Citron Fruit Beneficios Inmunidad, Salud del Corazón Más ¡Cómo usar cocinar con mejorana + receta

1. No hay duda de que los cítricos son buenos para usted. Las frutas como las naranjas, limones, limas y toronjas encabezan las listas cuando se trata de su contenido de antioxidantes, perfil nutricional y propiedades naturales que promueven la salud. ¿Pero alguna vez has oído hablar de la fruta cítrica? Esta increíble fruta cítrica es una de las variedades de cítricos más tempranas jamás cultivadas, y muchas de las frutas cítricas más familiares que todos conocemos y amamos en realidad se formaron originalmente al cruzar la fruta cítrica con Otros tipos de fruta. Aún así, pocas personas han oído hablar de esta fruta rica en nutrientes, y mucho menos la han probado Rico en antioxidantes y vitamina C, además de increíblemente delicioso y sabroso, hay muchas razones para darle una oportunidad a la fruta cítrica para aprovechar los beneficios únicos para la salud que tiene para ofrecer.]

¿Qué es Citron Fruit?

1. La fruta cítrica, también conocida como Citrus medica, es una fruta cítrica grande con cáscara gruesa y piel llena de baches. La planta de cidra es típicamente un pequeño arbusto o árbol que alcanza entre ocho y 15 pies de altura. El árbol de cidra tiene ramas irregulares y hojas de color verde brillante con un aroma distintivo a limón. La fruta en sí misma tiene una piel que varía en color de verde a amarillo-naranja. Tiene una corteza muy gruesa y coriácea con cantidades mínimas de carne, lo que la distingue de otras frutas cítricas.

2. También hay otras variaciones de la fruta cítrica disponible, como "la mano de Buda", un tipo de fruta cítrica con largas proyecciones en forma de dedo que comúnmente se cultiva en toda China.

3. Curiosamente, la fruta cítrica se considera uno de los tipos originales de cítricos a través del cual otros tipos de fruta más tarde se desarrollaron a través de la hibridación. ¡Incluso las frutas populares como los limones y las limas se consideran híbridos de la fruta cítrica Además de ser ampliamente utilizado en muchos tipos de cocina asiática, la fruta cítrica también es un ingrediente común en muchas fragancias y medicamentos. Debido al sabor único de la cáscara, a menudo se confita y se agrega a alimentos como tés, pasteles de frutas y mermeladas Citron Fruit Nutrition

1. Al igual que otras frutas cítricas, la cidra es rica en vitamina C y antioxidantes. En particular, los cítricos y sus cáscaras son generalmente ricos en compuestos antioxidantes y bioflavonoides, como (1, 2): Citron es también una excelente fuente de pectina, un tipo de fibra soluble que absorbe agua y puede ser metabolizada fácilmente por las bacterias beneficiosas en su intestino.

2. Gracias a los poderosos nutrientes que se encuentran en la fruta cítrica, esta fruta cítrica única se ha asociado con una serie de beneficios potenciales para la salud, desde un menor riesgo de enfermedades crónicas hasta una mayor inmunidad y más.]

Beneficios de Citron Fruit

1. El sistema inmune juega un papel bastante importante en su salud general; combate a los invasores extranjeros y trabaja duro para mantener las bacterias, virus y hongos nocivos fuera del cuerpo para prevenir enfermedades. Ya sea que se sienta un poco mal o comience a contraer un resfriado, ¡una porción o dos de fruta cítrica pueden ayudar al proporcionarle una dosis concentrada de vitamina C y antioxidantes Una revisión publicada en Annals of Nutrition Metabolism mostró que obtener suficiente vitamina C puede reducir los síntomas y acortar la duración de las infecciones del tracto respiratorio como el resfriado común. También puede ser útil para prevenir y mejorar los resultados de afecciones como neumonía, malaria y diarrea. (3) Mientras tanto, los antioxidantes pueden ayudar a proteger contra el estrés oxidativo y prevenir el daño a las células inmunes. (4) ¡Asegúrese de combinar la fruta cítrica con algunos otros estimulantes inmunes naturales, como el extracto de saúco, los probióticos y el jengibre, para mantener su sistema inmunológico funcionando sin problemas Aunque la inflamación aguda es una respuesta normal del sistema inmunitario diseñado para ayudar a proteger el cuerpo contra las infecciones, la inflamación crónica puede afectar gravemente su salud y se cree que contribuye a enfermedades crónicas como el corazón enfermedad y cáncer (5) ¡Una de las principales causas de inflamación es la acumulación de radicales libres dañinos, que son moléculas altamente reactivas que pueden causar daño a sus células Al igual que otras frutas cítricas, la fruta cítrica está cargada de antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres y disminuir la inflamación. Un estudio de probeta realizado en Corea descubrió que el tratamiento de las células con aceite esencial de citron podía disminuir varios marcadores de inflamación. (6) La fruta cítrica también es rica en vitamina C, un micronutriente importante con propiedades antioxidantes que también se ha demostrado que ayuda a aliviar la inflamación. (7)

