19 Beneficios para la salud de la fruta del dragón (Pitaya)

19 Beneficios para la salud de la fruta del dragón (Pitaya)

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 12 de julio de 2019 ¡Revisado médicamente por Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Manganeso y hierro. Los beneficios para la salud de la fruta del dragón incluyen su capacidad para ayudar a perder peso, controlar la diabetes, mejorar la digestión, reducir el colesterol y aumentar los niveles de energía. También puede proteger contra ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, defenderse contra bacterias y hongos y optimizar el funcionamiento general del cuerpo. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, ' 0 ']));

¿Qué es Dragon Fruit?

1. La fruta del dragón es una fruta exótica y deliciosa, también considerada un superalimento tropical, debido a su gran cantidad de beneficios. También se conoce como pitaya o pitahaya, y algunos lo llaman pera de fresa. Sin embargo, la pitaya difiere técnicamente de la fruta del dragón (pitahaya), ya que la primera proviene del género Stenocereus, mientras que la segunda proviene de Hylocereus. La fruta del dragón tiene sus orígenes en México, América del Sur y América Central. Se sospecha que los colonos del Nuevo Mundo probablemente lo llevaron a las naciones del sudeste asiático como Camboya, Tailandia, Taiwán, Vietnam y Filipinas, donde sigue siendo una parte importante de la ingesta de frutas en la dieta. ¡Ahora, no solo la fruta saludable, sino también el polvo de pitaya rico en nutrientes, está disponible en todo el mundo Además de la fruta, la cáscara de la fruta del dragón es útil en aplicaciones farmacéuticas, cosméticas y nutracéuticas, según la investigación de 2011 publicada en el Journal of Food Science.

Nutrición de la fruta del dragón

1. Se cree que la fruta del dragón contiene fitonutrientes que previenen diversas enfermedades. Además, la investigación publicada en Food Chemistry sugiere que hay ácidos grasos poliinsaturados (ácido linoleico y ácido linolénico) y ácidos grasos omega 3 y omega 6 en las semillas de estas frutas Beneficios para la salud de la fruta del dragón

1. Los beneficios para la salud de la fruta del dragón se atribuyen principalmente a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y nutricionales. Los beneficios incluyen un aumento de la inmunidad, un metabolismo más rápido y un proceso digestivo más suave ¡Protección contra el cáncer

1. Un estudio reciente sobre la fruta del dragón mostró que esta fruta puede tener propiedades anticancerígenas, particularmente en el caso del cáncer de colon. Junto con la calidad antioxidante de la vitamina C que estimula el sistema inmunológico, las frutas de dragón también contienen otras fuentes de antioxidantes naturales.

¡Aumenta el sistema inmunitario

1. El alto nivel de vitamina C que se encuentra en la fruta del dragón ayuda a aumentar la inmunidad y también estimula la actividad de otros antioxidantes en el cuerpo. Según un estudio de investigación de 2011, la carne y la piel de las pitayas blancas y rojas tienen un alto contenido de polifenoles y flavonoides que pueden ayudar a eliminar los radicales libres. Esto se ha relacionado con la prevención de la proliferación de células cancerosas. Además, estos antioxidantes trabajan para aumentar el recuento de plaquetas, por lo tanto, tratan el dengue y ayudan a una recuperación más rápida La investigación publicada en Food Chemistry también sugiere que las frutas de dragón son ricas en oligosacáridos que ayudan a promover el crecimiento de bacterias intestinales como lactobacilos y bifidobacterias. Un estudio de 2015 sobre prebióticos naturales en Tailandia mostró que la fruta ayudó a aumentar la flora intestinal saludable, lo cual es importante para una digestión suave. [! 33670 => 1130 = 7!] Controla la diabetes

1. El consumo regular de fruta de dragón está relacionado con una reducción en los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es beneficioso para los diabéticos tipo 2 y aquellos con prediabetes. En un estudio de revisión de investigación de 2017, se descubrió que los pre-diabéticos en general mostraron una reducción notable en los niveles de azúcar en la sangre en comparación con las personas que no habían comido fruta de dragón. Además, los prediabéticos con mayor consumo de fruta del dragón mostraron una mayor reducción de la glucosa en sangre.

