7 mejores beneficios de la palma de durazno

7 mejores beneficios de la palma de durazno

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 17 de abril de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Los beneficios para la salud de la palma de durazno incluyen su capacidad para aumentar niveles de energía, protegen la visión, mejoran la salud de su piel, optimizan su sistema digestivo y reducen la presión arterial. ¡También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, protege la salud infantil, acelera el crecimiento y el desarrollo y ayuda a perder peso Melocotón La palma de durazno, conocida científicamente como Bactris gasipaes, es en realidad una palmera que produce una fruta que se considera una drupa y contiene una sola semilla. Las frutas son más pequeñas que los duraznos y las ciruelas, y varían en color de amarillo a rojo, dependiendo de la variedad de la palma de durazno. Estas palmeras son nativas de América del Sur y Central y no son un cultivo ampliamente exportado, aunque a menudo se pueden encontrar en mercados de importación exóticos. La fruta ha estado en uso durante siglos, si no milenios, pero recibió atención internacional por primera vez cuando los exploradores españoles descubrieron miles de melocotoneros en las costas de Costa Rica. Este país sigue siendo uno de los productores más importantes de durazno y es una parte importante de su economía. La fruta se considera muy valiosa porque proporciona un depósito de energía, que puede reemplazar los alimentos básicos comunes que proporcionan carbohidratos, como las papas. De hecho, la consistencia y la textura de la palma de durazno cocida son similares a las de una batata. La palma de durazno generalmente no se come cruda, ya que tiene un sabor ácido bastante fuerte, pero cuando se cocina, se puede secar en harina o harina para usarla más adelante. La fruta cruda no permanece madura por mucho tiempo y debe comerse o cocinarse poco después de ser recolectada. Económicamente, es importante tanto como cultivo de exportación, como también porque puede reemplazar algunas de las otras especies de frutas exóticas sobreexplotadas que han recibido atención mundial en los últimos años, como el acai. ¡La rica combinación de nutrientes en la palma de durazno lo hace muy beneficioso para nuestra salud en una variedad de formas Valor nutricional de la palma de durazno

1. Además de ser una deliciosa adición a una cesta de frutas, las palmeras de durazno también están llenas de vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que los convierten en un componente ideal de una dieta saludable. Las palmeras de durazno contienen niveles significativos de fibra, carbohidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B y vitamina K, así como potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.

Beneficios para la salud de la palma de durazno

1. Además de ser una deliciosa adición a una canasta de frutas, las palmeras de durazno también están llenas de vitaminas, minerales y compuestos orgánicos que los convierten en un componente ideal de una dieta saludable. Las palmeras de durazno contienen niveles significativos de fibra, carbohidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B y vitamina K, así como potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.

Potenciador de energía

1. Componentes básicos de nuestro suministro de energía, y al descomponer estos carbohidratos, nuestro cuerpo puede reabastecerse de combustible muy rápidamente. Por esta misma razón, la palma de durazno a menudo se utiliza como un refuerzo rápido de energía en los países de América del Sur, y esta herramienta muy efectiva de carga de carbohidratos también se está volviendo más popular en otros países. Eval (ez_write_tag ([![!728,90] , 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Ayuda a la digestión

1. Al igual que con la mayoría de las frutas y verduras, la palma de durazno es una muy buena fuente de fibra dietética, que afecta nuestro cuerpo de varias maneras. Cuando se trata de la digestión, la fibra facilita la digestión suave de los alimentos y elimina el estreñimiento. ¡También puede reducir el exceso de gases y la hinchazón, al tiempo que ayuda a prevenir afecciones gastrointestinales más graves, como las úlceras gástricas Diabetes para la salud del corazón

1. La fibra continúa sirviendo al cuerpo en términos de diabetes, ya que puede ayudar a regular las actividades de producción de insulina y glucosa al afectar esos niveles en el torrente sanguíneo. Al ralentizar la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo y optimizar las funciones del páncreas, la fibra de palma de durazno puede ayudar a reducir los efectos de la diabetes o evitar que se desarrolle en primer lugar. Cuando se trata de la salud del corazón, la fibra elimina el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce las posibilidades de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares].

Mejora la visión

1. Una de las vitaminas más importantes que se encuentran en la palma de durazno es la vitamina A, así como otros carotenoides que ayudan a proteger el cuerpo. Los carotenos son esenciales para la salud de la visión, ya que actúan como antioxidantes para reducir o eliminar las cataratas, al tiempo que previenen la degeneración macular en las células oculares.

Cuidado de la piel

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); cuando se trata de mantener protegido el órgano más grande de nuestro cuerpo , vitamina C, vitamina A y un equilibrio saludable de líquidos en el cuerpo pueden ser muy efectivos. La palma de durazno posee ambas vitaminas antioxidantes que pueden estimular el crecimiento de nuevas células de la piel y proteger las que están allí, mientras que los niveles de potasio en la palma de durazno aseguran un equilibrio adecuado de agua en el cuerpo y facilitan el intercambio de líquido a las células para mantener ellos funcionando a un nivel óptimo.

Promueve el desarrollo del crecimiento

1. La palma de durazno se recomienda especialmente para los niños, ya que es ideal para estimular el crecimiento y desarrollo adecuados. Además de su composición equilibrada de vitaminas y minerales, la palma de durazno también tiene proteínas y otros compuestos orgánicos que son esenciales para el crecimiento. Además, para las madres embarazadas, los niveles de ácido fólico en la palma de durazno lo hacen ideal para proteger contra defectos del tubo neural.

Aumenta la inmunidad

1. Palabra de advertencia: no hay alérgenos conocidos contenidos en la palma de durazno, aunque se ha informado de la alergia alimentaria ocasional, milla. En general, es seguro de consumir para todos, ¡y también beneficioso!

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]