Beneficios de la okra para la diabetes

¿Qué es la okra?

1. La okra ha sido favorecida durante mucho tiempo como un alimento para los conscientes de la salud. Contiene:

2. Es bajo en calorías y tiene un alto contenido de fibra dietética. Recientemente, se está considerando un nuevo beneficio de incluir la okra en su dieta.

3. Se ha sugerido la okra para ayudar a controlar el azúcar en la sangre en casos de diabetes tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional.

4. La incidencia de diagnósticos de diabetes solo está aumentando, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

5. El veredicto es si la okra se puede utilizar con éxito como un tratamiento directo para la diabetes. Sin embargo, la planta de okra tiene muchos beneficios comprobados para la salud. Siga leyendo para ver si la okra podría ser una parte viable de su plan de tratamiento de la diabetes.

Diabetes

1. La investigación médica sobre la okra para el control de la diabetes aún se encuentra en etapas tempranas. ¡Sabemos que según un estudio, el agua de okra mejoró los niveles de azúcar en la sangre de ratas preñadas que tenían diabetes gestacional

1. Okra es alta en fibra. Se estima que ocho vainas medianas contienen 3 gramos de fibra.

2. Esta calidad de fibra a granel tiene varios beneficios. ¡Ayuda a la digestión, reduce los antojos de hambre y mantiene a quienes lo comen por más tiempo

2. Efectos antiestrés

1. Hay evidencia de que los extractos de semillas de okra tienen un efecto antioxidante y antiestrés en el torrente sanguíneo de los ratones.

2. El manejo de los niveles de estrés es una parte importante del manejo de la diabetes. A largo plazo, los altos niveles de estrés pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten. [! 4479 => 1140 = 4!

Colesterol

1. Se ha descubierto que la okra reduce los niveles de colesterol en ratones de laboratorio con diabetes.

2. Los alimentos con alto contenido de fibra y cualidades antioxidantes se recomiendan para las personas con diabetes porque reducen el colesterol. ¡La American Heart Association señala que las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener niveles de colesterol poco saludables

1. Un estudio indica que los tiempos de recuperación y los "niveles de fatiga" pueden mejorarse mediante el uso de la planta de okra.

2. ¡Al incluir la okra en su dieta junto con una rutina de ejercicio saludable, es posible que pueda hacer ejercicio por más tiempo y recuperarse más rápidamente de su ejercicio

Formularios

1. Beber "agua de okra" es un nuevo método popular de usar okra. Algunos incluso han sugerido que beberlo ayuda a disminuir los síntomas de la diabetes.

2. La bebida se prepara poniendo las vainas de okra en agua y remojándolas durante la noche. Algunos de los valiosos nutrientes en la piel y las vainas de semillas serán absorbidos por el agua.

3. ¡Si no estás loco por el sabor de la okra, beber esta solución de agua de okra es una forma rápida y sencilla de obtener los beneficios de la okra sin comerla!

4. Algunas personas prefieren cortar la okra en rodajas finas en lugar de remojar las vainas enteras. Si vas a preparar agua de okra de esta manera, ¡prepárate para una bebida que sea ligeramente amarga

5. En los estudios preliminares realizados para investigar los beneficios del uso de okra, se consideró que el uso de piel de okra rallada era la forma más favorable de ingerirlo.

6. Puede preparar la cáscara de quimbombó usted mismo usando un rallador de cocina de mano o un zester de limón. Aunque no hay un límite conocido para la cantidad de cáscara de okra que alguien debe comer al mismo tiempo, ¡la mitad de una cucharadita de cáscara de okra debería ser más que suficiente para que su cuerpo se beneficie!

7. ¡Si tienes un deshidratador, secar las vainas de quingombó y sazonarlas con sal marina es un sabroso refrigerio para satisfacer tus ansias de crujir!

¡Problemas de seguridad

1. ¡Si ya tiene un plan de tratamiento para su diabetes, debe informar a su médico si está buscando tratamientos holísticos como la okra.

2. En un estudio, se demostró que bloquea la absorción de metformina. La metformina es un medicamento que se usa para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre

Para llevar

1. No hay investigaciones médicas concluyentes que demuestren que la okra es una cura natural para la diabetes.

2. Es importante entender que la okra definitivamente no es un reemplazo de insulina. Sin embargo, con tantos beneficios posibles para aquellos que tienen diabetes, puede valer la pena probar junto con el tratamiento tradicional si su médico está de acuerdo.

3. Odio el sabor de la okra. ¿Hay otras frutas o verduras dentro de la familia de las okra que puedan tener beneficios similares?

4. El té de hibisco se ha utilizado como remedio tradicional para la diabetes en la India. Sin embargo, el hibisco no debe usarse como tratamiento de la enfermedad.