9 maravillosos beneficios de las bayas de oro

9 maravillosos beneficios de las bayas de oro

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 19 de febrero de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Los beneficios más impresionantes para la salud de las bayas de oro incluyen su capacidad para ayudar a perder peso, desintoxicar el cuerpo, controlar la diabetes, fortalecer el sistema inmunológico, optimizar la función renal y reducir la inflamación. ¡Las moras doradas también previenen ciertas enfermedades degenerativas, mejoran la salud del corazón y se consideran ampliamente como un superalimento cargado de nutrientes y antioxidantes que pueden mejorar significativamente su salud en general ¿Qué son las Golden Berries? Las bayas doradas, científicamente conocidas como Physalis peruviana, son pequeñas bayas amarillentas que se han originado en América del Sur. Por extraño que parezca, las moras doradas están más estrechamente relacionadas con los tomates y las berenjenas que otras bayas y son aproximadamente del tamaño de una canica Se han extendido a otras partes del mundo, incluyendo Sudáfrica y Europa, y se exportan ampliamente, y por lo tanto tienen muchos nombres. Dependiendo de dónde se encuentre en el mundo, es posible que los conozca por varios nombres, como grosella espinosa, baya azteca, poha, harankash o Physalis, ¡entre una docena o más de otros nombres comunes Información nutricional

1. Estas súper bayas contienen bajos niveles de calorías y niveles moderados de la mayoría de las vitaminas y minerales; Sin embargo, el valor real de esta fruta es la concentración de antioxidantes. Los polifenoles y los carotenoides son elementos poderosos para la salud humana, y las bayas doradas contienen cantidades significativas de ellos. Cuando se combinan con los otros nutrientes, estos antioxidantes hacen que esta fruta sea muy deseable, lo que explica su uso y demanda generalizados en todo el mundo ¿Cómo comer Golden Berries?

1. La baya es dulce y agria, lo que la convierte en un ingrediente popular en varios pasteles, dulces y productos horneados, así como en ensaladas y ensaladas de frutas. Las bayas también se pueden comer solas, frescas o secas, como una merienda saludable.

Beneficios para la salud de las bayas de oro

1. Las moras doradas tienen muchos beneficios para la salud. Entonces, echemos un vistazo más de cerca a algunos de ellos en detalle.

¡Contenido antioxidante

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); según el Dr. Gokcen Yildiz, Nazmi Izli et El informe de al publicado en el Journal of Food Science Technology, los beneficios más importantes de las bayas doradas se derivan de su alto contenido de antioxidantes, lo que los convierte en un suplemento nutricional ideal para todo tipo de dolencias. Al igual que los carotenoides y los compuestos polifenólicos, los antioxidantes que se encuentran en las moras doradas pueden neutralizar los radicales libres, los subproductos dañinos del metabolismo celular que pueden hacer que las células sanas muten en células cancerosas. Esta es la calidad que hace que las bayas doradas sean un "superalimento". La investigación ha demostrado que los polifenoles pueden detener la propagación de varios tipos de cáncer, por lo que es una fuente de alimento muy importante en muchas partes del mundo Propiedades antiinflamatorias

1. Las bayas doradas son ricas en antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación. Si padece artritis, gota, dolores musculares, dolor crónico o incluso hemorroides, los compuestos antiinflamatorios en las bayas pueden aliviar estas afecciones y mejorar la salud en general. Las bayas doradas mejoran la salud del corazón al reducir la inflamación de las arterias y los vasos sanguíneos y al prevenir el desarrollo de aterosclerosis y enfermedades coronarias. ¡Esto efectivamente también reduce la presión arterial, lo que disminuye aún más los síntomas de hipertensión y alivia el corazón Pérdida de peso

1. Como alimento bajo en calorías (solo 53 calorías por 100 gramos), las bayas doradas son una opción interesante para las personas que intentan perder peso. ¡Estas pequeñas frutas aportan un gran porcentaje de sus nutrientes diarios, sin embargo, no aportan grasas ni calorías negativas a su consumo general, lo que ayuda a mantener sus objetivos de pérdida de peso en el camino!

Balance de colesterol

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); aunque muchas personas piensan en las grasas como un componente negativo En realidad, los humanos necesitan una variedad de ácidos grasos esenciales para el correcto funcionamiento de muchos procesos en el cuerpo. Por ejemplo, el ácido oleico y linoleico en las bayas doradas reduce la cantidad de colesterol LDL (colesterol malo) en nuestro cuerpo y restablece el equilibrio del colesterol para garantizar un corazón sano.]

Prevención del cáncer

1. No se suele escuchar acerca de los wittanolidos en las discusiones sobre alimentos saludables, ya que son bastante raros, pero se encuentran en las bayas doradas. Estos compuestos orgánicos únicos, similares a los que se encuentran en el ginseng, son poderosos agentes antioxidantes y antiinflamatorios que pueden inducir apoptosis o muerte celular automática. También pueden ralentizar o incluso revertir la propagación de células cancerosas en todo el cuerpo, según un documento de investigación publicado en el Cancer Letters Journal por un equipo de investigadores taiwaneses. [! 64701 => 1130 = 11!] Control de diabetes

1. Algunos de los compuestos que se encuentran en las bayas doradas pueden retrasar la descomposición y la ingesta de azúcares simples de los carbohidratos. Esto significa que el cuerpo y el torrente sanguíneo no están inundados de azúcar, y los receptores de insulina están regulados adecuadamente. Las fluctuaciones drásticas de azúcar en la sangre son la causa principal de la diabetes y pueden ser muy peligrosas para las personas que padecen esta afección, lo que significa que las bayas doradas son un método preventivo efectivo y un tratamiento para la diabetes tipo II]. [! 64701 => 1130 = 12!] Mejorar la salud del hígado riñón

1. Aunque la vía exacta para este beneficio no se comprende completamente, uno de los withanolidos encontrados en las bayas doradas se ha asociado con una reducción en la cicatrización del hígado y una reversión de la degradación del hígado. Además, las bayas doradas están vinculadas a una salud renal óptima, ya que ayudan a eliminar toxinas al estimular la micción y eliminar el exceso de grasas, sales y toxinas del sistema linfático]. [! 64701 => 1130 = 13!] Mejorar visión] [! 64701 => 1140 = 13!] Debido al alto contenido de carotenoides que se encuentran en las bayas doradas, a menudo se recomiendan para mejorar la salud de sus ojos. ¡Los carotenoides eliminan el estrés oxidativo en el sistema ocular, evitan el desarrollo de cataratas y ralentizan la aparición de la degeneración macular, manteniendo su visión en perfecto estado de funcionamiento a medida que envejece.] [! 64701 => 1130 = 14!] Aumentar la inmunidad

1. El nivel significativo de vitamina C (casi el 15% de la ingesta diaria recomendada) en una sola porción de bayas doradas las convierte en una fruta muy importante para el sistema inmunológico. La vitamina C (ácido ascórbico) estimula la producción de glóbulos blancos y también tiene ciertas propiedades antioxidantes. Además, es un componente clave en la producción de colágeno, que ayuda a reparar y producir células, tejidos, órganos y vasos sanguíneos]. [! 64701 => 1140 = 14!] John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]