¡9 increíbles beneficios del jugo de zanahoria

¡9 increíbles beneficios del jugo de zanahoria

1. Estas verduras son famosas por su alto contenido de betacaroteno, así como por la vitamina K y otros nutrientes clave, lo que puede explicar su popularidad en forma de jugo. Sin embargo, a diferencia de muchos otros jugos de frutas y vegetales, el rendimiento del jugo de zanahoria es bastante pequeño en comparación con la cantidad de zanahorias necesarias para hacerlo. En otras palabras, una sola zanahoria es aproximadamente 1 porción, mientras que una sola taza de jugo de zanahoria requiere 3 zanahorias grandes para producir.

2. Si bien comer zanahorias es bueno para la salud, beber jugo de zanahoria también es una excelente manera de absorber todos los nutrientes. El jugo de zanahoria proporciona más de 3 veces la cantidad recomendada de vitamina A, así como cantidades significativas de magnesio, potasio, calcio, vitamina B6 y fósforo. En esta forma concentrada, el jugo de zanahoria puede proporcionar una gran cantidad de beneficios notables con pocos efectos secundarios.

Beneficios del jugo de zanahoria

1. Cáncer, mejora la salud de la visión, baja la presión arterial, estimula el sistema inmunológico, acelera el metabolismo, protege la salud cognitiva, fortalece el sistema nervioso y optimiza la digestión, entre otros.eval (ez_write_tag ([! [!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Potencial anticancerígeno Los muchos antioxidantes que se encuentran en las zanahorias se transfieren al jugo, incluidos los altos niveles de betacaroteno. La investigación ha demostrado que los antioxidantes pueden reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, evitando la mutación de las células sanas y disminuyendo el riesgo de cáncer. El Dr. Dong Van Hoang, Duong Nhu Tran, (et al.), Investigadores del Instituto Nacional de Higiene y Epidemiología, Hanoi, Vietnam, publicó un estudio en el Nutrients Journal que destaca la capacidad del betacaroteno para reducir el riesgo de próstata. cáncer. Una muestra de 652 participantes (244 pacientes con cáncer de próstata incidentes, con edades entre 64 y 75 años) fueron administrados con una dieta de zanahorias durante un período de tiempo, después de lo cual se concluyó que aquellos que tenían una mayor ingesta de vegetales probablemente muestran un menor riesgo de cáncer de próstata.

Reduce la presión arterial

1. Con niveles significativos de potasio (aproximadamente el 15% de su ingesta diaria requerida), este jugo es excelente para proteger la salud del corazón al reducir la presión arterial y prevenir los peligros de la hipertensión. Como vasodilatador, el potasio ayuda a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, lo que protege la salud cardiovascular.

Aumenta tu metabolismo

1. El jugo de zanahoria es extremadamente rico en vitaminas B, particularmente vitamina B6, tiamina y riboflavina. ¡Las vitaminas B son críticas para ciertas actividades metabólicas en el cuerpo, así como para la función nerviosa y cerebral, ayudando a que todos sus órganos funcionen correctamente Mejora la función cognitiva

1. El mismo estrés oxidativo responsable de mutaciones y cáncer puede dañar la función cerebral, causando enfermedades neurodegenerativas, como la demencia. ¡El betacaroteno y otros antioxidantes que se encuentran en el jugo de zanahoria pueden contrarrestar estos efectos, y los estudios han demostrado que la suplementación regular con jugo de zanahoria puede mejorar la función cognitiva Mejora la densidad mineral ósea

1. Con una impresionante gama de minerales, particularmente potasio, calcio, fósforo y magnesio, este jugo concentrado es excelente para prevenir la aparición temprana de osteoporosis y aumentar los niveles de densidad mineral ósea.

Mejora digestivo

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Una cosa única sobre el jugo de zanahoria es que puede estimula la secreción de bilis, lo que mejora la eficiencia digestiva y optimiza la absorción de nutrientes. Además, el jugo de zanahoria es una buena fuente de fibra dietética, que puede tratar los síntomas de estreñimiento, calambres e hinchazón al estimular el movimiento peristáltico en el intestino Mejora la visión

1. Los efectos legendarios del betacaroteno en la salud de la visión son bien conocidos en la comunidad de remedios naturales, y dado que el jugo de zanahoria es una fuente increíblemente concentrada de este nutriente, a menudo se recomienda para personas con mala visión Puede proteger contra daños mayores a la retina y ralentizar la aparición de cataratas.

Aumenta la inmunidad

1. Hay cantidades notables de vitamina C que se encuentran en el jugo de zanahoria, lo que estimulará la producción de glóbulos blancos en el cuerpo, además de actuar como un antioxidante por sí solo. ¡Las otras sustancias antioxidantes, incluidas la vitamina E y la vitamina A, también pueden ayudar a proteger al cuerpo del estrés oxidativo y las enfermedades crónicas, que apoyan el sistema inmunitario]. [! 33707 => 1130 = 11!] Alivia la irritación de la piel

1. El jugo de zanahoria se conoce desde hace mucho tiempo como una ayuda para la salud de la piel, gracias a la presencia de betacaroteno y vitamina C. El betacaroteno tiene ciertos efectos antiinflamatorios, lo que ayuda a reducir los síntomas de la psoriasis. , eczema y otras afecciones de la piel, mientras que el refuerzo inmunitario de la vitamina C puede eliminar cualquier infección subyacente en la piel.] [! 33707 => 1140 = 11!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]