7 maravillosos beneficios de orégano

7 maravillosos beneficios de orégano

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 24 de julio de 2019 Mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, fortalecer los huesos, mejorar la salud del corazón, aumentar los niveles de energía e incluso proteger contra la diabetes.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

¿Qué es el orégano?

1. El orégano (Origanum vulgare) es una hierba popular que muchas personas consideran simplemente una especia para mejorar o mejorar el sabor de sus alimentos, pero en realidad, esta hierba perenne tiene un tesoro de salud beneficios que la mayoría de las personas no perciben en absoluto. Originario del suroeste de Eurasia y el área mediterránea, el orégano ha sido una parte valiosa de los tratamientos de medicina culinaria y alternativa durante miles de años. El orégano en realidad está estrechamente relacionado con la menta, y su género en realidad está en la misma familia que Mentha. Por esta razón, los dos comparten muchos componentes orgánicos similares y tienen muchos de los mismos beneficios para la salud. Las hojas de orégano son la parte más utilizada de la planta, pero extrañamente, el aroma y el sabor de las hojas son mucho mayores cuando la hierba se seca que cuando las hojas son frescas, lo cual es algo inusual para cualquier hierba. [! 37316 => 1140 = 2!] En medicina popular y remedios herbales desde Australia hasta Egipto, el orégano ha desarrollado un seguimiento popular como una verdadera cura para muchos problemas de salud, pero la investigación para respaldar todas esas afirmaciones aún está pendiente. Sin embargo, hay una serie de ingredientes activos potentes en el orégano que se han estudiado profundamente, y sus efectos en el cuerpo son redundantes. El aceite de orégano es una forma extremadamente concentrada de orégano y se usa para tratar una serie de afecciones, ya que es muy potente pero siempre debe diluirse. En aplicaciones culinarias, donde se ve más comúnmente, se usa para dar sabor a todo, desde sopas, salsas y curry hasta platos de carne, pizza, pasta, verduras e incluso ensaladas. Ahora, profundicemos un poco más en los diversos e impresionantes beneficios para la salud del orégano.

Beneficios para la salud del orégano

1. Los beneficios para la salud del orégano incluyen:

Aumenta la inmunidad

1. Un estudio realizado por el Dr. Giovanna Cervato y su equipo de investigadores de la Universidad de Milán, Italia, concluyó que los dos componentes más importantes del orégano son el ácido rosmarínico y el timol, los cuales son poderosos compuestos antioxidantes que se han relacionado estrechamente con la reducción del estrés oxidativo en el cuerpo. Los radicales libres son los subproductos destructivos del metabolismo celular que pueden causar cáncer y otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, agregar orégano a su dieta al espolvorearlo en sus comidas puede mejorar su salud inmunológica y mantener su cuerpo a salvo de algunos de los asesinos más peligrosos y silenciosos. [! 37316 => 1130 = 5!] Potencial contra el cáncer

1. Estudio realizado por Kim C et al. El óxido de b-cariofileno, un sesquiterpeno, presente en los aceites esenciales de ciertos medicamentos, incluido el orégano, puede tener un efecto anticancerígeno. Los experimentos sugirieron que este componente del orégano inhibió el crecimiento de células cancerosas (Carcinogénesis molecular 2014) .eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]

Actividad antibacteriana

1. En una nota más básica del sistema inmune, el orégano también tiene claras propiedades antibacterianas, lo que nuevamente se debe a la presencia de timol y carvacrol, según un informe publicado por un equipo de investigadores del Departamento de Alimentos Science, Universidad de Massachusetts, EE. UU., En la revista Process Biochemistry Journal. Estos importantes compuestos orgánicos pueden defender al cuerpo contra una amplia gama de bacterias que pueden afectar la piel, el intestino y otras partes del cuerpo. El orégano también es un agente ligeramente estimulante, que puede aumentar la producción de glóbulos blancos y acelerar el metabolismo, lo que resulta en la recuperación más rápida de enfermedades comunes.

Ayuda en la digestión

1. El orégano está repleto de fibra, por lo que a pesar de su pequeño tamaño, puede tener un gran impacto en su sistema digestivo. La fibra es un elemento esencial de un sistema digestivo saludable, ya que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento peristáltico, que mueve los alimentos a través del tracto digestivo y los excreta de manera eficiente. ¡Además, la fibra ayuda a mantener la salud del intestino y aumenta la absorción de nutrientes, por lo que la comida que comes hace más por ti!]

Mejora la salud del corazón

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Un estudio publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical La nutrición afirma que el orégano es una forma natural de ácidos grasos omega-3, el tipo beneficioso de colesterol que mejora la salud de su corazón. ¡Además, los ácidos grasos omega-3 ayudan a reequilibrar sus niveles de colesterol y a reducir la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a prevenir la aterosclerosis, los ataques cardíacos y los derrames cerebrales!

Desintoxica el cuerpo

1. El orégano rico en nutrientes, con un alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, lo convierte en una hierba ideal para desintoxicar el cuerpo . La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Mejora la salud ósea

1. A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a debilitarse y descomponerse, por lo que es importante asegurarse de obtener suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años. ¡El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más cruciales para la salud ósea, y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, lo que lo hace ideal para las personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida]. [! 37316 => 1130 = 11!] Aumenta los niveles de energía

1. Al mejorar la funcionalidad del metabolismo, gracias a las vitaminas B y sus componentes orgánicos únicos presentes en el orégano, el cuerpo se rejuvenece y se energiza. El aumento en la circulación, debido a la presencia de hierro y el aumento de los niveles de hemoglobina, ayuda a oxigenar completamente las células y los músculos del cuerpo, aumentando así la energía y la fuerza.] [! 37316 => 1140 = 11!] Palabra de advertencia: aunque algunas personas que son alérgicas a la menta y otras plantas herbáceas perennes pueden experimentar cierta incomodidad al comer o tocar el orégano, no se conoce comúnmente como una sustancia alergénica. Además, los síntomas de una reacción alérgica al orégano son muy leves. ¡Agregue un poco de orégano en su próxima comida y vea cuán beneficioso puede ser realmente!]. [! 37316 => 1140 = 11!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 37316 => 1130 = 12!] Lea esto a continuación:

1. El aceite esencial de citronela ayuda a curar los cólicos menstruales, la tos y los espasmos, alivia la depresión, la ansiedad y el estrés, aumenta la sudoración y mata las lombrices intestinales.

2. Los beneficios de la verbena de limón incluyen su capacidad para ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso, aumentar la inmunidad, calmar el estómago, reducir las fiebres, calmar los nervios y aliviar la congestión.

3. El aceite esencial de hierba de limón reduce el dolor y la inflamación en músculos, articulaciones y dientes, ayuda a bajar la fiebre, aumenta la micción y actúa como antiséptico.

4. El uso del difusor de aceites esenciales puede hacer que te sientas relajado, elevado, seguro, lleno de energía, creativo y motivado, entre otros, dependiendo del tipo de aceite que elijas.] [! 37316 => 1140 = 12!] La clorofila ayuda en la coagulación normal de la sangre, la cicatrización de heridas, el alivio de la fibromialgia, el equilibrio hormonal, la desintoxicación desodorizante del cuerpo promueve la salud digestiva.