¡8 increíbles beneficios del jugo de arándano
¡8 increíbles beneficios del jugo de arándano
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Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 26 de mayo de 2019
¿Qué es el jugo de arándano?
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El jugo de arándano se hace mezclando o presionando arándanos, científicamente miembros del género Vaccinium, en una bebida rica en nutrientes. Estas bayas son algunas de las bayas más saludables disponibles y a menudo se consideran un superalimento por su alto contenido de antioxidantes. El jugo de arándano es ampliamente considerado como bueno para la salud en general, ya que existen innumerables beneficios para aumentar la ingesta de esta poderosa baya
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Cuando se trata de nutrición, el jugo de arándano ofrece niveles extremadamente altos de vitamina C, así como buenas cantidades de fibra dietética, vitamina A, potasio y vitamina K. Este jugo también contiene niveles altos de taninos, antocianinas, salicilatos y otros antioxidantes que pueden tener efectos positivos en su salud y bienestar.
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Los principales beneficios del jugo de arándano incluyen su capacidad para mejorar la digestión, ayudar a perder peso, prevenir el Alzheimer y el Parkinson, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, proteger el corazón y mejorar la salud ocular, entre otros. otros.
Salud digestiva
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Fruta, que puede estimular la digestión y aliviar el estreñimiento.eval (ez_write_tag ([
120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Cognición
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¡El alto nivel de antioxidantes que se encuentran en estas bayas puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en el cerebro, reduciendo así el depósito de placa y el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson
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Con buenos niveles de antocianinas y potasio, este jugo es más que capaz de reducir la presión arterial a niveles más manejables, reduciendo así las posibilidades de desarrollar aterosclerosis.
Envejecimiento prematuro
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Los diversos antioxidantes en el jugo de arándano también pueden afectar la salud de la piel, previniendo la inflamación y el estrés oxidativo en la cara y el resto del cuerpo, lo que ralentiza el avance de las arrugas, manchas y manchas de la edad. .
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
Pérdida de peso
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Eval (ez_write_tag ([![!580,400
Daño muscular
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Si usted es un atleta o ha sufrido una lesión de algún tipo, la reparación y la recuperación son muy importantes. ¡La alta concentración de vitamina C en este jugo puede estimular la producción de colágeno, que es necesario para el crecimiento de nuevos tejidos y células en todo el cuerpo
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Cuando se consume con moderación, este jugo puede suprimir los niveles de azúcar en la sangre y regular la liberación de insulina en el cuerpo, lo cual es una gran noticia para los diabéticos o aquellos con alto riesgo de esta afección.
Infecciones del tracto urinario
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Eval (ez_write_tag ([![!300,250
¿Cómo hacer?
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Hacer jugo de arándano es bastante fácil, ya sea que esté usando un exprimidor o una licuadora. A pesar de la naturaleza rica en nutrientes de este jugo, debe limitar su consumo a 1-2 vasos por día, para evitar cualquier efecto secundario no deseado.
Efectos secundarios
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A pesar de los abrumadores beneficios de esta fruta, puede haber algunos efectos secundarios, especialmente cuando esta bebida se consume en exceso.
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En términos generales, sin embargo, beber una cantidad moderada de este jugo por día es perfectamente seguro.
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John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.