2. El hierro, presente en las frutas de dragón, es bueno para aumentar los niveles de hemoglobina en individuos anémicos. También ayuda en la producción de glóbulos rojos (glóbulos rojos), que luego ayuda a la oxigenación adecuada de los órganos vitales ¡Buena fuente de antioxidantes

1. ¡La investigación publicada en el Journal of Food Science indica que debido a un alto contenido de polifenoles y flavonoides, y a la actividad antioxidante, puede usarse tanto para aplicaciones cosméticas como farmacéuticas].

¡Rico en vitaminas del magnesio B

1. La fruta del dragón también está repleta de vitaminas y minerales como la vitamina C y las vitaminas B, además de magnesio. Los beneficios del magnesio incluyen la mejora de la salud ósea y la salud del corazón. ¡Las vitaminas B1, B2 y B3 ayudan a mejorar todo, desde la presión arterial, la salud de la piel y los niveles de colesterol hasta la función tiroidea, los niveles fluctuantes de hemoglobina y el metabolismo de los carbohidratos]. [! 33670 => 1130 = 10!] Cuidado de la piel

1. Los antioxidantes en la fruta del dragón pueden ayudar a combatir los signos del envejecimiento al reducir los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. También ayudan a tratar las quemaduras solares, el acné y la piel seca. La vitamina C, contenida en muchas frutas pero particularmente en la fruta del dragón, ayuda a aclarar la piel. ¡Intenta agregar polvo seco de fruta de dragón a tus jugos diarios y observa cómo tu piel se vuelve radiante]. [! 33670 => 1130 = 11!] Mejora la salud cardiovascular

1. La fruta del dragón no contiene grasas saturadas poco saludables. Esto conduce a niveles más altos de HDL (colesterol "bueno") y niveles más bajos de LDL (colesterol "malo") en el cuerpo. Las posibilidades de desarrollar placa en las arterias y las venas son menores, lo que reduce las posibilidades de sufrir aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares]. [! 33670 => 1130 = 12!] Cuidado del cabello

1. Agregar fruta de dragón o polvo de extracto de fruta de dragón a su dieta diaria ayuda a mantener el cabello nutrido y saludable. Sus altas cantidades de nutrientes ayudan a reducir el daño causado al cabello por los químicos presentes en el color artificial del cabello. También ayuda a mejorar la textura y devolver el brillo a tu cabello.

Propiedades antiinflamatorias

1. Propiedades inflamatorias, que ayudan a reducir el dolor causado por la artritis y otras afecciones médicas. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7', 158, '0']));

Cuidado de los ojos

1. Se sabe que la fruta del dragón inhibe el crecimiento del citocromo P450 humano, una proteína que se encuentra en el hígado. Esta proteína a menudo está relacionada con la aparición de glaucoma congénito. Además, según una investigación publicada en la revista Food Chemistry, el contenido de betacaroteno en esta fruta ayuda a prevenir la degeneración macular y la formación de cataratas al mantener los ojos protegidos de los radicales libres dañinos.] [! 33670 => 1130 = 15!] ¡Huesos y dientes fuertes

1. La fruta del dragón es más rica en calcio que muchas otras frutas y, por lo tanto, puede ayudar a contribuir a los requerimientos diarios de calcio necesarios para mantener los huesos sanos, mejorar la densidad mineral ósea y prevenir la osteoporosis. Un estudio realizado por la Universidad de Tufts mostró que una dieta rica en frutas y verduras ofrece la combinación adecuada de nutrientes, proteínas y calcio para aumentar la densidad ósea.] [! 33670 => 1130 = 16!] Embarazo

1. La fruta del dragón es beneficiosa para las mujeres embarazadas, ya que contiene hierro, vitaminas B y ácido fólico. Los estudios demuestran que el hierro ayuda a prevenir la deficiencia de hemoglobina y también a prevenir la aparición de anemia. Las vitaminas B y el folato ayudan a prevenir defectos de nacimiento y aumentar la energía.

