8 beneficios del té de hibisco

Para llevar

1. El té de hibisco es un té de hierbas que se prepara remojando partes de la planta de hibisco en agua hirviendo.

2. Tiene un sabor agrio similar al de los arándanos y se puede disfrutar tanto caliente como frío.

3. Hay varios cientos de especies de hibisco que varían según la ubicación y el clima en que crecen, ¡pero Hibiscus sabdariffa se usa más comúnmente para hacer té de hibisco

4. Este artículo revisa 8 beneficios de beber té de hibisco.

1. Lleno de antioxidantes

1. Los antioxidantes son moléculas que ayudan a combatir compuestos llamados radicales libres, que causan daño a las células.

2. El té de hibisco es rico en poderosos antioxidantes y, por lo tanto, puede ayudar a prevenir el daño y la enfermedad causados ​​por la acumulación de radicales libres.

3. En un estudio en ratas, el extracto de hibisco aumentó el número de enzimas antioxidantes y redujo los efectos nocivos de los radicales libres hasta en un 92% (1).

4. Otro estudio en ratas tuvo hallazgos similares, mostrando que partes de la planta de hibisco, como las hojas, poseen potentes propiedades antioxidantes (2).

5. Sin embargo, tenga en cuenta que estos fueron estudios en animales que utilizaron dosis concentradas de extracto de hibisco. Se necesitan más estudios para determinar cómo los antioxidantes en el té de hibisco pueden afectar a los humanos

1. Uno de los beneficios más impresionantes y conocidos del té de hibisco es que puede reducir la presión arterial.

2. Con el tiempo, la presión arterial alta puede ejercer una presión adicional sobre el corazón y debilitarlo. La presión arterial alta también se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca (3).

3. Varios estudios han encontrado que el té de hibisco puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica.

4. En un estudio, 65 personas con presión arterial alta recibieron té de hibisco o un placebo. Después de seis semanas, los que bebieron té de hibisco tuvieron una disminución significativa en la presión arterial sistólica, en comparación con el placebo (4).

5. Del mismo modo, una revisión de 2015 de cinco estudios encontró que el té de hibisco disminuyó la presión arterial sistólica y diastólica en un promedio de 7.58 mmHg y 3.53 mmHg, respectivamente (5).

1. ¡Además de reducir la presión arterial, algunos estudios han encontrado que el té de hibisco puede ayudar a reducir los niveles de grasa en la sangre, que son otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca

2. De hecho, una revisión de seis estudios con 474 participantes concluyó que el té de hibisco no redujo significativamente los niveles de colesterol o triglicéridos en la sangre (9).

3. Además, la mayoría de los estudios que muestran un beneficio del té de hibisco en los niveles de grasa en la sangre se han limitado a pacientes con afecciones específicas como el síndrome metabólico y la diabetes.

4. Se necesitan más estudios a gran escala que examinen los efectos del té de hibisco en los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre para determinar sus posibles efectos en la población general.

4. ¡Puede mejorar la salud del hígado

1. Desde la producción de proteínas hasta la secreción de bilis y la descomposición de la grasa, su hígado es esencial para su salud en general.

2. Curiosamente, los estudios han demostrado que el hibisco puede promover la salud del hígado y ayudar a que funcione de manera eficiente.

3. Un estudio en 19 personas con sobrepeso encontró que tomar extracto de hibisco durante 12 semanas mejoró la esteatosis hepática. Esta condición se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado, que puede conducir a insuficiencia hepática (10).

4. Un estudio en hámsters también demostró las propiedades protectoras del hígado del extracto de hibisco, mostrando que el tratamiento con extracto de hibisco disminuyó los marcadores de daño hepático (11).

5. Otro estudio en animales informó que dar a las ratas extracto de hibisco aumentó la concentración de varias enzimas desintoxicantes de drogas en el hígado hasta en un 65% (12).

6. Sin embargo, todos estos estudios evaluaron los efectos del extracto de hibisco, en lugar del té de hibisco. Se necesita más investigación para saber cómo el té de hibisco afecta la salud del hígado en humanos

1. Varios estudios sugieren que el té de hibisco puede estar asociado con la pérdida de peso y proteger contra la obesidad.

2. Un estudio dio 36 participantes con sobrepeso, ya sea extracto de hibisco o un placebo. Después de 12 semanas, el extracto de hibisco redujo el peso corporal, la grasa corporal, el índice de masa corporal y la relación entre la cadera y la cintura (10).

3. Un estudio en animales tuvo hallazgos similares, informando que administrar extracto de hibisco a ratones obesos durante 60 días condujo a una reducción en el peso corporal (13).

4. La investigación actual se limita a los estudios que usan dosis concentradas de extracto de hibisco. ¡Se necesitan más estudios para determinar cómo el té de hibisco puede influir en la pérdida de peso en humanos

1. El hibisco es rico en polifenoles, que son compuestos que han demostrado tener poderosas propiedades anticancerígenas (14).

2. Los estudios de probeta han encontrado resultados impresionantes con respecto al posible efecto del extracto de hibisco en las células cancerosas.

3. En un estudio de probeta, el extracto de hibisco perjudicó el crecimiento celular y redujo la invasividad de los cánceres de boca y de células plasmáticas (15).

4. Otro estudio de probeta informó que el extracto de hoja de hibisco impidió la propagación de las células de cáncer de próstata humano (16).

5. También se ha demostrado que el extracto de hibisco inhibe las células de cáncer de estómago hasta en un 52% en otros estudios de probeta (17, 18).

6. Tenga en cuenta que estos fueron estudios de probeta con altas cantidades de extracto de hibisco. Se necesita investigación en humanos para evaluar el efecto del té de hibisco en el cáncer

1. Las bacterias son microorganismos unicelulares que pueden causar una variedad de infecciones, desde bronquitis hasta neumonía e infecciones del tracto urinario.

2. Además de tener propiedades antioxidantes y anticancerígenas, algunos estudios de probeta han encontrado que el hibisco podría ayudar a combatir las infecciones bacterianas.

3. De hecho, un estudio de probeta descubrió que el extracto de hibisco inhibía la actividad de E. coli, una cepa de bacterias que puede causar síntomas como calambres, gases y diarrea (19).

8. ¡Sabroso y fácil de hacer

1. ¡Además de su multitud de posibles beneficios para la salud, el té de hibisco es delicioso y fácil de preparar en casa

2. El té de hibisco se puede consumir caliente o frío y tiene un sabor agrio similar al de los arándanos.

3. Por esta razón, a menudo se endulza con miel o se condimenta con un poco de jugo de limón para equilibrar la acidez.

¡La línea de fondo

1. El té de hibisco es un tipo de té de hierbas asociado con muchos beneficios para la salud.

2. También tiene un delicioso sabor agrio y se puede preparar y disfrutar desde la comodidad de su propia cocina.

3. Los estudios en animales y probetas han indicado que el hibisco puede ayudar a perder peso, mejorar la salud del corazón y el hígado e incluso ayudar a combatir el cáncer y las bacterias.

4. Sin embargo, la mayor parte de la investigación actual se limita a estudios en probeta y en animales que utilizan grandes cantidades de extracto de hibisco. ¡Se necesitan más estudios para determinar cómo se pueden aplicar estos beneficios a los humanos que beben té de hibisco