Daniel Fast: Beneficios para su salud física espiritual y emocional Pensamientos finales

1. Quiero presentarles una terapia de curación secreta que puede llevar su salud espiritual, física y emocional a un nivel completamente nuevo: se llama Daniel Fast e incluye muchos alimentos bíblicos que apoyar la curación.

2. El ayuno es una disciplina natural que puede traer resultados sobrenaturales. He visto el trabajo de ayuno cuando nada más lo hará. Moisés, Elías, Ester, Esdras, Job, David, Daniel, Pedro, Pablo, incluso Jesús ... ¡ayunaron!

3. De hecho, no solo ayunaron por un día o dos, ¡sino que Jesús y Moisés ayunaron durante 40 días! La Biblia está llena de más de 70 referencias al ayuno, pero en las últimas décadas, el ayuno ha desaparecido de la iglesia y hoy apenas comienza a resurgir. (1)

4. El ayuno es abstenerse de algo como comida, bebida o entretenimiento por un período de tiempo para crear algún tipo de beneficio en el cuerpo, la mente o el espíritu.

5. Hay muchos tipos de ayunos, que incluyen:

6. Hay muchas variaciones en estos ayunos, ¡pero todos pueden tener beneficios espirituales cuando dedicamos el tiempo dedicado a comer para enfocarnos en Dios y servir a los demás! Si está buscando un avance curativo en cuerpo, mente y / o espíritu, entonces puede considerar hacer un ayuno de Daniel.

¿Qué es un ayuno de Daniel?

1. Muchas personas se preguntan qué comió Jesús? ¿Jesús comió carne? ¡El ayuno de Daniel no se basa en lo que Jesús comió, sino en lo que uno de los seguidores de Jesús consumió y este seguidor no fue sorprendentemente Daniel El Daniel Fast o Daniel Diet se basa en las experiencias dietéticas y espirituales del profeta Daniel según lo registrado en el Libro de Daniel en la Biblia. Es un ayuno parcial que se centra en gran medida en las verduras y otros alimentos integrales saludables, pero deja de lado cualquier fuente animal de proteínas. Muchos usuarios de este método de ayuno basado en la Biblia lo siguen durante 21 días consecutivos. (2)

2. El ayuno de Daniel se menciona específicamente en la Biblia en dos secciones del libro de Daniel:

3. Puede que ya estés familiarizado con el Daniel Fast si has leído La revolución de la dieta del fabricante de Jordan Rubin. El ayuno de Daniel solo incluye alimentos limpios como se describe en Levítico 11. (5) ¡Los alimentos inmundos en la Biblia incluyen cosas como carne de cerdo y mariscos Entonces, ¿dice la Biblia que no coma camarones? En realidad, lo hace en Deuteronomio 14:10 donde dice "Y lo que no tenga aletas y escamas no comerás; es inmundo para ti". (6) El camarón es un tipo de marisco y, como tal, no contiene aletas ni escamas. También hay algunos peces, como el pez espada y el tiburón, que también deben evitarse si está siguiendo una dieta bíblica porque estas criaturas marinas no tienen aletas ni escamas. Para obtener más información, consulte la infografía: ¿Qué animales designa la Biblia como "Limpio" e "Inmundo"? Conocer las proteínas animales limpias e impuras de acuerdo con las leyes dietéticas de la Biblia es útil, pero mientras estés en el Daniel Fast no consumirás proteínas de fuentes animales. Daniel Fast: Lista de alimentos

1. Según nuestra comprensión de la definición hebrea de "pulso" que se usó en el versículo para vegetales, en realidad puede significar una variedad de alimentos. Aquí está la lista de comida rápida de Daniel de lo que se le permite comer:

2. Verduras (deben formar la base de la dieta)

3. Frutas (consumir con moderación 1-3 porciones diarias)

4. Granos enteros (consumir con moderación e idealmente germinados)

5. Frijoles Legumbres (consumir con moderación)

6. Semillas de nueces (las mejores son las germinadas)

7. Relacionado: Pan Ezekiel: ¿Superalimento o trampa de gluten?

Alimentos comunes para Daniel Fast

1. Aquí hay una lista de algunos alimentos comunes que puede consumir mientras sigue un plan de dieta Daniel:

2. Verduras (preferiblemente orgánicas y frescas o congeladas)

3. Frutas (preferiblemente orgánicas y frescas o congeladas)

4. Legumbres (preferiblemente orgánicas)

5. Semillas de nueces (preferiblemente orgánicas, crudas, sin sal y empapadas / germinadas)

6. Granos integrales (preferiblemente orgánicos)

Alimentos a evitar

1. En el Daniel Fast, no debe consumir ninguno de los otros alimentos o bebidas que se enumeran a continuación. Y, quiero mencionar que en el Daniel Fast algunos permiten la sal marina o la sal del Himalaya y otros no. Mi recomendación es usar solo un poco de sal marina cuando sea necesario para condimentar platos. Aquí hay alimentos que definitivamente desea abstenerse de comer:

2. NOTA: Los suplementos nutricionales son opcionales. Si se toma alguno mientras está en el ayuno, entonces preferiblemente estaría en línea con los alimentos / ingredientes aceptados que se enumeran.

Beneficios de ayuno

1. Hay numerosos beneficios para el ayuno tipo Daniel, pero todo comienza con una motivación espiritual interna. ¡A continuación se detallan algunos de los increíbles beneficios del ayuno Los beneficios espirituales son una de las principales razones para el ayuno y pueden incluir: (7)

2. Los beneficios del ayuno son diferentes de persona a persona, pero se sabe que ocurre lo siguiente: (8)

3. Se sabe que algunos beneficios para el cuerpo físico incluyen: (9)

¡Beneficios del ayuno: espiritual, físico, mental y emocional

1. Cuando ayunas y oras, dos palabras que van de la mano en las Escrituras, persigues a Dios en tu vida y te abres a experimentar una renovada dependencia de Dios, pero No es fácil ¡Es una disciplina espiritual que requiere negar tu ser físico y mental porque lo más probable es que tu estómago y tu cerebro trabajen horas extras para recordarte cuándo y qué quieren comer! Como mencioné anteriormente, Daniel no fue el único en la Biblia que ayunó. Hubo otros, pero no es necesario ser un "gigante espiritual" como Daniel o someterse a ayunos tortuosos para acercarse a Dios. Sin embargo, los ayunos pueden ayudar a enfocar su espíritu, corazón y mente en Dios y no en sus propios deseos de comer y beber. De hecho, antes de comenzar su ayuno, puede hacer una lista de peticiones de oración que le está pidiendo a Dios que responda. Luego, cada vez que experimente punzadas de hambre o antojos de comida o bebida, ¡pídale a Dios que trabaje en esas áreas de solicitud de oración Además, recomiendo pasar un tiempo tranquilo con Dios todos los días y leer pasajes de las Escrituras de la Biblia. No tienes que ser legalista sobre esto. Hay muchos devocionales de calidad, así que solo elija uno o pídale a un amigo en quien confíe que le recomiende uno. Después de todo, ¡se trata de tu relación con Dios, no de tu desempeño para Dios!

2. También sugiero escribir un diario durante tu ayuno para que puedas escribir lo que crees que Dios te está dirigiendo. Por cualquier razón, muchas personas dicen que "escuchan" a Dios más claramente durante un ayuno que otras veces. Isaías 58: 6,8 dice: "¿No es este el tipo de ayuno que he elegido: liberar a los oprimidos y romper cada yugo? ... Entonces su luz se abrirá como el amanecer, y su curación aparecerá rápidamente ". (10) La verdad es que la "curación" puede tener lugar espiritual, física y mentalmente cuando ayunas. Hemos discutido algunos de los aspectos espirituales, pero también hay beneficios físicos y mentales específicos para el ayuno, que resulta ser una de las terapias más antiguas de la medicina. De hecho, Hipócrates, el padre de la medicina, creía que el ayuno le permitía al cuerpo curarse a sí mismo. (11) ¿Cómo? Durante un ayuno, muchos sistemas del cuerpo reciben un descanso del arduo trabajo de digerir los alimentos que normalmente tiene que manejar. ¡La energía extra que el cuerpo gana le da al cuerpo la oportunidad de recuperarse, mientras que la quema de calorías almacenadas elimina las sustancias tóxicas almacenadas en el cuerpo Aquí hay otro ejemplo. El tracto digestivo es el área del cuerpo más expuesta a las amenazas ambientales, incluidas bacterias, virus, parásitos y toxinas. Además, la mayor parte de su sistema inmunitario está en su tracto digestivo, por lo que debe estar en plena forma. Cuando la comida se descompone en los intestinos, viaja a través de la sangre hasta el hígado, el órgano más grande del sistema de desintoxicación natural del cuerpo. El hígado se descompone y elimina los subproductos tóxicos producidos por la digestión, incluidos los naturales y los productos químicos que generalmente están presentes en nuestro suministro de alimentos y, a menudo, en nuestros menús diarios. Durante un ayuno, el hígado y el sistema inmunitario se liberan esencialmente para desintoxicar y sanar otras partes del cuerpo Ahora hablemos específicamente sobre los elementos del ayuno de Daniel, incluyendo verduras, frutas y agua. La fibra dietética, las vitaminas, los minerales y los antioxidantes en las verduras y frutas ayudan a agregar vitalidad a su salud. (12) Una dieta rica en verduras y frutas es conocida por detener la inflamación y la oxidación del cuerpo, dos procesos principales que pueden conducir a problemas de salud. ¡No es de extrañar que Daniel y sus amigos se vean mejor que los demás!]

