¿Cuáles son los beneficios del puré de papas instantáneo?

Cantidad diaria de grasa

1. El puré de papas instantáneo puede tener beneficios nutricionales similares al puré de papas. Los copos de puré de papa están hechos de papas reales. Si compra una caja de calidad de puré de papas instantáneo, el sabor debe ser similar al producido a partir del producto real

1. El puré de papas instantáneo puede proporcionar un almidón saludable para su comida, siempre y cuando revise la etiqueta de sodio y otros aditivos no saludables.

¡Valor nutritivo de las papas instantáneas

1. El puré de papas instantáneo está hecho de papas deshidratadas. Por lo general, vienen en forma de escamas, aunque con menos frecuencia, están hechas con gránulos. El puré de papas instantáneo de Idahoan tiene los siguientes nutrientes en una porción de 1 taza:

2. El puré de papas también contiene algo de vitamina B6 y magnesio, hasta un 10 por ciento de la dosis diaria recomendada, según la marca. Un tercio de taza de hojuelas de puré de papa instantáneas de Bob's Red Mill contiene un 2 por ciento de la dosis diaria recomendada de calcio y hierro.

¿Por qué puré de papas instantáneo?

1. El puré de papas instantáneo proporciona una buena forma de carbohidratos, y lo proporciona rápidamente. Los mochileros y otras personas al aire libre elogian el puré de papas instantáneo por su energía rápida. Hay maneras saludables de cocinar puré de papas.

2. El ultrarunner Nickademus Hollon, hablando con la revista Outside para un artículo de octubre de 2017, dijo que mezcla agua en una bolsa de puré de papas instantáneo y se las mete en la boca. ¡Dijo que la vitamina C y el potasio del puré de papas instantáneo son buenos para los músculos y el puré de papas es un cambio agradable de las barras de energía dulce típicas de un ultrarunner

1. La Agencia de los Estados Unidos para el Desarrollo Internacional enumera los productos de papa deshidratada, incluidas las hojuelas de papa y los gránulos de papa, como una buena forma de almidón en situaciones de emergencia. Se pueden fortificar con proteínas o micronutrientes.

2. El puré de papas instantáneo es un alimento ideal en áreas donde se necesita nutrición porque son una buena fuente de carbohidratos complejos, potasio, vitamina C y vitamina B6, según la AID de EE. UU. Los productos de papa deshidratados, incluidas las formas de puré de papas en polvo o gránulos, se describen como hipoalergénicos y fáciles de masticar, tragar y digerir.

3. Las papas enteras son un alimento básico preferido en gran parte de América del Sur y África. El puré de papas instantáneo ofrece un sabor neutro. Son buenos para niños menores de 2 años y personas enfermas o con dificultades para comer. Se pueden combinar con otros alimentos, como sopas, gachas y pan

1. Mueller sugiere que las papas se vean como un almidón en lugar de un vegetal, como los granos enteros o la pasta. ¡Agregó que reemplazar las papas con un grano integral en sus comidas puede ayudarlo a protegerse de problemas crónicos de salud

Origen de las papas instantáneas

1. Las papas instantáneas se desarrollaron en su forma moderna en las décadas de 1950 y 1960, según la American Chemical Society, que honró el desarrollo de procesos de deshidratación como parte de su programa Nacional de Monumentos Químicos Históricos en 2007.

2. En la década de 1950, las familias buscaban comidas preparadas a medida que más y más mujeres trabajaban fuera del hogar o buscaban alivio de las tareas domésticas. Los alimentos de conveniencia se hicieron populares. La carne y las verduras de hoja verde eran más comunes. Había excedentes de papas.

3. La investigación comenzó en Filadelfia en 1953 para deshidratar todo tipo de papas, no solo las cultivadas en Idaho. ¡Esta investigación fue parte de una larga historia de deshidratación de papas que se extendió hasta los incas, que exprimieron la humedad de las papas

1. La Comisión de Papa de Idaho promociona el puré de papas instantáneo por su énfasis en las papas con sal, pimienta y, a veces, leche en polvo. Cuando se hacen, las papas se rehidratan con agua o leche. La comisión dice que la nutrición instantánea de puré de papas versus papas reales es muy similar. Algunos ahora vienen con piel de papa y trozos de papa para agregar al sabor.

2. Puede usar puré de papas instantáneo para hacer pastel de pastor, dice la Extensión de la Universidad Estatal de Mississippi. ¡Los copos de puré de papas instantáneos se pueden usar para hacer costras de pastel o panqueques de papas, croquetas, ñoquis o dulces de papa, según la Universidad Estatal de Oregón

1. El tamaño de la porción es importante cuando se trata de comer papas, ya sea que desees puré de papas instantáneo o papas al horno. Entonces, como sugirió Charles Mueller de la NYU, ¡coma un tamaño de porción razonable de puré de papas instantáneo y cómelo con un poco de proteína magra