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15 poderosos beneficios de los anacardos

15 poderosos beneficios de los anacardos

  1. Los poderosos beneficios para la salud de los anacardos incluyen un corazón sano, una función nerviosa y muscular fuerte y una mejor salud ósea y oral. También brindan alivio de la diabetes, la anemia y los cálculos biliares. Al ofrecer una defensa antioxidante, también fomentan un mejor sistema inmunitario.

¿Qué son los anacardos?

  1. Los anacardos son nueces nutricionalmente densas que pertenecen a la familia de las Anacardiaceae. Esta familia también incluye mangos y pistachos. Los anacardos son originarios de las zonas costeras del noreste de Brasil. Son semillas en forma de riñón ampliamente cultivadas en lugares que tienen climas tropicales. Los anacardos se cultivan típicamente en países como India, Sri Lanka, Kenia y Tanzania. Las nueces se encuentran en el fondo de la fruta conocida como anacardo y tienen diversos usos, particularmente en Brasil, Asia y África.

  1. Los anacardos son muy nutritivos y potentes de proteínas y minerales esenciales, como cobre, calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio y zinc. El sodio también está presente en cantidades muy pequeñas. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, los anacardos también contienen vitamina C, vitaminas B, tiamina, riboflavina, niacina), ácido fólico y vitamina E (alfa-tocoferol) y vitamina K (filoquinona). Son una fuente de ácido oleico y proporcionan una buena cantidad de grasas monoinsaturadas y bajas cantidades de grasas poliinsaturadas sin contenido de colesterol total cuando se consumen con moderación.

¡Beneficios para la salud de los anacardos

  1. ¡Los beneficios para la salud de los anacardos son increíbles! Estas son solo algunas de las razones por las que debe agregarlas a su dieta:

  1. Los anacardos son una buena fuente de grasas dietéticas saludables, que son esenciales para que nuestro cuerpo absorba las vitaminas liposolubles (vitamina A, D, E y K) y produzca ácidos grasos que son vital para el desarrollo del cerebro y la coagulación de la sangre. Estas grasas saludables incluyen grasas monoinsaturadas (MUFA) y grasas poliinsaturadas (PUFA). ¡Son buenos para el corazón y ayudan a reducir el colesterol malo (colesterol LDL) si se consumen en cantidades apropiadas, incluso en diabéticos

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¡Reduzca el riesgo de diabetes

  1. Los anacardos contienen cantidades muy bajas de azúcar y no contienen colesterol dañino, ¡lo que los hace seguros para los pacientes diabéticos! Incluso ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo 2

  1. La investigación ha demostrado que la gran cantidad de antioxidantes como los ácidos anacaródicos, cardanols y cardols que contienen los anacardos hacen que esta nuez sea efectiva para las personas que se someten a tratamientos para la erradicación de tumores y cáncer. Los anacardos molidos son una forma de proteína absorbida comparativamente simple y también son seguros para los pacientes

  1. Los anacardos son ricos en cobre, lo que ayuda en el metabolismo del hierro, ayuda en la formación de glóbulos rojos (RBC) y ayuda a mantener saludables los huesos y el sistema inmunológico. También es vital para el sistema nervioso y esquelético del cuerpo. ¡Una deficiencia de cobre en el cuerpo puede provocar osteoporosis, latidos cardíacos irregulares y anemia

Reduce el riesgo de anemia

  1. Los anacardos son una fuente de hierro en la dieta que es vital para transportar oxígeno por el cuerpo y ayuda al funcionamiento de las enzimas y el sistema inmunitario. Una deficiencia de hierro en la dieta puede provocar fatiga, anemia y una mayor susceptibilidad a las infecciones

Prevenir cálculos biliares

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  1. Los anacardos contienen zinc, que desempeña un papel vital en el fortalecimiento del sistema inmunitario contra las infecciones microbianas y la curación de las heridas. ¡Es extremadamente importante durante el embarazo para el crecimiento del bebé y los años de desarrollo de la infancia para mantener un cuerpo sano

