¿Cuáles son los beneficios para la salud del orégano?

¿Cuáles son los beneficios para la salud del orégano?

1. El nombre de la hierba proviene de las palabras griegas "oros", que significa montaña, y "ganos", que significa alegría. Por lo general, crece alrededor de 50 cm de alto y tiene hojas de color púrpura de alrededor de 2 a 3 centímetros de largo.

2. Los químicos que le dan a la hierba su olor único y agradable son timol, pineno, limoneno, carvacrol, ocimeno y cariofileno.

3. Aquí hay algunos puntos clave sobre el orégano. Más detalles en el artículo principal.

Beneficios

1. El orégano se usó en la medicina a base de hierbas hace tanto tiempo como los antiguos griegos.

2. Hipócrates lo usó como antiséptico.

3. Los posibles usos medicinales del orégano incluyen el tratamiento de trastornos del tracto respiratorio, trastornos gastrointestinales (GI), calambres menstruales y trastornos del tracto urinario.

4. Aplicado tópicamente, puede ayudar a tratar una serie de afecciones de la piel, como el acné y la caspa.

1) ¡Propiedades antibacterianas

1. El aceite de orégano contiene un compuesto esencial llamado carvacrol, que tiene propiedades antimicrobianas.

2. La hierba ha mostrado actividad antimicrobiana en varios estudios. Un grupo de investigadores descubrió que los aceites esenciales Origanum vulgare eran efectivos contra 41 cepas del patógeno alimentario Listeria monocytogenes.

3. "Hemos realizado algunas pruebas preliminares y hemos descubierto que el aceite esencial del orégano mata el MRSA en una dilución de 1 a 1,000. Las pruebas muestran que el aceite mata al MRSA como líquido y como vapor y su actividad antimicrobiana no disminuye al calentarla en agua hirviendo "

2) Propiedades antiinflamatorias

1. Científicos de Alemania y Suiza identificaron un ingrediente activo en el orégano, conocido como beta-cariofilina (E-BCP), que puede ayudar a tratar trastornos como la osteoporosis y la arteriosclerosis. E-BCP es un cannabinoide en la dieta.

3) Protección contra el cáncer

1. La investigación publicada en la revista PLoS ONE en 2013 sugirió que el orégano exhibe actividad anticancerígena. Los científicos concluyeron que Origanum majorana podría ayudar a prevenir y tratar el cáncer de seno al disminuir o prevenir su progresión.

Otros posibles beneficios para la salud

1. De acuerdo con la base de datos integral de medicamentos naturales, el orégano puede usarse para las siguientes enfermedades y afecciones:

2. El aceite esencial de orégano, hecho de Origanum vulgare o Thymus capitatus, puede ayudar con los siguientes problemas:

3. Cualquier aceite esencial debe diluirse antes de su uso, ya sea con un aceite portador, como el aceite de oliva, o en agua, como para un baño de vapor.

4. Se necesita más investigación para confirmar la efectividad del orégano como tratamiento.

¡Nutrición

1. El orégano contiene algunos nutrientes importantes.

2. Una cucharadita de orégano seco contiene:

3. La vitamina K es importante para el crecimiento óseo, el mantenimiento de la densidad ósea y la producción de proteínas de coagulación sanguínea. El calcio es necesario para la formación de huesos y dientes.

4. El orégano también es una rica fuente de antioxidantes dietéticos, que ayudan a proteger las células contra los efectos de los radicales libres y mejoran la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones.

Consejos de cocina

1. El orégano es una hierba mediterránea que combina bien con pizzas y salsas para pasta.

2. Otras ideas incluyen:

3. Aquí hay algunos consejos más:

4. Está disponible seco o fresco en supermercados, o puede cultivarlo en una maceta en el alféizar de una ventana o balcón o en el jardín. Es una planta perenne, lo que significa que puede crecer todo el año.

¡Riesgos

1. Comer orégano puede causar malestar estomacal en algunas personas.

2. Además, aquellos que son alérgicos a las plantas pertenecientes a la familia Lamiaceae, que incluyen orégano, albahaca, lavanda, menta y salvia, deben ser cautelosos, ya que también pueden desarrollar una reacción alérgica al orégano.

3. Artículo actualizado por última vez por Yvette Brazier el lunes 11 de diciembre de 2017. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

4. Dragland, S., Senoo, H., Wake, K., Holte, K., Blomhoff, R. (2003, 1 de mayo). Varias hierbas culinarias y medicinales son fuentes importantes de antioxidantes dietéticos [!Resumen

5. Faleiro, L., Miguel, G., Gomes, S., Costa, L., Venancio, F., Teixeira, A., ... Pedro, L. G. (2005). Actividades antibacterianas y antioxidantes de aceites esenciales aislados de Thymbra capitata L. (Cav.) Y Origanum vulgare L. [!Resumen

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