¡7 mejores beneficios para la salud de las semillas de rábano

¡7 mejores beneficios para la salud de las semillas de rábano

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 10 de julio de 2019

1. Durante siglos, si no más, varias culturas asiáticas han cultivado semillas de rábano por sus efectos únicos en la salud y por su delicioso sabor cuando se agregan a ensaladas y otros platos. En China, las semillas de rábano se consideran un tipo de remedio herbal y se conocen como Lai Fu Zi en mandarín. Las semillas son ovales planas, de color marrón rojizo y de unos 3 milímetros de largo.

Información nutricional de semillas de rábano

1. Las semillas de rábano son ampliamente elogiadas por su composición de nutrientes, que incluye niveles notables de vitamina C, ácido fólico, magnesio, fósforo, manganeso, cobre y proteínas. También tienen tantos antioxidantes y ácidos orgánicos, como ácido linoleico, ácido linolénico, ácido erucico y sinapina. Además, solo hay 16 calorías en una taza de estas semillas.

Beneficios para la salud de semillas de rábano

1. Hay varios beneficios importantes para la salud asociados con las semillas de rábano, incluida su capacidad para proteger la calidad de la piel, disminuir la presión arterial, mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los huesos, desintoxicar el hígado, estimular la digestión y prevenir ciertos tipos de cáncer, entre otros.

1. La cantidad saludable de vitaminas B y vitamina C, así como varios minerales y antioxidantes, ayuda a mejorar la salud de la piel al reducir el estrés oxidativo. ¡Esto también puede aliviar la piel seca y agrietada y disminuir la aparición de líneas y arrugas, así como manchas y manchas de la edad

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1. Uno de los minerales más notables que se encuentran en las semillas de rábano es el calcio, que es un componente clave en la salud ósea y la prevención de la osteoporosis. También hay cantidades menores de otros minerales críticos para mejorar la densidad mineral ósea que se encuentran en estas semillas, como el fósforo, el manganeso y el cobre

1. Durante siglos, las semillas de rábano se han prescrito como un remedio tradicional para los cálculos renales, gracias a sus propiedades diuréticas. ¡Esto puede ayudar a descomponer grupos de ácido oxálico y otras piedras endurecidas en el riñón, mientras que enjuaga los riñones y los desintoxica regularmente

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1. Como la mayoría de las semillas, las semillas de rábano son ricas en fibra dietética, que es uno de los componentes más importantes para los procesos digestivos. La fibra no solo puede aumentar el volumen de las heces, evitando así la diarrea, sino que también puede estimular el movimiento peristáltico, que mueve los alimentos a través del intestino sin problemas, manteniéndolo regular. Finalmente, la fibra dietética también puede reducir los niveles de colesterol y regular el azúcar en la sangre

Potencial anticancerígeno

1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.