¡6 recetas de brownie aptas para la diabetes

¡El resultado final

1. ¿El resultado final? El riesgo de enfermedad cardíaca se basa en algo más que solo los niveles de LDL o el colesterol total. La inflamación es un jugador importante en el riesgo de enfermedad cardíaca. ¡Debido a los beneficios de HDL del camarón, puedes disfrutarlo como parte de una dieta inteligente para el corazón

Hornee mejores brownies

1. El consumo excesivo de azúcar es considerado por algunos como el mejor marcador para desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, según la Asociación Americana de Diabetes (ADA), el sobrepeso es el factor de riesgo más significativo. [! 5368 => 1140 = 2!

2. Ciertos ingredientes tienen el poder de transformar los dulces tradicionales en sustitutos adecuados. Sus dulces no solo seguirán teniendo un excelente sabor, sino que incluso pueden ser buenos para usted. Y el control de porciones es la segunda parte de la ecuación. Un poco de algo delicioso puede ser muy útil.

1. Estos brownies sin azúcar son sin gluten, sin lácteos y endulzados con Swerve, un edulcorante natural. El Centro para la Ciencia en el Interés Público informa que pequeñas cantidades de eritritol (que se encuentran en el edulcorante) probablemente sean seguras. La receta también requiere harina de avena rica en proteínas. Puede preparar este ingrediente a bajo costo en casa pulsando avena seca en su procesador de alimentos, licuadora o molinillo de café limpio. Para una patada extra de proteínas y fibra, intente agregar sus nueces favoritas.

2. Obtenga la receta de Sweet As Honey.

2. Brownie de una porción

1. La compota de manzana sin azúcar ocupa un lugar central en esta receta vegana sin gluten, sin granos, baja en grasas. El tamaño de la porción individual es perfecto para el control de porciones. Está endulzado con solo una pequeña cantidad de jarabe de arce. Además, puedes hacer esta receta en el microondas si necesitas un tratamiento rápido.

2. Obtenga la receta de Southern In Law.

3. Brownies de frijoles negros

1. Los frijoles son uno de los 10 mejores superalimentos para la diabetes de la ADA, y ocupan un lugar central en esta deliciosa receta. La mejor parte es que nunca adivinarías que este postre contiene una gran cantidad de frijoles negros. ¡El resultado es una golosina con casi 4 gramos de proteína y solo 12.3 carbohidratos netos por porción

4. Brownies de papas dulces

1. Estos brownies lo ayudan a obtener su dosis de chocolate al tiempo que proporcionan una buena dosis de nutrición de la batata y el aguacate. Las batatas están cargadas de vitaminas y son una excelente fuente de fibra. Los aguacates son una fuente de grasas saludables para el corazón. La receta está endulzada con pasta de dátiles casera, que contiene una buena mezcla de carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales.

2. Obtenga la receta de The Healthy Foodie.

5. Brownies de mantequilla de maní

1. ¡Obtenga la receta en Precalentar a 350o.

6. Brownies de dulce de calabacín

Para llevar

1. Los productos horneados como los brownies pueden ser parte de su dieta, incluso si tiene diabetes. Para que funcione, solo necesita mantener el recuento. Los planes de comidas de muestra de la ADA lo alientan a mantener su contenido de carbohidratos en la mayoría de las comidas entre 45 y 60 gramos en total. Estas comidas también deberían enfocarse principalmente en alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos