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¡Cinco posibles beneficios para la salud del jugo de piña

¡Cinco posibles beneficios para la salud del jugo de piña

  1. La piña, llamada así por su parecido con una piña, se ha utilizado durante mucho tiempo como un antiguo remedio casero para problemas digestivos e inflamación. También se ha estudiado por sus beneficios potenciales para el sistema inmunitario y su capacidad para reducir el tiempo de curación.

  2. Hay más de 100 variedades diferentes de piña, pero solo se cultivan comercialmente ocho variedades.

  3. En este artículo, examinamos algunos de los beneficios para la salud que puede traer beber jugo de piña. También echamos un vistazo a algunos consejos para agregar jugo de piña a una dieta, y algunas cosas a considerar con la ingesta de jugo.

Beneficios

  1. La piña, llamada así por su parecido con una piña, se ha utilizado durante mucho tiempo como un antiguo remedio casero para problemas digestivos e inflamación. También se ha estudiado por sus beneficios potenciales para el sistema inmunitario y su capacidad para reducir el tiempo de curación.

  2. Hay más de 100 variedades diferentes de piña, pero solo se cultivan comercialmente ocho variedades.

  3. En este artículo, examinamos algunos de los beneficios para la salud que puede traer beber jugo de piña. También echamos un vistazo a algunos consejos para agregar jugo de piña a una dieta, y algunas cosas a considerar con la ingesta de jugo.

1. ¡Impulsando el sistema inmune

  1. En un estudio realizado en Filipinas, los investigadores examinaron los efectos de la piña en niños en edad escolar.

  2. Los que recibieron piña enlatada diariamente desarrollaron menos infecciones virales y bacterianas que aquellos que no comieron piña enlatada. Su tiempo de recuperación de estas enfermedades también se acortó

  1. La bromelina es una enzima contenida en el tallo y el jugo de piña que ayuda a descomponer y digerir las proteínas. ¡También se ha demostrado que la bromelina en forma de cápsula reduce la hinchazón, los hematomas, el tiempo de curación y el dolor después de la cirugía

  1. Un estudio de laboratorio, en el que se usó jugo de piña fresco, descubrió que el jugo del núcleo, el tallo y la carne suprimía el crecimiento de las células de cáncer de ovario y colon.

  2. Es necesario realizar más estudios en humanos antes de establecer conexiones entre el jugo de piña y el cáncer.

  3. Según el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, el betacaroteno puede desempeñar un papel protector contra el cáncer de próstata.

  4. En otro estudio, se encontró que las personas que comieron más alimentos que contienen betacaroteno que otras tenían un riesgo reducido de desarrollar cáncer de colon.

4. Piel

  1. El jugo de piña contiene vitamina C y betacaroteno. ¡Estos antioxidantes pueden ayudar a combatir el daño de la piel causado por el sol y la contaminación, reducir las arrugas y mejorar la textura general de la piel

5. Ojos

  1. Un estudio encontró que las dietas ricas en vitamina C pueden reducir el riesgo de formación de cataratas en un tercio. Los investigadores examinaron los efectos de tales dietas en 1,000 pares de gemelas en el Reino Unido

Nutrición

  1. Según el Servicio de Investigación Agrícola del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, una taza (250 gramos) de jugo de piña en lata y sin azúcar contiene:

  2. Una taza de jugo de piña proporciona el 63 por ciento de las necesidades diarias de manganeso de un adulto, el 42 por ciento de su vitamina C diaria y el 10 por ciento o más de tiamina, vitamina B-6 y ácido fólico.

  3. La piña también contiene los siguientes nutrientes:

Dieta

  1. Las personas deben asegurarse de prestar atención al tamaño de la porción cuando se trata de todos los jugos de frutas. Aunque contienen vitaminas y minerales, también son ricos en carbohidratos y azúcares

  2. Cuando alguien está haciendo su propio jugo, puede estar seguro de que no hay conservantes ni edulcorantes añadidos. Las personas también pueden estar seguras de que están obteniendo la mayor cantidad de nutrientes de la fruta madura

  1. Algunas personas pueden experimentar sensibilidad o incomodidad en la boca, los labios o la lengua después de consumir jugo de piña debido a la enzima bromelina. La exposición extremadamente alta a la bromelina puede causar erupciones cutáneas, vómitos y diarrea.

  2. La bromelina también puede interferir con algunos medicamentos, incluidos algunos tipos de los siguientes medicamentos:

  3. La acidez en las piñas y otras frutas cítricas o tropicales puede causar un aumento de la acidez estomacal o el reflujo en personas con una afección llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

  4. Consumir demasiado potasio puede ser dañino para aquellos cuyos riñones no son completamente funcionales. Si los riñones de alguien no pueden eliminar el exceso de potasio de la sangre, ¡podría ser fatal

  5. Las personas con alergia al látex tienen más probabilidades que otras de ser alérgicas a la piña. Los síntomas de alergia al látex pueden variar de leves a severos y pueden incluir lo siguiente:

  6. Cualquier persona que experimente estos síntomas después de consumir jugo de piña debe consultar a un proveedor de atención médica.

  7. Artículo revisado por última vez el sábado 22 de abril de 2017. Visite nuestra página de categoría de Medicina Complementaria / Medicina Alternativa para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Medicina Complementaria / Medicina alternativa. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

  8. Gani, M.B.A., Nasiri, R., Hamzehalipour Almaki, J., Majid, F. A. A., Marvibaigi, M., ... Mashudin, M. (2015, septiembre). Actividad antiproliferativa in vitro de jugos de piña frescos en líneas celulares de cáncer de ovario y colon [!Resumen

  9. Okuyama, Y., Ozasa, K., Oki, K., Nishino, H., Fujimoto, S., Watanabe, Y. (2014, febrero). Asociaciones inversas entre las concentraciones séricas de zeaxantina y otros carotenoides y la neoplasia colorrectal en japonés [!Resumen

  10. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  11. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.



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