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6 Mejores beneficios de Calimyrna Figs

6 Mejores beneficios de Calimyrna Figs

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 27 de abril de 2019

¿Qué son los higos de Calimyrna?

  1. El nombre "Calimyrna" proviene de una combinación de California y Smyrna, la última de las cuales es el tipo de corte de higos que se llevó de Turquía a California, donde posteriormente floreció. California tiene un clima muy similar al de Turquía y proporciona el tipo de ambiente mediterráneo donde estos higos pueden prosperar. A diferencia de los higos comunes que puede encontrar en la mayoría de las tiendas y mercados, que tienen un exterior de color púrpura oscuro, los higos de calimyrna tienen una piel de color amarillo pálido a verde claro. Son bastante delicados y tienen un aroma a nuez, y cuando se dejan secar, se vuelven de color marrón dorado. ¡Principalmente puedes encontrar higos de calimyrna en su forma seca, aunque a menudo se comen frescos en California

  1. Estos higos únicos tienen un perfil nutricional muy bueno, ya que son ricos en fibra, potasio, hierro y calcio. También tienen 20 gramos de azúcar en una sola porción. Si bien ese es un alto nivel de azúcar, la mayor parte viene en forma de fructosa, que no se considera peligrosa para los diabéticos. También hay niveles significativos de vitamina C, vitamina A, vitamina K y betacaroteno en estas frutas pequeñas, que pueden tener efectos notables en su salud. Cada uno de los higos tiene 35 calorías y las calorías totales de una porción promedio de la fruta pueden oscilar entre 100 y 110.

  1. Hay bastantes beneficios impresionantes para la salud de los higos de calimyrna, incluida su capacidad para estimular el sistema inmunológico, fortalecer la memoria y proteger la salud cardiovascular, entre otros.

Cuidado de la piel

  1. Hay bastantes vitaminas y antioxidantes en los higos de calimyrna, que pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel al minimizar las arrugas, las manchas de la edad y las imperfecciones. También puede promover la curación, gracias a la considerable cantidad de vitamina C y su capacidad para aumentar la curación y la elasticidad de la piel

  1. Requisito por día, estas pequeñas frutas son bien conocidas por reducir los niveles de colesterol en general, mientras que el nivel significativo de potasio significa que puede ayudar a disminuir la presión arterial. Todos estos efectos significan un sistema cardiovascular más fuerte y un menor riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Sistema inmunológico

  1. Estos higos tienen un buen nivel de vitamina C, que puede estimular la producción de glóbulos blancos, la primera línea de defensa en el cuerpo. Además, el betacaroteno y otros antioxidantes pueden ayudar a aliviar la tensión en el sistema inmune.

  1. Algunas investigaciones han demostrado que los ingredientes activos y los compuestos volátiles en estas frutas pueden aumentar la memoria al prevenir la deposición de la placa beta-amiloide y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro.

Patrones de sueño

  1. El uso tradicional de estas frutas incluye su aplicación como ayuda para dormir. Si bien no se comprende el mecanismo químico exacto de este beneficio, sigue siendo un refrigerio popular nocturno en ciertas partes del mundo

  1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.



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