ¡Puedes usar esta mascarilla para un brillo instantáneo! Para un simple exfoliante corporal casero, mezcle el jugo de limón con sal marina y azúcar.

¡Trata el acné

1. El jugo de limón es un astringente natural con propiedades antimicrobianas. La investigación publicada en el International Journal of Science Inventions Today revela que el jugo de limón contiene ácido L-ascórbico que ayuda a combatir el acné. Es altamente efectivo contra Propionibacterium acnes. Además, ayuda a eliminar el exceso de grasa al tiempo que exfolia la piel. La mejor manera de usar el jugo de limón para el acné es sumergir un Q-tip en el líquido, aplicarlo en el área afectada por el acné y dejarlo durante la noche. El jugo, con sus propiedades para aclarar la piel, también puede ayudar a aclarar las cicatrices del acné.

Mejorador de la salud del cabello

1. Eval (ez_write_tag ([![!468,60], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_2', 131, '0'])); el jugo de limón se puede usar para reducir el gris cabello, según un informe en el International Journal of Ayurvedic and Herbal Medicine. El aceite de coco y el jugo de limón es un remedio popular para las canas; Sin embargo, las canas se deben a la falta de pigmento. Sin embargo, el jugo de cítricos actúa como un antiséptico natural y ayuda a mantener el cabello y el cuero cabelludo limpios Potencial anticancerígeno Los limonoides cítricos, presentes en el jugo de limón, son compuestos naturales raros que tienen potencial contra el cáncer. Según un estudio publicado en la revista American Chemical Society, los limonoides ralentizan la proliferación celular e inducen la apoptosis. En estudios con animales, se demostró que estos poderosos compuestos detienen la metástasis celular. Otro estudio en animales de 2017 encontró que una mezcla de extracto de ajo y jugo de limón tenía un efecto anticancerígeno. Se requieren más estudios en humanos para explorar el potencial terapéutico del jugo contra el cáncer.

Efecto antibacteriano

1. El jugo de limón tiene propiedades antibacterianas, como lo demuestra un estudio publicado en el Journal of Oral Hygiene Health. El estudio evaluó la efectividad del jugo como enjuague bucal en comparación con un enjuague bucal comercialmente disponible. El ácido cítrico en el jugo de limón ayudó significativamente a suprimir el crecimiento bacteriano. En cantidades calibradas, el jugo también se puede usar como desinfectante, inhibiendo el Vibrio cholerae en el agua potable. Vibrio cholerae es una bacteria gramnegativa que puede causar cólera.

Previene cálculos renales

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Beber el jugo de dos limones diluidos en agua diariamente potencialmente puede reducir el riesgo de cálculos renales. Según la National Kidney Foundation, la formación de cálculos se inhibe debido a la presencia de citrato, una sal en el ácido cítrico, que se une con el calcio. Sin embargo, otros jugos cítricos como el jugo de naranja también pueden funcionar. Además, un estudio de 2015 revela que el jugo de limón adelgaza la bilis producida por el hígado y ayuda a que fluya más fácilmente, permitiendo que el cuerpo se desintoxique de una manera más eficiente. A su vez, esto mejora la acción de la enzima hepática y evita la formación de cálculos biliares.

Ayuda a perder peso

1. El jugo de limón diluido con agua, también conocido como agua de limón, es conocido como un quemador de grasa. Los resultados de un estudio en animales, publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, revelaron que los polifenoles en el jugo inhibieron el aumento de peso y la acumulación de grasa. Una antigua receta ayurvédica para la obesidad requiere beber un vaso de agua tibia con 10 ml de miel y 5 ml de jugo de limón temprano en la mañana]. [! 99827 => 1130 = 13!] Ayuda a controlar el colesterol

1. El jugo de limón se usa en la medicina popular para mejorar la salud del corazón, debido a sus propiedades hipolipemiantes. En un estudio en animales reportado en Comparative Clinical Pathology 2015, a las ratas de laboratorio alimentadas con una dieta alta en colesterol se les administró el jugo. Hubo una reducción significativa en el colesterol total en plasma, los niveles de triglicéridos y los niveles de colesterol LDL (malo). También ayudó a aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno).

Reduce la presión arterial

1. Un estudio realizado en Japón en mujeres de mediana edad y mayores demostró que consumir jugo de limón diariamente, junto con caminar, ayudó a bajar la presión arterial sistólica.