2. Además de la fruta cítrica, otros alimentos antiinflamatorios que debes comer incluyen vegetales de hoja verde, remolacha, brócoli y arándanos.

3. Lo que ponga en su plato puede tener un gran impacto en muchos aspectos de la salud, incluido el riesgo de desarrollar cáncer. La fruta cítrica está repleta de importantes micronutrientes, carotenoides y antioxidantes que pueden ser beneficiosos para la prevención del cáncer. Múltiples estudios han encontrado que una mayor ingesta de cítricos podría estar asociada con un menor riesgo de cáncer. Un análisis que comprendió a casi 13,000 personas encontró que comer más frutas cítricas estaba relacionado con un menor riesgo de cánceres del tracto digestivo y del tracto respiratorio superior. (8) Otro estudio también encontró que una ingesta alta de cítricos se asoció con un riesgo 10 por ciento menor de cáncer de seno. (9)

4. Para obtener los mejores resultados, combine la fruta cítrica con una dieta rica en otros alimentos para combatir el cáncer, como verduras crucíferas, champiñones, bayas y productos lácteos cultivados.

5. La enfermedad cardíaca es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, según un informe reciente de 2017, la enfermedad cardíaca es responsable del 31.5 por ciento de todas las muertes en todo el mundo, y se estima que el 44 por ciento de la población de los Estados Unidos tendrá alguna forma de enfermedad cardíaca para el año 2030. (10) Los estudios demuestran que cargar frutas cítricas como la cidra puede ayudar a mantener su corazón en plena forma y protegerlo contra las enfermedades del corazón. Un estudio publicado en el Journal of Epidemiology mostró que el consumo frecuente de cítricos se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular entre 10.623 personas. (11) Otro estudio reciente de 2017 tuvo hallazgos similares, informando que una mayor ingesta de cítricos estaba relacionada con un menor riesgo de enfermedad cardíaca e incluso de muerte. (12) Además de las frutas cítricas como la cidra, llena tu plato con otros alimentos saludables para el corazón como el salmón, la avena, el aguacate y los granos integrales].

Citron Fruit vs. Yuzu Fruit vs. Lemon vs. Lime

1. Los cítricos, yuzu, limones y limas son todos los tipos de cítricos que pertenecen al mismo género de plantas. Comparten similitudes en sus impresionantes perfiles de nutrientes, sabores distintivos y paletas de colores vibrantes. A menudo también se usan de manera similar en recetas y se pueden usar para agregar un toque de sabor a los postres y bebidas por igual. [! 107033 => 1140 = 5!] Sin embargo, hay algunas diferencias únicas que distinguen a estos cítricos. Lo más obvio es en su apariencia. Citron es ligeramente más grande que las otras frutas y tiene una piel de color amarillo brillante cuando está en su punto máximo de maduración. Si bien hay algunas similitudes notables entre la apariencia de la cidra frente a la de limón, la fruta de cidra es generalmente más grande con una textura más rugosa y una cáscara más gruesa Los limones y las limas son ampliamente utilizados en todo el mundo y fáciles de incorporar a una variedad de platos. Mientras tanto, la cáscara, la fruta y la cáscara de la fruta yuzu son comunes en muchas partes de Japón y Corea. La fruta cítrica, por otro lado, tiene una corteza gruesa y coriácea que es difícil de separar de los segmentos de fruta, así como una pulpa relativamente seca y sin sabor que es diferente a la mayoría de las otras frutas cítricas . Por esta razón, la fruta cítrica se usa típicamente por su corteza, que a menudo se confita o se usa para hacer té de miel con cidra. ¿Dónde encontrar Citron y cómo elegir el mejor

