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5 increíbles beneficios de Sea Kale

5 increíbles beneficios de Sea Kale

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 19 de abril de 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Los beneficios para la salud de la col rizada incluyen su capacidad para previene el escorbuto, estimula el sistema inmunológico, mejora el metabolismo y ayuda con el aumento de peso. También ayuda a mantener la salud y la funcionalidad de los riñones, regular la actividad hormonal en el cuerpo y mejorar los procesos digestivos.

¿Qué es Sea Kale?

  1. El nombre científico de la col rizada es Crambe maritima y crece salvaje alrededor de las costas de Europa, que se extiende desde el Océano Atlántico hasta el Mar Negro. Es un arbusto pequeño que crece bien en suelos muy salados, y se cosechan sus raíces jóvenes, carnosas y blancas. Las hojas de col marina también se usan como ensalada de verduras en muchas culturas. Debe consumirse rápidamente después de la cosecha, pero el corazón de la planta no debe dañarse, ya que puede vivir durante varios años y producir continuamente frutos vegetativos.

  2. La col rizada es una planta que a menudo se pasa por alto debido a que su hermano terrestre, la col rizada, a menudo recibe mucha más atención. La col rizada es una de las figuras emergentes más populares en el mundo vegetal, pero la col rizada también es un elemento importante y beneficioso de la salud humana que se ha cultivado durante miles de años. Históricamente, la col marina fue utilizada por los griegos y se cultivó ampliamente desde el siglo XVI. Valor nutricional de col marina

  1. La col rizada no ha sido ampliamente estudiada, pero algunos de sus nutrientes son bien conocidos. Debido a los lugares inusuales donde crece, la col rizada marina puede proporcionar un perfil mineral único a la dieta humana, que incluye yodo, azufre, vitamina C y compuestos minerales traza.

Beneficios para la salud de Sea Kale

  1. Los beneficios para la salud de la col rizada incluyen su capacidad para mejorar la digestión, aumentar la frecuencia de orina y aumentar la inmunidad, entre otros.

Mejora la digestión

  1. Al igual que otros miembros de la familia Brassicaceae, la col rizada contiene un alto contenido de fibra dietética, lo que la hace muy beneficiosa para la digestión. La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y moverlo a través del tracto digestivo, eliminando así problemas comunes como estreñimiento, hinchazón, calambres, exceso de gases e incluso diarrea. Al promover un sistema digestivo saludable, este vegetal puede ayudar a prevenir diversas enfermedades gastrointestinales.

Promueve la micción

  1. El contenido mineral de la col rizada, así como sus propiedades estimulantes del metabolismo, le proporcionan a este interesante vegetal ciertas propiedades diuréticas, lo que significa que estimula la micción. Esto promueve el enjuague de toxinas del cuerpo porque los riñones pueden funcionar a un nivel más funcional. Esto también ayuda a eliminar el exceso de sales, agua y grasa del cuerpo, ya que la orina está compuesta de aproximadamente 4% de grasa ¡Aumenta el sistema inmunitario

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); La col rizada marina tiene un nivel muy alto de vitamina C (ácido ascórbico), que es una de las vitaminas esenciales que pueden estimular el sistema inmunitario para aumentar su producción de glóbulos blancos. ¡Por lo tanto, puede optimizar su sistema inmunológico y ayudarlo a combatir el resfriado común, gracias a las actividades antioxidantes de la vitamina C. Regulación de la hormona

  1. El yodo es uno de los minerales más infravalorados, pero esencial para la salud humana. Sin yodo, la glándula tiroides no podría producir una serie de hormonas, incluida la tiroides. Al regular activamente el sistema endocrino con un nivel saludable de yodo, la col rizada marina puede mantener su cuerpo funcionando sin problemas y garantizar que todos sus procesos hormonales se mantengan equilibrados. ¡Esto también ayuda a acelerar su metabolismo, evitando así el exceso de peso, la fatiga y el mal funcionamiento de los sistemas de órganos Aumento de peso

  1. Aunque la mayoría de los adultos preocupados por la salud se preocupan por perder peso, hay muchas personas que necesitan aumentar de peso rápidamente. Los niveles muy altos de carbohidratos en la col rizada (comparable a las papas) significan que puede ayudarlo a aumentar de peso rápidamente, particularmente después de un ejercicio excesivo, enfermedad o recuperación de una lesión o cirugía.]

¿Cómo comer col marina?] [! 65271 => 1140 = 10!] Palabra de advertencia: no hay peligros conocidos para esta planta, aunque tenga cuidado de almacenar las hojas blanqueadas durante períodos prolongados, ya que los tallos no se mantienen frescos por mucho tiempo. Deben cosecharse y consumirse con relativa rapidez. ¡Aparte de eso, disfrute de esta nueva adición a su perfil vegetal vegetal!

  1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]



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