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¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje tailandés?

¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje tailandés?

  1. El masaje tailandés utiliza presión suave y técnicas de estiramiento para relajar todo el cuerpo. Esta es una antigua práctica de curación que se originó en la India. Se remonta a alrededor de 2.500-7.000 años atrás

  2. Este artículo analizará los beneficios del masaje tailandés, cómo puede ayudar a los atletas y algunos de los efectos secundarios que las personas pueden experimentar.

Beneficios para la salud del masaje tailandés

  1. El masaje tailandés tiene muchos beneficios para la salud, desde reducir el estrés hasta aliviar la tensión muscular. Incluso puede aumentar la energía. A continuación, discutimos cinco beneficios para la salud del masaje tailandés.

1. ¡Reduce el estrés

  1. El estrés no es necesariamente malo. ¡A menudo, el estrés puede actuar como un motivador positivo que podría ayudar a impulsar a las personas a desempeñarse mejor y lograr más en sus vidas personales y profesionales

  2. Los investigadores concluyeron que el masaje tailandés es más efectivo para reducir el estrés en personas sanas que simplemente descansar.

2. Aumenta la energía

  1. La investigación ha demostrado que el masaje tailandés puede aumentar los niveles de energía física de las personas. Un ensayo aleatorio examinó los efectos de los masajes tailandeses y suecos en personas que experimentaban fatiga. ¡Los resultados revelaron que el masaje tailandés aumentó la energía y la estimulación mental, mientras que el masaje sueco tenía más probabilidades de mejorar la relajación y el sueño

  2. La teoría sugiere que los músculos tensos causan bloqueos dentro de diferentes Sen. Estos bloqueos reducen el flujo de energía vital, lo que resulta en rigidez, dolor y enfermedad. El masaje tailandés utiliza diferentes técnicas que abren o contraen diferentes sen para corregir el flujo de energía vital.

3. Alivia los dolores de cabeza

  1. El tipo de corte es una forma específica de masaje tailandés que implica aplicar presión a canales de energía específicos.

  2. Un estudio de 2015 encontró que el masaje tailandés tipo corte es un tratamiento efectivo para las personas que tienen dolores de cabeza por tensión crónica. También tenían medidas más bajas de dureza del tejido, que los científicos midieron usando un dispositivo portátil.

4. Estimula la circulación

  1. El masaje tailandés puede promover la circulación de la sangre y la linfa mediante el uso de estiramientos suaves. Estos estiramientos similares al yoga aumentan la circulación sanguínea, lo que llena los tejidos del cuerpo con oxígeno. Esto ayuda a promover el crecimiento celular y la salud del corazón.

  2. Un estudio examinó los beneficios del masaje tailandés de pies en personas con neuropatía periférica, una complicación común de la diabetes. Los investigadores encontraron que este masaje ayudó a mejorar el equilibrio de las personas

5. Mejora el rango de movimiento

  1. El masaje tailandés incorpora estiramientos tipo yoga para reducir el estrés y mejorar la circulación. El estiramiento gradual y suave mejorará la flexibilidad de la persona con el tiempo, permitiendo un mayor rango de movimiento.

  2. El masaje tailandés también puede mejorar la circulación del líquido en las articulaciones, o líquido sinovial, lo que reduce la fricción entre las articulaciones. Esto puede mejorar la movilidad articular y el rango de movimiento.

Masaje tailandés para atletas

  1. Los atletas son propensos a la fatiga, dolor muscular y articular, y lesiones durante su entrenamiento. ¡Es por eso que muchos atletas trabajan con terapeutas especializados en masajes deportivos

  2. El masaje tailandés también mejora la circulación, lo que lleva más oxígeno a los músculos y otros tejidos. Esto puede prevenir lesiones y mejorar la capacidad del atleta para recuperarse después de un entrenamiento intenso.

¡Con qué frecuencia recibir masajes tailandeses

  1. Después de un masaje tailandés, una persona puede sentirse muy relajada. Sin embargo, deben tener en cuenta que sus músculos han sido trabajados, estirados y empujados. Después de un masaje tailandés, una persona debe descansar y beber mucha agua.

  2. No hay pautas sobre la frecuencia con la que una persona debe recibir un masaje tailandés. Las personas deben tratar de incorporar rutinas de mantenimiento diario que involucren técnicas de estiramiento y relajación. Esto les ayudará a mantenerse flexibles durante mucho tiempo después de su masaje.

  3. Las personas también deberían escuchar sus cuerpos. Si alguien experimenta dolor o incomodidad duraderos en un área de su cuerpo, debe ver a su proveedor de atención médica, ya que esto podría indicar una condición de salud subyacente.

¡Qué esperar durante un masaje tailandés

  1. Una buena forma de visualizar el masaje tailandés es imaginando que alguien está organizando el cuerpo en diferentes posturas de yoga.

  2. Para un masaje tailandés, el cliente generalmente se acuesta en el piso. Un terapeuta de masaje con licencia trabajará lentamente el cuerpo del cliente a través de varios estiramientos. ¡El terapeuta puede usar sus manos, rodillas, piernas o pies para ayudar a manipular el cuerpo de la persona en diferentes posiciones

  3. Las personas no necesitan prepararse para un masaje tailandés por adelantado, pero deben considerar los siguientes consejos:

  4. El masaje tailandés también utiliza trabajo energético, que implica aplicar presión a puntos específicos del cuerpo para abrir canales que mejorarán el flujo de energía en todo el cuerpo.

Efectos secundarios y riesgos

  1. Mientras que el masaje tailandés tiene muchos beneficios para la salud, la técnica también tiene límites.

  2. Debido a su impacto en el sistema circulatorio, las personas con las siguientes condiciones de salud deben consultar a su proveedor de atención médica antes de buscar un masaje tailandés:

  3. Los masajistas capacitados pueden ajustar la intensidad y la presión para adaptarse a sus clientes. Sin embargo, una persona debe evitar el masaje tailandés mientras se recupera de una lesión. Incluso a la intensidad más baja, el masaje tailandés a veces puede causar más lesiones en el cuerpo

Resumen

  1. A pesar de sus orígenes antiguos, el masaje tailandés sigue siendo una técnica relativamente nueva en la cultura occidental. Investigaciones recientes han revelado que el masaje tailandés está asociado con muchos beneficios para la salud, como una mejor circulación, un rango de movimiento mejorado y niveles reducidos de estrés.

  2. Artículo revisado por última vez el miércoles 14 de noviembre de 2018. Visite nuestra página de categoría de Medicina Complementaria / Medicina Alternativa para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Medicina Complementaria / Medicina alternativa. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

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