1. Encontrar cítricos para la venta puede ser un desafío, pero está lejos de ser una hazaña imposible. Visite la sección de productos de su tienda local especializada o pruebe en su lugar un mercado de agricultores. Si aún no tiene suerte, algunos proveedores de productos le enviarán fruta cítrica fresca directamente por una tarifa. ¡La cidra confitada y la mermelada de cidra son mucho más fáciles de encontrar y están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles, así como en los minoristas en línea Al comprar cidra fresca, asegúrese de que tenga un olor fuerte y busque cáscaras que no tengan imperfecciones y que no tengan manchas suaves o sensibles en la piel. El color debe ser amarillo brillante; la piel verde indica que no ha alcanzado la madurez, mientras que un amarillo anaranjado más oscuro significa que la fruta está demasiado madura. Una vez que lo lleves a casa, puedes guardarlo en el mostrador a temperatura ambiente hasta por una semana o en el refrigerador durante dos o tres semanas. Citron Uses and Citron Recipes

1. A diferencia de otros tipos de cítricos, los cítricos tienen una corteza gruesa y muy poca carne y semillas. La mayoría de las recetas implican cortar la cáscara en trozos pequeños, cocinarla en jarabe de azúcar o caramelizarla y luego convertirla en una mermelada o agregarla a productos horneados. El citron confitado se puede mezclar en galletas y pasteles de frutas, agregar a cócteles, espolvorear sobre avena o usar para endulzar un tazón de yogur probiótico.

2. También puede usar citron en su receta favorita de té con miel y citron. El té de limón y miel se prepara combinando rodajas de fruta de limón con azúcar y miel para hacer una reserva, que luego se mezcla con agua caliente. Se puede consumir tanto caliente como frío y a menudo se usa para calmar el dolor de garganta. Si está buscando dónde comprar té de limón con miel, puede encontrar las conservas (a veces llamadas "yuja-cheong") hechas de fruta de limón o yuzu en la mayoría de los mercados especializados asiáticos. También puedes intentar hacerlo en casa si tienes fruta cítrica fresca a la mano ¿Busca formas más creativas de usar esta deliciosa fruta cítrica? Aquí hay algunas recetas de citron que puedes probar:

Historia

1. La fruta cítrica se ha cultivado y cultivado desde la antigüedad, incluso más tiempo que la mayoría de las otras especies de cítricos. Se cree que es originario de la India, se dice que la fruta cítrica fue originalmente traída a la antigua China por monjes budistas. ¡También se cultivó ampliamente en el Golfo Pérsico y se cree que se extendió hacia el oeste hacia Europa después de la derrota del Imperio Persa de Alejandro Magno En la Biblia, Levítico menciona que la fruta cítrica (o "fruto del árbol del árbol") es parte de la Fiesta de los Tabernáculos, una fiesta tradicional judía que generalmente se celebra anualmente en algún momento entre finales de septiembre y finales Octubre.

2. La fruta también fue descrita por el autor romano Plinio el Viejo, quien declaró: (13)

3. En cuanto a la fruta, nunca se come, pero es notable por su olor extremadamente poderoso, que es el caso, también, con las hojas; de hecho, el olor es tan fuerte, que penetrará en la ropa, una vez que esté impregnada con ella, y por lo tanto es muy útil para repeler los ataques de insectos nocivos. Hoy en día, la fruta cítrica es común en muchos tipos de cocina asiática y a menudo se confita y se agrega a pasteles de frutas, bebidas y postres. Incluso aún tiene un significado cultural para muchos; de hecho, una de las variaciones comunes de la cidra, la mano de Buda, se sirve comúnmente durante el año nuevo en Japón y China porque simboliza la riqueza y la felicidad. Aunque es relativamente poco común, es posible tener una alergia a las frutas cítricas como la fruta cítrica. Los síntomas pueden incluir picazón, hinchazón, urticaria, enrojecimiento y hormigueo.

4. Algunas personas también pueden ser alérgicas a las cáscaras de cítricos, lo que puede provocar síntomas de dermatitis de contacto como ardor, picazón o piel seca y escamosa. Si nota estos u otros síntomas de alergia alimentaria causados ​​por la cidra, interrumpa su uso inmediatamente y consulte con su médico.

5. Además, tenga en cuenta que la cidra confitada es alta en azúcar, lo que puede agotar la fruta de algunas de sus propiedades promotoras de la salud. Mantenga la ingesta con moderación y asegúrese de combinarla con otras frutas cítricas frescas para maximizar los beneficios para la salud de su dieta.

6. Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.