Propiedades de desintoxicación

1. Se sabe que las limpiezas con jugo de limón ayudan a desintoxicar el sistema y a mantener saludables el hígado, el intestino y los riñones. ¡En su libro "La dieta del jugo de limón", la escritora de salud Theresa Cheung dice que el bajo índice glucémico del jugo ayuda a mantener los niveles de energía estables mientras activa el metabolismo del cuerpo]. [! 99827 => 1130 = 16!] Mejora la absorción de nutrientes

1. Un poco de limón en la ensalada de verduras o carne ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes, especialmente el hierro. Además, un informe de 2016 publicado en la revista Natural Science encontró que el té verde, con limón, tiene un mayor contenido fenólico que solo el té solo. También se demostró que la actividad de eliminación de radicales libres ha aumentado.

Efecto hepatoprotector

1. El jugo de limón puede ayudar a proteger el hígado del daño causado por el consumo crónico de alcohol. Según el número de BioMed Research International 2017, los flavonoides que contiene ayudan a desintoxicar metales nocivos de la sangre. Además, los aceites esenciales de limón y la pectina tienen un efecto aislante en el estómago y el intestino.

Limpiador del hogar

1. Eval (ez_write_tag ([![!250,250], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_1', 121, '0'])); Funciona puede ser efectivo para limpiar la lechada , superficies de madera, así como manchas de grasa en la ropa. Para hacer un limpiador doméstico útil, mezcle el jugo de un limón mediano con agua en una botella con atomizador. Ayuda a eliminar los olores de los alimentos del refrigerador y del horno también.

Repelente de insectos

1. Puede usar jugo de limón o cáscaras de limón para repeler hormigas y mosquitos. Esponjar a su mascota con agua mezclada con el jugo de limón recién exprimido puede ayudar a deshacerse de las pulgas y darles una fragancia fresca y encantadora.]

¿Cuánto jugo hay en un limón?] [! 99827 => 1140 = 20!] Muchas recetas requieren el jugo de un limón. Sin embargo, los limones difieren en tamaño dependiendo de la región en la que se producen. Hay de 4 a 5 limones medianos en 1 libra. En promedio, 2-3 cucharadas de jugo de limón equivalen a un limón. Un limón más grande dará 1/4 taza (60 ml) de jugo de limón, aproximadamente 4 cucharadas. Si una receta requiere el jugo de 1 limón, puede sustituirlo por 2 cucharadas de jugo de limón embotellado ya que tiene un sabor concentrado. Además, 1 limón tiene 1 cucharada (15 ml) de cáscara de limón o ralladura de limón.

1. Los limones viejos pueden no dar tanto jugo como se secan. Para obtener el máximo jugo de un limón, caliéntelo en el microondas durante 10-20 segundos. Esto ayudará a aflojar el limón y puede exprimir el jugo más fácilmente.

¿Lemon Juice Go Bad?] [! 99827 => 1140 = 21!] El jugo de limón puede ir mal si no se almacena correctamente. El jugo de limón recién exprimido puede deteriorarse en cuestión de horas si se almacena a temperatura ambiente. Puede saber si se ha deteriorado si sabe o huele extremadamente ácido o si parece amarillo oscuro. Si bien el ácido cítrico en el jugo de limón puede inhibir el crecimiento de bacterias, eventualmente se echará a perder y obtendrá moho. El jugo de limón recién exprimido puede durar hasta un día en el refrigerador. La mejor manera de hacer que el jugo dure es congelarlo en bandejas de cubitos de hielo. ¡Puedes quitar los cubitos de hielo y guardarlos en una bolsa de congelador, y hacer estallar un cubito de hielo cuando lo necesites]. [! 99827 => 1140 = 21!] Para el jugo de limón comprado en la tienda, es aconsejable cumplir con las fechas de vencimiento para estar seguro. Una vez abierto, generalmente dura de 6 a 12 meses en el refrigerador o en el armario de la despensa, a menos que se indique lo contrario. Sin embargo, antes de usar una botella de jugo de limón abierta para hornear, ¡es mejor verificar que no se estropee!]. [! 99827 => 1140 = 21!] Raksha Hegde es la directora de contenido de Organic Facts y ayuda a supervisar a un equipo de escritores de contenido brillantes y dinámicos. Ex periodista y editora de noticias de negocios, Raksha siguió su pasión por el bienestar para convertirse en maestra de yoga certificada y curadora del festival de bienestar. Ella cree que el aprendizaje nunca se detiene. ¡Completó su maestría en periodismo televisivo de la Universidad de Boston y actualmente está siguiendo el curso electrónico "Introducción a la alimentación y la salud" ofrecido por la Universidad de Stanford, EE. UU.