7 increíbles beneficios para la salud del rape

7 increíbles beneficios para la salud del rape

1. Por Ishani Bose última actualización - 17 de mayo de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']));

¿Qué es el rape? El rape es miembro del género científico Lophius, y su nombre original es, Lophius Americanus / Piscatorious. Se encuentra principalmente en todo el mundo, sin embargo, su lugar de cosecha predominante sigue siendo el Océano Atlántico Norte, cubriendo las áreas costeras de Noruega hasta la región mediterránea y luego nuevamente desde los Grandes Bancos hasta Carolina del Norte. También es conocido como rape, ganso, pez vientre, dependiendo de la región en la que se encuentre. Mientras que los británicos lo llaman rape, los franceses lo conocen como Baudroie d'Amerique, los españoles como colza, los alemanes como rape, los italianos como Rana pescatrice y los japoneses como Anka.

1. A pesar de su aspecto feo, se considera que el rape es todo un manjar. Dado que tiene un sabor bastante suave y dulce, muchos lo comparan con las langostas. La carne del pescado es densa, deshuesada y firme. De hecho, se conoce como la langosta del pobre hombre. Por lo general, las personas consumen la carne de su cola, ya que tiende a derretirse bien en la boca. En algunos lugares, incluso el hígado se considera un manjar. Es bastante versátil y puede combinarse fácilmente con diferentes salsas y salsas. ¡Puedes hacer deliciosas recetas de rape agregándolas a sopas, ensaladas, pastas, curry y similares! ¡Valor nutricional del rape

1. El rape no solo es un delicioso monstruo marino sino también una fuente inagotable de nutrientes. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, el rape contiene calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

Beneficios para la salud del rape

1. Minerales, vitaminas y grasas buenas, todo lo cual es necesario para mantener una buena salud. Los beneficios para la salud del pescado incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mantener una buena salud ósea, aumentar la inmunidad, fortalecer los músculos, mejorar las funciones cognitivas y la salud intestinal, así como la piel y el cabello. Echemos un vistazo a los beneficios para la salud en gran detalle.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

1. El rape, como otros peces, es rico en ácidos grasos omega-3. Según un estudio publicado en el Tanaffos Journal, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir el colesterol malo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, también pueden ayudar a reducir el riesgo de latidos cardíacos anormales (arritmias), que, en la mayoría de los casos, resultan ser fatales Aumenta la inmunidad

1. Las vitaminas son componentes importantes de nuestra dieta que tienen un gran impacto en el sistema inmunológico. Según los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, Boston, Massachusetts, EE. UU., La vitamina A tiene un efecto significativo en la respuesta inmune. ¡El rape contiene esta vitamina vital que no solo aumenta la inmunidad sino que también reduce cualquier tipo de inflamación en el cuerpo, lo que potencialmente reduce el riesgo de cualquier tipo de enfermedad crónica Mantiene buena salud ósea

1. El rape contiene calcio y fósforo, los cuales son muy importantes para mantener una buena salud ósea. Según un informe publicado en el American Journal of Medicine, una deficiencia grave de calcio y fósforo en el cuerpo puede provocar osteoporosis y otros problemas relacionados con los huesos, como la osteomalacia. Por lo tanto, incluir a los peces en su dieta puede garantizar una tasa relativamente rápida de formación ósea, ¡mientras los mantiene sanos y fuertes! Fortalece los músculos

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); La actividad física y la dieta influyen en el esqueleto músculos del cuerpo que están sujetos al desgaste a lo largo de los años. Según un estudio publicado en Marine Drugs Journal, los ácidos grasos omega-3 pueden influir en el ejercicio y la respuesta nutricional de los músculos esqueléticos, evitando cualquier tipo de disminución de la masa muscular y la función asociada con el envejecimiento. El rape es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, que en conjunto ayudan en la contracción, la coordinación y el crecimiento de los músculos del cuerpo].

Mejora las funciones cognitivas

1. El deterioro cognitivo es un riesgo relacionado con la edad. Un estudio publicado en el Aging Health Journal afirma que la vitamina E es un antioxidante que tiene el potencial de atravesar la barrera hematoencefálica e impactar positivamente las membranas celulares. El rape es rico en vitamina E, que según la investigación se ha utilizado para tratar y prevenir el Alzheimer. Dicho esto, todavía se necesita investigación adicional para identificar el papel holístico de la vitamina E en el manejo del deterioro cognitivo.

Apoya la digestión

1. Los ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado facilitan la digestión. Un estudio de 2017 realizado por la Dra. Ana Valdés, profesora asociada de la Universidad de Nottingham, Reino Unido, afirma que los ácidos grasos omega 3 pueden afectar positivamente la biodiversidad intestinal. ¡Un intestino con bacterias diversas y ricas juega un papel instrumental en el mantenimiento de un cuerpo sano]. [! 118010 => 1130 = 11!] Protege el cabello y la piel sanos

1. Palabra de advertencia: Si bien los puntos antes mencionados son suficientes para decirle por qué el consumo de rape es beneficioso para la salud, sería recomendable consumirlo con moderación, y en algunos casos incluso consultar a un nutricionista. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, los beneficios y riesgos de comer pescado dependen de la fase de la vida de la persona.] [! 118010 => 1140 = 11!] La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Ha aconsejado a los niños y las mujeres embarazadas que eviten consumir esos peces, que tienen un alto nivel de contaminación por mercurio. Los peces que tienen un alto nivel de contaminantes son generalmente los peces depredadores más grandes, más viejos y otros mamíferos marinos. Por eso, es aconsejable asegurarse de que el pescado se limpia adecuadamente y, a veces, se prueba antes del consumo. Además, la American Heart Association recomienda comer pescado, especialmente los grasos, dos veces (dos porciones) a la semana. Por lo tanto, siempre y cuando nos apeguemos a esto, ¡consumir rape o cualquier otro pez no será perjudicial para la salud]. [! 118010 => 1140 = 11!] Un ex alumno de St. Xavier's College, Mumbai, Ishani Bose ha trabajado como reportero / escritor de reportajes para varios periódicos y organizaciones líderes en la India. Fue su amor por la comida, la salud y el bienestar lo que la llevó a Organic Facts. Como Especialista en Alcance Culinario de Contenido, es responsable de desarrollar y administrar la sección de recetas del sitio web. Un ávido instalador de Instagram que conoce las últimas tendencias de las redes sociales, Ishani ayuda a crear estrategias y crear contenido auténtico para las plataformas de redes sociales del sitio web. Cuando no esté escribiendo o cocinando, la encontrará leyendo, viajando, sumergiéndose en la música, las artes y la cultura de todas las formas posibles. ¡Ishani actualmente está llevando a cabo un programa en línea sobre "Introducción a la alimentación y la salud" por la Universidad de Stanford, EE. UU.