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5 increíbles beneficios de calabacín

5 increíbles beneficios de calabacín

  1. El calabacín puede ayudar a curar el asma, uno de sus muchos beneficios, y tiene un alto contenido de vitamina C, carbohidratos, proteínas y fibra. Contiene una cantidad significativa de potasio, ácido fólico y vitamina A, todos los cuales son importantes para la buena salud. Cuando se come regularmente, puede reducir efectivamente sus niveles de homocisteína.

¿Qué es el calabacín?

    Nutrición de calabacín

    1. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, el calabacín es rico en minerales y vitaminas que incluyen potasio, fósforo, magnesio, calcio, fibra, vitamina C y riboflavina. También contiene vitamina B6, A, E y K, sodio, zinc y hierro. Tiene un alto contenido de agua (94 por ciento) y también es una gran fuente de energía.

    1. Los beneficios para la salud del calabacín incluyen lo siguiente.

    Pérdida de peso

    1. Además del recuento bajo en calorías, el calabacín tiene un alto contenido de agua y es rico en fibra. Por lo tanto, cuando lo come, su estómago no está vacío, ¡otra razón por la cual las recetas de calabacín son perfectas si sigue una dieta para bajar de peso

    1. ¡Los sistemas de clasificación de alimentos en los países ricos en calabacín han declarado que esta calabaza tiene abundantes niveles de manganeso y vitamina C, los cuales ayudan a mantener el corazón fuerte

    Mantiene una salud óptima

    1. Ya se ha mencionado que el calabacín es una excelente fuente de manganeso y vitamina C; Sin embargo, también es una gran fuente de fibra dietética que mantendrá su cuerpo en la mejor forma a largo plazo. También contiene vitamina A, magnesio, ácido fólico, potasio, cobre y fósforo que ayudan a mejorar la salud. ¡La calabaza de verano también tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, zinc, niacina y proteínas

    1. Esta fruta tiene ciertas propiedades que pueden tratar eficazmente una dolencia en hombres llamada HPB o hipertrofia prostática benigna. La HPB es una afección en la que la glándula prostática se agranda en una forma y tamaño extraños, lo que puede causar problemas con la función sexual y urinaria.

    Previene enfermedades

    1. Su salud general seguramente mejorará si consume calabacín regularmente. Se sabe que ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades. Los estudios ya han demostrado que los alimentos ricos en fibra ayudan a aliviar las afecciones cancerosas al eliminar las toxinas cancerígenas de las células del colon. La vitamina C, el folato y el betacaroteno en el calabacín ayudan a proteger estas células de los químicos nocivos que pueden provocar cáncer de colon. Además, un estudio publicado en la revista Nutrients dice que la presencia de los compuestos luteína, b-caroteno, zeaxantina y ácido deshidroascórbico, ayuda en las actividades antiproliferativas y proapoptóticas hacia las células tumorales.

    1. Su salud general seguramente mejorará si consume calabacín regularmente. Se sabe que ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades. Los estudios ya han demostrado que los alimentos ricos en fibra ayudan a aliviar las afecciones cancerosas al eliminar las toxinas cancerígenas de las células del colon. La vitamina C, el folato y el betacaroteno en el calabacín ayudan a proteger estas células de los químicos nocivos que pueden provocar cáncer de colon. Además, un estudio publicado en la revista Nutrients dice que la presencia de los compuestos luteína, b-caroteno, zeaxantina y ácido deshidroascórbico, ayuda en las actividades antiproliferativas y proapoptóticas hacia las células tumorales.

    1. Noventa y cinco por ciento del calabacín es agua, por lo que cuando se cocina, el agua se derramará. Por lo tanto, primero debe salar los calabacines y luego permitir que se drene el exceso de agua antes de que se realice la preparación.

    2. Como usted sabe, comer suficientes frutas y verduras es importante, por lo que si incluye el calabacín en su dieta, mantendrá su cuerpo sano y bien hidratado a largo plazo. Sin duda, es una de las opciones de alimentos más saludables que son fáciles de consumir en deliciosas formas



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