Agua potable: beneficios para la salud beber suficiente agua

1. El agua potable es buena para ti. El Centro de Nutrición aconseja a hombres y mujeres adultos que beban de 1,5 a 2 litros de líquido al día, por ejemplo, en forma de agua potable (que no contiene calorías y, por lo tanto, es un buen calmante de la sed). El agua potable es agua que se puede beber o utilizar para la preparación de alimentos. La cantidad de agua potable necesaria varía. Depende de su actividad física, edad, problemas de salud y condiciones ambientales. Los holandeses beben una media de 1 litro de agua al día y el 95% bebe menos de tres litros al día. El agua es esencial para la vida. En los Países Bajos y Bélgica, el agua del grifo cumple con los estándares de calidad para el agua potable, aunque solo una pequeña parte se consume o se utiliza para la preparación de alimentos. El agua potable tiene muchos beneficios para la salud. Le da un impulso de energía y le ayuda a controlar su peso.

Mejora del rendimiento energético y mental

1. Uno de los muchos beneficios del agua es el aumento de la capacidad cerebral. Dado que su cerebro es un 73% de agua, beber le ayuda a pensar, concentrarse, concentrarse y mantenerse alerta. Como resultado, sus niveles de energía también mejoran. Según la investigación, no se necesita mucho para lidiar con los efectos de la deshidratación Eliminando toxinas

1. Beber agua ayuda a su cuerpo a eliminar los desechos al sudar y orinar. Esto también previene la formación de cálculos renales y lo protege contra las infecciones del tracto urinario. ¡Su cuerpo puede desintoxicarse naturalmente mediante el uso de los pulmones, el hígado y los riñones

¡Beber agua mejora el tono de tu piel

1. Dado que su cuerpo está formado por un 60% de agua, es lógico que la deshidratación dañe la piel. Tu piel es un órgano. Y el agua es importante para la función de los órganos. Si su piel no recibe suficiente agua, la falta de hidratación se manifestará haciendo que la piel esté seca, tensa y escamosa. La piel seca tiene menos elasticidad y es más propensa a las arrugas

¡El agua apoya su sistema inmunológico

1. Uno de los beneficios más comunes del agua potable es un sistema inmunológico saludable. Y beber agua está directamente relacionado con un sistema inmunológico más fuerte. El agua fortalece su sistema inmunológico de dos maneras: Primero, transporta oxígeno a las células de su cuerpo, lo que resulta en sistemas que funcionan correctamente. Y segundo, el agua elimina las toxinas dañinas de su cuerpo. También se ha demostrado que el agua reduce el riesgo de cáncer de vejiga Beber suficiente agua previene los dolores de cabeza

1. Uno de los síntomas más comunes de la deshidratación es el dolor de cabeza. El agua es importante para la función cerebral. Además de aumentar la capacidad cerebral, beber agua también ayuda a prevenir y aliviar los dolores de cabeza, a menudo causados ​​por la deshidratación. Dolor de cabeza por deshidratación

Prevención de calambres y esguinces musculares

1. No es ningún secreto que la deshidratación provoca calambres musculares. Pero los músculos hidratados también son menos propensos a los esguinces. El agua actúa como lubricante natural para los músculos y las articulaciones. ¡Desarrolle una hidratación saludable y será más flexible, con menos esguinces de tobillo

Beber suficiente agua previene el dolor de espalda

1. ¡La deshidratación es a menudo una causa de dolor de espalda que se pasa por alto

Beber agua previene el mal aliento

1. ¡Mal aliento

Previene la osteoporosis

1. Los trastornos óseos como la osteoporosis (descalcificación ósea), el raquitismo (una enfermedad de los huesos causada por la falta de vitamina D y calcio) y ciertas fracturas son peligrosas para su salud. El agua potable promueve el crecimiento de enzimas que garantizan la densidad ósea y previenen eficazmente las fracturas de cadera. Tener suficiente agua en su cuerpo reduce el riesgo de osteoporosis.