Beneficios para la salud de los aguacates

1. Ayer publiqué un artículo en línea (bueno, en realidad era una receta) sobre el guacamole. Esta mañana incluso puse esto con mi pan, muy sabroso debo decir. El ingrediente básico del guacamole son los aguacates.

1. Un aguacate es una fruta que tiene muchos beneficios para la salud. En este artículo explicaré algunas cosas sobre esto. Primero un poco de la historia de esta fruta.

1. Origen del aguacate

1. Un aguacate no es solo una fruta, es también el nombre del árbol en el que crece esta fruta. Uno de los principales países exportadores del aguacate es México y el primer nombre del fruto del ahuacatl. EL árbol en el que crece el aguacate mide unos 20 metros de altura y permanece verde todo el año.

1. ¡Diferentes razas

1. Hay un total de 3 variedades diferentes de esta fruta.

1. La mayor diferencia entre estas 3 variedades es el hecho de que una puede soportar las bajas temperaturas mejor que la otra. Además, los tres también tienen diferentes períodos de floración.

Beneficios del aguacate

1. En primer lugar, una pequeña descripción de lo que hay en un aguacate:

1. Como puede ver, un aguacate está lleno de buenas vitaminas y minerales. Hoy esta fruta está ganando popularidad. Además del hecho de que es sabroso, contiene una de las grasas omega 3 de mejor calidad. Fortalece la piel, previene las arrugas y previene naturalmente la caída del cabello. Además, mantiene en buen estado tus niveles de colesterol y favorecerá tu flora intestinal. ¡Los niveles de colesterol bueno reducen considerablemente el riesgo de enfermedad cardiovascular!

1. Otra nota importante: Se ha demostrado científicamente que comer un aguacate con regularidad rejuvenecerá su piel. Así que los aguacates en realidad tienen algún tipo de efecto anti-envejecimiento en tu piel.

1. En estos días también se usa en varios productos faciales, lo que en realidad confirma que esta fruta es muy buena para ti. Por supuesto, puede ponerse una crema, pero como se mencionó anteriormente en el blog, comer alimentos es mejor que obtenerlos a través de suplementos o cremas.

Conclusión

1. Para resumir todo este artículo brevemente, lo siguiente:

1. ¿Quiere mantener un estilo de vida saludable y hacer el menor esfuerzo posible? Lo más simple que puede hacer es tener siempre una cantidad de aguacates en el refrigerador / canasta de frutas. No es necesario comer esta fruta todos los días, pero 2 o 3 veces debería ser fácil de mantener. Una bomba de buenas vitaminas y minerales que también sabe bien. ¿Qué más queremos?

1. Entiendo que estas frutas no son gratis, en la tienda pueden ser bastante caras cada una. Cuando los compras en el mercado son muy asequibles. ¡Pide algunos aguacates frescos / maduros, pero también algunos que aún no están maduros para que puedas conservarlos durante unos días!

1. ¿Tiene alguna adición? Házmelo saber y lo publicaré en el blog.

2. ¿Tiene alguna adición? Avísame, lo publicaré en el blog.