¡7 razones por las que deberías comer más sandía

Reduce la presión arterial

1. Estoy seguro de que todos tenemos al menos un recuerdo de la infancia de dar un gran mordisco a una rodaja de sandía, dejar que los jugos goteen por la barbilla y luego escupir las semillas todo lo que podamos al otro lado del patio trasero. Incluso ahora, hay pocas cosas mejores que un gran tazón de sandía fría en un caluroso día de verano. Pero con la investigación que respalda una serie de beneficios para la salud asociados con la fruta, tenemos aún más razones para comer más sandía. [! 40485 => 1130 = 2!

1. La sandía contiene más del 90 por ciento de agua, lo que la hace no solo hidratante sino también muy baja en calorías. ¡Con solo 40 calorías por taza, la sandía te permite agregar mucho volumen, vitaminas, minerales y fibra a tu registro diario de alimentos sin romper el banco de calorías

1. L-citrulina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en la sandía. ¡Un reciente estudio científico publicado en 2013 por el American Chemical Study informó que el aminoácido encontrado en el jugo puede ayudar a aliviar el dolor y el dolor muscular post-entrenamiento

1. La sandía es naturalmente rica en electrolitos, específicamente potasio, que es esencial para la función nerviosa y muscular y responsable de convertir el azúcar en la sangre en glucógeno.

4. Protege tu corazón

1. La L-citrulina no solo es buena para el dolor muscular: un estudio de la Universidad Estatal de Florida encontró que las personas que recibieron un suplemento de seis gramos de L-citrulina del extracto de sandía durante seis semanas redujeron su sangre presión y había mejorado la función arterial, haciendo de la sandía un arma natural efectiva contra la hipertensión.

5. ¡Rico en antioxidantes

1. Los antioxidantes son químicos que previenen (o retrasan) el daño de las células por los radicales libres. Los antioxidantes naturales se encuentran en frutas y verduras y la sandía es rica en uno de ellos, el licopeno. Además de contribuir al rico color rosa / rojo del melón, el licopeno puede ayudar a combatir las enfermedades cardíacas y desempeñar un papel en la reducción del colesterol. La sandía contiene los niveles más altos de licopeno en comparación con cualquier otra fruta o verdura

1. La sandía es una gran fuente de vitamina A. La vitamina A es necesaria para la producción de sebo en el cuerpo, un nutriente que mantiene el cabello y la piel hidratados. ¡La vitamina A también es necesaria para promover el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluidos el cabello y la piel, y desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud ocular

7. Te mantiene regular

1. Gracias a su alto contenido de agua y fibra, la sandía ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad y un tracto digestivo saludable. Y más allá de la fruta fresca probada y verdadera, hay muchas opciones hoy para disfrutar de la sandía. ¡Ahora puede tomar sandía en formato de jugo puro prensado en frío con el WTRMLN WTR recién lanzado cuando necesite hidratación y reposición natural!

2. Kim McDevitt, M.P.H., RD, es una Educadora Nacional Vega, corredora, entusiasta de la cocina y flexitaria centrada en las plantas. Ella ha desarrollado apasionadamente su carrera en nutrición. Después de darse cuenta de que su rendimiento en el atletismo estaba estrechamente relacionado con lo que estaba comiendo, Kim decidió estudiar nutrición y obtener títulos avanzados en dietética y salud pública para comprender mejor el poder de los alimentos en el rendimiento. ¡Hoy, Kim se especializa en nutrición deportiva para mejorar el rendimiento deportivo y se enfoca en formas realistas y accesibles para mejorar la salud a través de elecciones dietéticas educadas dentro de un estilo de vida activo

3. Gracias a su alto contenido de agua y fibra, la sandía ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad y un tracto digestivo saludable. Y más allá de la fruta fresca probada y verdadera, hay muchas opciones hoy para disfrutar de la sandía. ¡Ahora puede tomar sandía en formato de jugo puro prensado en frío con el WTRMLN WTR recién lanzado cuando necesite hidratación y reposición natural!