  1. Además del famoso y delicioso anacardo, el anacardo también ofrece un inmenso tesoro de usos medicinales e industriales. Estas aplicaciones son muy populares en Guyana y en toda la Amazonía

  2. Anacardo (anacardo): los anacardos poseen propiedades antibacterianas y han demostrado ser eficaces en el tratamiento de las úlceras estomacales y la gastritis, que generalmente son causadas por la bacteria H. pylori. El jugo de los anacardos es rico en vitamina C y, por lo tanto, tiene un efecto anti-escorbuto. Es ampliamente utilizado en la industria cosmética debido a la presencia de antioxidantes y se usa en la preparación de varias cremas y champús.

  3. El extracto de anacardo contiene ácido anacardico, que es un antioxidante y se ha demostrado que limita los efectos de pigmentación del envejecimiento y erradica las células cancerosas. El fruto del anacardo se usa para tratar la aftas y la boca adolorida del bebé. En la Amazonía, las personas usan el té preparado a partir de la corteza y el jugo de anacardo para la disentería crónica y como un remedio antidiarreico. También se cree que posee propiedades sudoríficas o inductoras de sudor. El jugo extraído de la nuez de marañón también puede servir como ungüento para dolores de reumatismo y neuralgia.

  4. En América del Sur, se usa para preparar salsas, mermeladas y curry, y también se fermenta en vinagre y licor. No es muy popular debido a su sabor ácido, debido a la presencia de una capa de su piel que puede provocar reacciones alérgicas en la garganta o la lengua, lo que la hace desagradable. Se puede consumir solo después de vaporizar o hervir durante unos minutos.

  5. Semilla de anacardo: El aceite extraído de las semillas de anacardo se usa ampliamente para curar los talones agrietados. Las semillas de anacardo en polvo tienen efectos anti-venenos y se usan para tratar las mordeduras de serpientes.

  6. Tallo de anacardo: la goma extraída del tallo de anacardo se usa como barniz para trabajos en madera y libros.

Efectos secundarios de los anacardos

  1. Veamos los efectos secundarios del consumo excesivo de anacardos.

  2. Cálculos renales: los anacardos contienen sales de oxalato, que interfieren con la absorción de calcio en el cuerpo. El calcio acumulado puede provocar la formación de cálculos renales. La investigación realizada sobre este tema concluyó que las personas que son propensas a desarrollar cálculos renales deberían considerar comer solo cantidades pequeñas o moderadas de anacardos

  3. Si es alérgico, tenga en cuenta lo siguiente:

  4. Dermatitis de contacto: La dermatitis de contacto es una enfermedad de la piel con picazón causada por el contacto de la piel con el alérgeno. Se puede desarrollar urticaria e hinchazón alrededor de la boca u otras partes que han estado en contacto con las nueces o sus cáscaras. ¡El ácido anacardico presente en los anacardos es también la razón de la vesificación del líquido de la cáscara del anacardo y puede provocar erupciones cutáneas agudas y alergias

  5. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

  1. Los beneficios para la salud del aceite de coco incluyen mejorar la salud del corazón al aumentar los niveles de colesterol HDL, promover la pérdida de peso, tratar las infecciones por hongos, el cuidado de la piel, el cuidado del cabello.

  2. Los beneficios del pepino incluyen una piel sana, alivio del estreñimiento, diabetes, problemas renales, acidez y quemaduras solares. Pepino con un contenido de agua del 96%, nos mantiene hidratados.

  3. La menta alivia el estómago en caso de indigestión o inflamación. Otros beneficios para la salud incluyen pérdida de peso, alivio de las náuseas, dolor de cabeza. Puede ayudar a tratar problemas de la piel.

  4. Encuentra 10 beneficios impresionantes de albaricoque aquí. El albaricoque tiene la capacidad de tratar la indigestión, estreñimiento, dolor de oído, enfermedades de la piel, anemia. Se puede comer fresco o seco.

  5. El té de guanábana tiene beneficios como ayudar a perder peso, mejorar la digestión, bajar la presión sanguínea y aumentar la inmunidad de la salud de la piel. También tiene potencial anticancerígeno.



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