¡8 formas simples de preparar tu desayuno con jengibre
Para llevar
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Si bien el desayuno es la comida más importante del día, a veces puede ser un poco repetitivo y aburrido. A menos que tengas jengibre.
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Este súper alimento versátil alberga una gran cantidad de beneficios para la salud, desde el tratamiento de las náuseas hasta la reducción del dolor muscular. Pero, ¿qué lo hace realmente super? Es más fácil confiar en él que cualquier otro superalimento y se puede agregar fácilmente a cualquier comida del día
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El café y el jengibre crean un poderoso dúo para combatir los radicales libres, especialmente porque el café es una de las mayores fuentes de antioxidantes del mundo. Para obtener su súper alimento matutino, simplemente agregue jengibre molido a su java (hasta 1 cucharadita por taza), o intente hacer que el yemení beba qishr. Este tradicional café de jengibre del Medio Oriente no solo es picante y delicioso, ¡también puede ayudar en la digestión
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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El té de jengibre es una bebida popular para calentar inviernos fríos. No solo es cálido y reconfortante, sino que puede ayudar a calmar el malestar estomacal. ¡Una taza de este té picante en la mañana sería particularmente útil para aliviar las náuseas, el mareo o las náuseas matutinas inducidas por el embarazo
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Las despensas a menudo se almacenan con mermeladas de frutas, pero ¿alguna vez probaste mermelada de jengibre? Puede que no sea el más saludable, pero ciertamente es una opción más saludable. Ya sea que lo esté comprando o haciendo uno propio (usando esta receta increíblemente fácil de Wendolonia), ¡una pizca de mermelada de jengibre es deliciosa en tostadas o galletas
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Consejo profesional: para las personas con una dosis baja en azúcar, también puedes picar jengibre y doblarlo en tu mantequilla. ¡Esto puede convertirse en tu nuevo favorito, especialmente si te gusta el café a prueba de balas o mantequilla!
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La compañía The Ginger People creó su jarabe de jengibre orgánico como una alternativa creativa al jarabe para panqueques. Con solo dos ingredientes, este sabroso jarabe es delicioso cuando se usa en bebidas, productos horneados, avena, panqueques y waffles
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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Un tazón de granola crujiente y rica en fibra es siempre una opción fácil de desayuno. ¡Pero agregar granola fragante y picante de jengibre a la mezcla lo haría aún mejor!
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Rallar 1 pulgada de jengibre y mezclarlo con miel o aceite de coco derretido, luego rociarlo sobre su tazón de desayuno. Para obtener una súper dosis de nutrición, pruebe esta granola de superalimento que contiene 11 superalimentos (incluido el jengibre, por supuesto).
6. ¡Agregue jugo de jengibre a sus batidos (o mimosas!)
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Para probar esta bebida de la mañana, prueba un jugo de jengibre que despierte las entrañas. El jugo de jengibre es excelente en una variedad de cosas, como salteados y aderezos para ensaladas. Incluye una gran cantidad de beneficios para la salud, desde aumentar el metabolismo hasta combatir las bacterias de forma natural. ¡También es particularmente bueno para tratar el dolor, los calambres menstruales y el dolor inducido por el ejercicio
7. ¡Obtenga un impulso de energía con algunos superalimentos para llevar
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¿Tiene poco tiempo? Todavía puede cosechar los beneficios del jengibre sobre la marcha. Tome un Larabar saludable y sin gluten de cúrcuma y jengibre o prepare comidas para comer jengibre, como estas deliciosas bolas de masa que Well Plated llama su "gracia salvadora". ¡Estas golosinas son un desayuno saludable si estás corriendo por la puerta!
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
8. ¡Dóblalos en tus pasteles de desayuno
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Claro, el jengibre se usa en productos horneados populares: hay pan de jengibre, brochetas de jengibre, pasteles y tartas con especias de jengibre. Pero también puedes confiar en el jengibre para amplificar los pasteles de desayuno.
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Prueba estas galletas de desayuno pre-entrenamiento de limón y jengibre de Vega para obtener energía seriamente sostenida. ¡Para las personas que hacen ejercicio por la mañana, están llenas de grasas y proteínas saludables para mejorar su rendimiento
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Tiffany La Forge es una chef profesional, desarrolladora de recetas y escritora de alimentos que dirige el blog Parsnips and Pastries. Su blog se centra en alimentos reales para una vida equilibrada, recetas de temporada y consejos de salud accesibles. Cuando no está en la cocina, Tiffany disfruta del yoga, el senderismo, los viajes, la jardinería orgánica y salir con su corgi, Cocoa. Visítala en su blog o en Instagram.