¡9 increíbles beneficios para la salud de los kumquats

¡9 increíbles beneficios para la salud de los kumquats

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 19 de febrero de 2019

¿Qué son los kumquats?

1. Los kumquats (Citrus japonica) son los frutos de un pequeño árbol de la familia Rutaceae. Estos pequeños cítricos se parecen a las naranjas en cierto grado, tanto por dentro como por fuera, aunque son más pequeños que la mayoría de las variedades de naranja. Estos arbustos o árboles pequeños son nativos de la región del Pacífico asiático, donde se han cultivado y cultivado durante miles de años. No llegaron a Europa o las Américas hasta el siglo XIX, ¡pero se han extendido ampliamente desde entonces

2. Se elaboran varios tipos de licor y licor a partir de las frutas. Las salmueras y extractos de kumquats se han utilizado con diversos fines medicinales a lo largo de los años para el dolor de garganta y problemas respiratorios. ¡Los diversos aceites esenciales, compuestos orgánicos y nutrientes son los que han llevado a aplicaciones tan diversas de estos pequeños cítricos en las medicinas tradicionales en todo el mundo

1. Gran variedad de aceites esenciales, incluidos limoneno, alfa-pineno, monoterpenos y muchos otros. También contienen fibra, potasio, calcio, vitamina C, grasas beneficiosas y vitamina A, según la USDA National Nutrient Database.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Beneficios de salud

1. Los kumquats tienen muchos beneficios para la salud. ¡Discutamos en detalle a continuación!

1. Una de las principales funciones de los kumquats es su papel en la regulación de la digestión. ¡8 kumquats equivalen a 10 gramos de fibra y comer un puñado de ellos no es algo difícil de hacer! Esta cantidad de fibra ayuda a mantener en movimiento su tracto gastrointestinal y regula su digestión. Puede ayudar a eliminar el estreñimiento, el exceso de gases, la hinchazón y los calambres y aumentar la eficiencia de la absorción de nutrientes. La fibra en estas frutas también puede ayudar a proteger contra la enfermedad inflamatoria intestinal.

¡Controle la diabetes

1. Se descubrió que los extractos de flavonoides en kumquats reducen los niveles de lípidos en sangre en ratas obesas, según estudios de investigación realizados en ratas de laboratorio por la Universidad de Changsha, China. Un informe de la Universidad Estatal de Michigan dijo que los kumquats son una gran adición a su dieta de invierno, ya que tiene bajo contenido de azúcar, bajo contenido de sodio, cero colesterol y 0.1 gramos de grasa. ¡Su alto nivel de fibra dietética beneficia tanto a la diabetes tipo 1 como a la diabetes tipo 2.

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1. La combinación de antioxidantes y vitaminas en los kumquats los hace ideales para proteger la piel de los efectos cancerosos del sol y los efectos negativos de los radicales libres, que causan arrugas, manchas y piel áspera y poco saludable. . ¡Los kumquats, como muchas frutas cítricas, pueden tener un gran efecto en la apariencia y sensación de su piel debido a los altos niveles de vitamina C.

Cuidado de los ojos

1. Los kumquats son una rica fuente de vitamina A y betacaroteno, que están estrechamente relacionados con la salud de la visión. El betacaroteno funciona como un antioxidante para reducir el estrés oxidativo en las células maculares, lo que limita la degeneración macular y reduce el desarrollo de cataratas.

¡Construye huesos fuertes

1. El contenido significativo de calcio en kumquats ayuda a proteger sus huesos a largo plazo. ¡Los altos niveles de calcio en su cuerpo aumentan la tasa de curación y aseguran que sus huesos se mantengan sanos y fuertes hasta la vejez

1. No esperarías que los kumquats sean tan ricos en carbohidratos, ¡pero lo son! Los carbohidratos son esenciales para reponer nuestras reservas de energía de una manera simple. ¡Estas frutas pueden proporcionar esa explosión de energía en nuestras dietas, al tiempo que también nos brindan todos los demás beneficios! ¡El alto nivel de riboflavina, una vitamina clave involucrada en la producción de energía, hace que este proceso sea aún más fácil

1. Los kumquats son ricos en fibra, agua y carbohidratos, y son bajos en calorías. Por lo tanto, son un alimento ideal para las personas que intentan perder peso. ¡Te llenarán y te mantendrán saludable, lo que reducirá tus ganas de comer en exceso

1. La vitamina C, los compuestos orgánicos naturales, los antioxidantes y los minerales, presentes en los kumquats, tienen un efecto importante en la calidad, la textura y la fuerza de tu cabello.

Cuidado dental

1. Los kumquats contienen algunos de los mejores nutrientes como calcio, potasio y vitamina C, que mejoran la calidad del cabello y los dientes.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.