Aceite de semilla de calabaza: ¡todo lo que debes saber

¡Hay más calabaza que lo que se ve a simple vista

1. Puede pensar en la calabaza como una decoración festiva de otoño o el ingrediente para el pastel perfecto, pero la calabaza tiene otros usos. El aceite de semilla de calabaza, por ejemplo, tiene ciertos beneficios para la salud.

2. Se dice que el aceite de semilla de calabaza ayuda a promover la salud urinaria y la salud del corazón. Está lleno de vitaminas y agentes antiinflamatorios, junto con ácido linoleico y oleico. ¡Esto es lo que necesita saber sobre los beneficios potenciales para la salud de esta fruta

1. Tradicionalmente, se dice que el aceite de semilla de calabaza y las semillas de calabaza en general estimulan el estado de ánimo y evitan la depresión. Hallazgos anteriores del British Journal of Psychiatry, por ejemplo, mostraron resultados positivos al dar semillas de calabaza a niños con depresión.

Efectos sobre el cabello y la piel

1. El aceite de semilla de calabaza se ha relacionado con efectos positivos sobre el crecimiento del cabello, especialmente en los hombres. Un estudio encontró que los hombres que tomaron 400 miligramos de aceite de semilla de calabaza todos los días durante 24 semanas en realidad tenían un 40 por ciento más de crecimiento del cabello que los hombres en el grupo placebo. No se encontraron efectos adversos.

Efectos sobre la salud del corazón

1. Es posible que sepa que las grasas saturadas no son buenas para un corazón sano. Pero aún puede ser confuso saber qué grasas están bien para comer. El aceite de semilla de calabaza es en realidad una grasa no saturada, lo que significa que es el tipo de grasa "buena". ¡Las grasas no saturadas como el aceite de semilla de calabaza en realidad pueden promover un corazón saludable

2. Echa un vistazo: grasas buenas, grasas malas y enfermedades del corazón >>

Efectos sobre la salud de la próstata

1. El aceite de semilla de calabaza, junto con el aceite de palmito, ha mostrado resultados prometedores como una terapia alternativa para la hipertrofia benigna de próstata (HPB). La HPB es una afección común en la que la próstata se agranda. Esto puede ser extremadamente doloroso y bloquear el flujo de orina.

2. Un estudio de hombres coreanos con BPH encontró que el aceite de semilla de calabaza puede actuar como una medicina alternativa efectiva sin reacciones adversas. Los participantes en el estudio vieron una mejoría en los síntomas, incluido un mejor flujo urinario. Los investigadores encontraron que los resultados óptimos ocurrieron cuando el aceite de semilla de calabaza se combinó con aceite de palma enana americana

1. En general, el aceite de semilla de calabaza parece tener un efecto positivo en el tracto urinario. Este tracto está formado por los riñones, la vejiga y la uretra, que conecta la vejiga con la abertura urinaria.

2. Los investigadores en un pequeño estudio dieron a los participantes entre 500 y 1,000 miligramos de aceite de semilla de calabaza. ¡Los participantes vieron una mejora drástica en sus síntomas de vejiga hiperactiva, incluso orinarse por la noche

1. En un estudio, se descubrió que el aceite de semilla de calabaza ayuda a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Esto incluyó una disminución en los sofocos, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza. ¡Las mujeres que tomaron aceite de semilla de calabaza también tuvieron un aumento en sus niveles de HDL, que es el colesterol "bueno"

¿Cómo puedo obtener aceite de semilla de calabaza?

1. Al igual que la semilla de lino, el aceite de semilla de calabaza se puede tomar en forma de píldora líquida o concentrada. Esto se puede comprar en tiendas de salud o a través de un minorista de salud en línea. La mayoría de las veces, las personas toman aceite de semilla de calabaza en forma de píldora. Esto es generalmente porque es más conveniente y es más fácil de tragar. ¡Se vende comúnmente en cápsulas de 1,000 miligramos, pero puede encontrarlo en diferentes dosis