¡Cómo moler semillas de calabaza para hacer proteína en polvo
Comidas bajas en lectina
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Las semillas de calabaza tienen una reputación bien merecida como bocadillos sabrosos y fáciles de preparar, pero también ofrecen abundantes beneficios para la salud; Estas semillas crujientes presentan cantidades significativas de magnesio, zinc, omega-3, antioxidantes, fibra y, por supuesto, proteínas. Como alternativa a los sospechosos habituales de suero y proteína de soja, el polvo de proteína de semilla de calabaza ofrece una alternativa casera rentable que se presta por igual a batidos y productos horneados. [! 44283 => 1130 = 2!
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Llene su molinillo eléctrico de café o especias con semillas de calabaza crudas, crudas, preferiblemente lavadas y secas, hasta que esté a la mitad o tres cuartos, como máximo. Si su molinillo tiene ajustes de finura, configúrelo con su consistencia más fina.
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Paso 2
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Muela las semillas hasta que alcancen una consistencia que se asemeje a un suero o polvo de proteína de soya ligeramente más áspero. Aunque el polvo de semilla de calabaza termina teniendo una textura más gruesa, busque una consistencia que sea lo más liviana y esponjosa posible, como la de la harina para todo uso. Muele durante unos 5 segundos a la vez, luego verifica la consistencia al tacto, repitiendo el proceso hasta que alcances la finura deseada.
Paso 3
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Transfiera el polvo a un tamiz de harina giratorio. Sostenga el tamiz sobre un recipiente hermético abierto y gire la manija para tamizar el polvo en el recipiente. Si no tiene un tamiz giratorio, use un colador de malla fina, agitando suavemente el polvo a través del colador para que el polvo caiga en el recipiente. Si su polvo todavía tiene muchos trozos de semillas y partes, repita el proceso de molienda y tamizado.
Paso 4
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Selle el recipiente hermético y guarde su proteína en polvo de semilla de calabaza en el refrigerador para una vida útil máxima.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Paso 4
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Molinillo de café o especias eléctrico
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Tamiz de harina con mango giratorio o colador de malla fina
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Contenedor hermético
Paso 4
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Si escucha que su molinillo se ralentiza o tartamudea a medida que muele, deje de moler y verifique si hay partes de las semillas de calabaza pegadas en la cuchilla. Desaloje cuidadosamente la semilla y continúe moliendo.
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Agregue polvo de semilla de calabaza a su masa para panqueques, avena, batido de ejercicio o cereal frío para aumentar el contenido de proteínas. Este polvo también se presta para magdalenas, panes, galletas y barras horneadas. Para una merienda rápida y saludable rica en zinc, mezcle el polvo de semillas de calabaza con puré de manzana. ¡Esta receta puede ayudarlo a dormir, ya que las semillas de calabaza contienen el aminoácido triptófano, que hace que el cuerpo libere serotonina relajante!
Paso 4
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Para una seguridad óptima, siempre lea y siga las instrucciones o advertencias proporcionadas por el fabricante de su amoladora eléctrica.
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No corra sin parar al moler semillas de calabaza; si lo hace, puede comer mantequilla de semilla de calabaza en lugar de harina o comida.
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Para una seguridad óptima, siempre lea y siga las instrucciones o advertencias proporcionadas por el fabricante de su amoladora eléctrica.
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No corra sin parar al moler semillas de calabaza; si lo hace, puede comer mantequilla de semilla de calabaza en lugar de harina o comida.
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano
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120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos.
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3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico)
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40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda