¡8 increíbles beneficios de los higos secos
¡8 increíbles beneficios de los higos secos
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Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 13 de marzo de 2019
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Los higos secos son las formas secas de la higuera, que crece en la higuera, científicamente conocida como Ficus carica. Si bien los higos frescos son bastante populares por su textura jugosa y deliciosa, son frutas bastante delicadas y solo están disponibles por un corto período de tiempo cada año. Los higos frescos solo son buenos durante 1-2 semanas después de que se cosechan, y se consumen mejor en unos pocos días
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Nutrición de higos secos
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Los higos secos contienen un rango nutricional impresionante, que incluye altos niveles de proteínas, carbohidratos, calcio, vitamina K, potasio, hierro y magnesio. En términos de fibra dietética, los higos secos tienen un contenido más alto que cualquier otra fruta. Una 1/2 taza de estos higos, que son aproximadamente 9 frutas secas, contiene poco menos de 200 calorías y casi no tiene contenido de grasa. Estas frutas secas también ofrecen varios antioxidantes e ingredientes activos para mejorar aún más su salud. También hay trazas de ácidos grasos omega-6, ácido glutámico y ácido linoleico.
Beneficios de higos secos
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Presión arterial, optimizar la digestión, ayudar en la pérdida de peso y regular los síntomas diabéticos, entre otros.eval (ez_write_tag ([
120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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Hay una amplia gama de minerales encontrados en estas frutas secas, lo que puede ser una buena noticia para aquellos que buscan proteger su densidad ósea. A medida que envejece, su cuerpo extrae minerales de los huesos, lo que da como resultado articulaciones débiles y aumenta su riesgo de osteoporosis; frutas como esta pueden retrasar ese proceso.
Presión arterial
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Con una cantidad significativa de potasio, estas frutas secas son excelentes para bajar la presión arterial. ¡El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede reducir la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, protegiendo así su sistema cardiovascular de ataques cardíacos, derrames cerebrales y aterosclerosis, al tiempo que reduce su riesgo de enfermedad coronaria
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
Enfermedad crónica
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Las enfermedades crónicas y la inflamación son problemas serios que enfrentan muchas personas, pero al aumentar la cantidad de minerales y vitaminas, particularmente antioxidantes, puede reducir el estrés oxidativo en su sistema y prevenir cosas como enfermedades cardíacas y Artritis Reumatoide.
Pérdida de peso
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El nivel significativo de fibra en estas frutas secas ayuda a aumentar la sensación de saciedad, evitando así comer en exceso o refrigerios innecesarios; Dicho esto, se debe tener en cuenta el alto nivel de calorías y azúcar, y esta fruta solo se debe comer con moderación.
Diabetes
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35 minRecetas De Chips De Chocolateharina, azúcar, polvo, sal, huevo, Leche, petróleo, almendra, guindas, chocolate,muffins de garcia de cereza -
35 minGuarniciónrociar, los tomates, ajo pimienta condimento, seta, calabaza, calabacín,medley de verduras ii -
58 minGalleta De Barmantequilla, azúcar, jugo de limon, vainilla, sal, huevo, harina, harina, mantequilla, mantequilla, manzana, azúcar, canela, Pasas, jugo de limon, maicena,barras de manzana con canela y corteza de mijo -
50 minagua, huevo, yogur, jugo de limon, pastel, azúcar, jugo de limon, fresas,Tarta De Limón Rellena De Bayas
Colesterol
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Se ha comprobado que la fibra dietética elimina el exceso de colesterol del sistema cardiovascular, protegiendo así contra las enfermedades cardíacas y la acumulación de placa.
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John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.