¿Cuáles son los beneficios de la crioterapia?

¿Cuáles son los beneficios de la crioterapia?

1. Las personas, incluido el autodenominado "Hombre de hielo" Wim Hof, afirman que el frío extremo puede mejorar la salud mental y física e incluso prolongar la vida. Entonces, ¿qué dice la ciencia?

2. La investigación sobre crioterapia es tan nueva como la tendencia del tratamiento. Por lo tanto, los médicos no entienden completamente todos los posibles beneficios y riesgos del proceso.

¡Seguridad y qué esperar

1. La forma más popular de crioterapia consiste en sentarse en una cabina de crioterapia durante 3-5 minutos.

2. Algunas personas se someten a tratamientos faciales de crioterapia, que aplican frío solo en la cara. Otros usan una varita de crioterapia para apuntar a áreas específicas, como una articulación dolorosa.

3. La mayoría de las personas usan el término crioterapia para referirse a la crioterapia de cuerpo entero.

4. Este es un tratamiento no médico en un spa o entorno similar.

5. Los médicos, sin embargo, también usan crioterapia. Por ejemplo, se pueden usar temperaturas muy frías para congelar las verrugas o las células cancerosas

6. Generalmente es seguro, pero es importante hablar con un médico antes de intentar la crioterapia.

7. Las mujeres embarazadas, los niños, las personas con presión arterial alta severa y las personas con afecciones cardíacas no deben probar la crioterapia.

8. Tener un tratamiento de crioterapia por más de unos minutos puede ser fatal.

9. Una persona nunca debe dormir durante la crioterapia, y debe programar cada sesión para asegurarse de que no sea más larga que el período recomendado.

Beneficios

1. La investigación eventualmente puede socavar otros supuestos beneficios de la crioterapia. Sin embargo, los estudios preliminares sugieren que la crioterapia puede ofrecer los siguientes beneficios:

1. ¡Alivio del dolor y curación muscular

1. La crioterapia puede ayudar con el dolor muscular, así como con algunos trastornos articulares y musculares, como la artritis. ¡También puede promover una curación más rápida de las lesiones deportivas

2. Un estudio publicado en 2000 encontró que la crioterapia ofrece un alivio temporal del dolor de la artritis reumatoide. La investigación encontró que la crioterapia con compresas de hielo podría reducir los efectos dañinos del ejercicio intenso. ¡Las personas que usaron crioterapia también informaron menos dolor

3. No todos los estudios apoyan el papel de la crioterapia en la curación muscular. Una revisión Cochrane de 2015 examinó cuatro estudios de crioterapia para el alivio del dolor muscular y no encontró beneficios significativos.

2. Pérdida de peso

1. La crioterapia sola no causará pérdida de peso, pero podría apoyar el proceso. En teoría, tener frío obliga al cuerpo a trabajar más para mantenerse caliente.

2. Algunos proveedores de crioterapia afirman que unos minutos de frío pueden aumentar el metabolismo todo el día. Eventualmente, afirman, las personas ya no sienten frío porque su metabolismo se ha ajustado y aumentado en respuesta a la temperatura fría

3. Debido a que la crioterapia ayuda con el dolor muscular, podría ser más fácil volver a una rutina de ejercicios luego de una lesión. ¡Este beneficio potencial de pérdida de peso se limita a las personas que no pueden o no harán ejercicio debido al dolor

1. La inflamación es una de las formas en que el sistema inmunitario combate las infecciones. A veces el sistema inmunitario se vuelve demasiado reactivo. El resultado es una inflamación crónica, que está relacionada con problemas de salud, como cáncer, diabetes, depresión, demencia y artritis.

2. Como tal, reducir la inflamación también podría mejorar la salud general y reducir el riesgo de numerosas enfermedades crónicas.

4. Prevención de la demencia

1. Si la crioterapia reduce la inflamación, también podría reducir el riesgo de desarrollar demencia.

2. Un artículo de 2012 presenta la posibilidad de que la crioterapia pueda reducir la inflamación y el estrés oxidativo asociados con la demencia, el deterioro cognitivo leve y otras formas de deterioro cognitivo relacionadas con la edad.

5. Prevención y tratamiento del cáncer

1. Debido a que la crioterapia de todo el cuerpo podría reducir la inflamación, es posible que también reduzca el riesgo de desarrollar cáncer.

2. Hasta ahora, no hay evidencia de que la crioterapia pueda tratar el cáncer una vez que la enfermedad se ha desarrollado. Sin embargo, la crioterapia médica es un tratamiento bien establecido para ciertas formas de cáncer.

3. ¡Un médico podría usar la crioterapia para congelar las células cancerosas en la piel o el cuello uterino y ocasionalmente para eliminar otros tipos de cáncer

1. Los resultados de la investigación de que la crioterapia puede reducir la inflamación sugieren que podría tratar afecciones de salud mental relacionadas con la inflamación. Algunas investigaciones preliminares sobre crioterapia y salud mental también respaldan esta afirmación.

2. Un pequeño estudio de 2008 encontró que en un tercio de las personas con depresión o ansiedad, la crioterapia redujo los síntomas en al menos un 50 por ciento. Esta fue una reducción mucho mayor que en las personas que no se sometieron a crioterapia.

7. ¡Mejora de los síntomas del eccema

1. La afección inflamatoria crónica de la piel conocida como eccema puede causar parches intensos de picazón en la piel seca. Un pequeño estudio de 2008 de personas con eczema hizo que los participantes dejaran de usar medicamentos para el eccema. Luego intentaron la crioterapia. ¡Muchos de ellos vieron mejoras en sus síntomas de eccema, aunque algunos se quejaron de congelación en pequeñas áreas de la piel

1. La crioterapia dirigida que se enfoca en el cuello puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza por migraña. En un estudio de 2013, los investigadores aplicaron crioterapia en el cuello de las personas que tenían migrañas. El tratamiento se redujo pero no eliminó su dolor.

Para llevar

1. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

2. ¡La evidencia anecdótica sugiere que la crioterapia puede ayudar con una variedad de inquietudes, que incluyen retrasar o revertir el envejecimiento de la piel, apoyar la pérdida de grasa, prevenir enfermedades crónicas y otras.

3. Hasta que más investigaciones puedan apoyar estas afirmaciones, sin embargo, es imposible determinar con precisión cuán efectiva es la crioterapia como tratamiento.

4. Artículo revisado por última vez el jueves 19 de octubre de 2017. Visite nuestra página de categoría de Medicina Complementaria / Medicina Alternativa para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Medicina Complementaria / Medicina alternativa. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

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11. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe: