Filtrar
Reiniciar
Ordenar porPertinencia
vegetarianvegetarian
Reiniciar
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrición
  • Técnicas
  • Cocinas
  • Hora
Sin


¡8 increíbles beneficios de los higos secos

¡8 increíbles beneficios de los higos secos

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 13 de marzo de 2019

  1. Los higos secos son las formas secas de la higuera, que crece en la higuera, científicamente conocida como Ficus carica. Si bien los higos frescos son bastante populares por su textura jugosa y deliciosa, son frutas bastante delicadas y solo están disponibles por un corto período de tiempo cada año. Los higos frescos solo son buenos durante 1-2 semanas después de que se cosechan, y se consumen mejor en unos pocos días

Nutrición de higos secos

  1. Los higos secos contienen un rango nutricional impresionante, que incluye altos niveles de proteínas, carbohidratos, calcio, vitamina K, potasio, hierro y magnesio. En términos de fibra dietética, los higos secos tienen un contenido más alto que cualquier otra fruta. Una 1/2 taza de estos higos, que son aproximadamente 9 frutas secas, contiene poco menos de 200 calorías y casi no tiene contenido de grasa. Estas frutas secas también ofrecen varios antioxidantes e ingredientes activos para mejorar aún más su salud. También hay trazas de ácidos grasos omega-6, ácido glutámico y ácido linoleico.

Beneficios de higos secos

  1. Presión arterial, optimizar la digestión, ayudar en la pérdida de peso y regular los síntomas diabéticos, entre otros.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Cuidado de la piel

  1. Con una buena cantidad de vitamina E, vitamina C y calcio, estas frutas secas pueden darle a tu piel un impulso muy necesario. Estos ingredientes activos pueden funcionar como antioxidantes para eliminar los radicales libres y evitar que causen estrés oxidativo, lo que provoca arrugas, manchas de la edad y otras imperfecciones. También puede mejorar la elasticidad de la piel, para que te veas más joven por más tiempo

  1. Hay una amplia gama de minerales encontrados en estas frutas secas, lo que puede ser una buena noticia para aquellos que buscan proteger su densidad ósea. A medida que envejece, su cuerpo extrae minerales de los huesos, lo que da como resultado articulaciones débiles y aumenta su riesgo de osteoporosis; frutas como esta pueden retrasar ese proceso.

Presión arterial

  1. Con una cantidad significativa de potasio, estas frutas secas son excelentes para bajar la presión arterial. ¡El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, protegiendo así su sistema cardiovascular de ataques cardíacos, derrames cerebrales y aterosclerosis, al tiempo que reduce su riesgo de enfermedad coronaria

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

Enfermedad crónica

  1. Las enfermedades crónicas y la inflamación son problemas serios que enfrentan muchas personas, pero al aumentar la cantidad de minerales y vitaminas, particularmente antioxidantes, puede reducir el estrés oxidativo en su sistema y prevenir cosas como enfermedades cardíacas y Artritis Reumatoide.

Pérdida de peso

  1. El nivel significativo de fibra en estas frutas secas ayuda a aumentar la sensación de saciedad, evitando así comer en exceso o refrigerios innecesarios; Dicho esto, se debe tener en cuenta el alto nivel de calorías y azúcar, y esta fruta solo se debe comer con moderación.

Diabetes

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Colesterol

  1. Se ha comprobado que la fibra dietética elimina el exceso de colesterol del sistema cardiovascular, protegiendo así contra las enfermedades cardíacas y la acumulación de placa.

  2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.



Donate - BNB: bnb16ghhqcjctncdczjpawnl36jduaddx5l4eysm5c