2. Además, las propiedades laxantes suaves de la fruta del dragón ayudan a aflojar las heces y regular las deposiciones. Además, el contenido de calcio que contiene ayuda al desarrollo óseo del feto, lo que contribuye a un embarazo saludable. ¡Los altos niveles de calcio y magnesio también ayudan a combatir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas]. [! 33670 => 1130 = 17!] Aumenta la cognición

1. Las frutas del dragón contienen vitaminas B y son ricas en vitamina C, que ayudan a mantener sanas las membranas celulares. ¡Esta actividad de las vitaminas puede ayudar a prevenir la aparición de trastornos cognitivos y mantiene su cerebro funcionando como Einstein!

Mejora la respiración

1. Eval (ez_write_tag ([![!970,250], 'organicfacts_net-leader-1', 'ezslot_8', 132, '0'])); Ya es hora de agregar fruta de dragón a su dieta Si padece trastornos respiratorios como el asma. También se encuentran disponibles cápsulas de extracto de fruta de dragón, que ayudan a proporcionar vitamina C y antioxidantes. Existe evidencia de que una mayor ingesta de frutas y verduras puede tener un impacto positivo en los problemas respiratorios].

¡Comprando fruta del dragón

1. Se puede comprar fruta de dragón fresca en su supermercado local e incluso está disponible en línea. Al elegir una fruta de dragón, asegúrese de que la piel no tenga manchas marrones. Si la fruta es blanda, probablemente se haya echado a perder. Considere los chips de fruta de dragón rojo como una opción de merienda saludable para todos, incluidos adultos y niños. Dado que la fruta es estacional, también puede usar polvo de fruta de dragón liofilizado, lleno de antioxidantes, en su batido, granola, yogur y postres crudos.

2. Variedades de fruta de dragón

3. ¡Hay tres tipos de frutas de dragón, a saber,

4. Hay frutas de dragón agridulces, dependiendo de la especie, forma y tamaño. En términos de la forma más común de la fruta del dragón, es un poco más pequeña que un melón, de color rojo y cubierta de grandes crecimientos puntiagudos.

5. Cuando la abres, la textura de la carne de la fruta es como un kiwi, y está llena de pequeñas semillas negras. La carne de la fruta se usa para hacer vino y se puede colar en otras bebidas, mientras que las hojas de la fruta del dragón se pueden empapar para obtener una forma de té muy saludable. La piel externa rugosa tiene poco valor nutricional y rara vez se come.

6. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 33670 => 1130 = 20!] Lea esto a continuación:

1. Los principales beneficios para la salud del té de manzanilla incluyen la capacidad de regular el sueño, ayudar en la digestión, aumentar la inmunidad, proteger la piel, reducir el estrés y aliviar los calambres menstruales.

2. Los beneficios del té de hibisco incluyen su capacidad para tratar la presión arterial alta, el colesterol alto, el sistema inmune digestivo alterado, las enfermedades inflamatorias del hígado, el cáncer.

3. Al ser rico en varios nutrientes, fibra, antioxidantes, las fechas tienen beneficios sorprendentes para el corazón del cerebro. También ayuda a mejorar la salud ósea para tratar el estreñimiento]. [! 33670 => 1140 = 20!] ¡El tamarindo tiene usos medicinales y culinarios y es beneficioso para aliviar las molestias estomacales, fiebres, dolor de garganta, insolación, ayuda a la digestión y se usa como laxante.

4. El té de guanábana tiene beneficios como ayudar en la pérdida de peso, mejorar la digestión, bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad de la salud de la piel. También tiene potencial anticancerígeno.]