La importancia del agua

1. Luego está el factor agua. El cuerpo está compuesto de aproximadamente 60 a 70 por ciento de agua, y el cuerpo necesita agua para producir nuevas células de todo tipo, incluidas las células sanguíneas, las células óseas y las células de la piel. (13) Además, cada órgano y sistema corporal requiere agua para funcionar de manera correcta y saludable. Del mismo modo, beber suficiente agua mantiene su sistema linfático en excelente forma para que los desechos y las toxinas se eliminen de su cuerpo El agua también mantiene sus articulaciones lubricadas, proporciona nutrientes a su sistema nervioso, ayuda a la sangre a transportar oxígeno y otros nutrientes esenciales a sus células, e incluso lo hace para que su corazón no tenga que trabajar tan fuerte bombeando sangre a través de su cuerpo. El agua también regula su metabolismo y ayuda a la digestión y al control de la temperatura corporal. Una ventaja adicional es que la ingesta adecuada de agua hidrata las células de la piel y las hincha. Obtener suficiente agua también mantiene su metabolismo en marcha, puede ayudarlo a sentirse más lleno y puede controlar su peso. (14) Después de un ayuno, incluido el ayuno de Daniel, las personas informan una combinación de beneficios espirituales, físicos y mentales, que incluyen una relación más cercana con Dios, oraciones contestadas, un mejor estado de salud, libertad de alimentos o adicciones a las bebidas, más energía, pensamiento más claro, una actitud más positiva, sentirse más ligero y mucho más.]

La historia rápida de Daniel

1. Y aunque ciertamente hay beneficios espirituales para el ayuno, también pueden ocurrir beneficios físicos y mentales.

2. ¿Estás listo para experimentar los increíbles beneficios de hacer un Daniel Fast? Si es así, planifique su ayuno y pruebe algunas de estas recetas saludables de Daniel Fast].

3. Daniel estaba entre los mejores y más brillantes de los israelitas de su tiempo. En el libro de Daniel en la Biblia, se establece el telón de fondo: ¡el rey Nabucodonosor de Babilonia se apoderó de Jerusalén, la ciudad capital de Judá, y tomó cautivo al rey Joacam y invadió el templo de Dios

4. Como vencedor, el rey Nabucodonosor tenía el poder de seleccionar y "alistar" a jóvenes israelitas para servir en su palacio babilónico, y solo quería lo mejor. Entonces, eligió a hombres jóvenes de familias ricas e influyentes que son fuertes, guapos e inteligentes, y que exhibían fuertes cualidades de liderazgo.

5. Entonces, Daniel y algunos de sus amigos fueron "alistados" en un tiempo de entrenamiento de tres años antes de ingresar al servicio del rey, y el rey Nabucodonosor nombró a su jefe oficial para que se encargara de ellos y los otros líderes en entrenamiento. Aquí está el escenario: Daniel y sus amigos, israelitas devotos, son colocados en un palacio pagano para ser entrenados para servir a un rey pagano, un proceso completo con una dieta prescrita de alimentos y vino de la mesa del rey. ¡La mayoría de los historiadores están de acuerdo en que el menú del rey probablemente incluía alimentos sacrificados a ídolos y / o carne de animales inmundos, los cuales están estrictamente prohibidos por las costumbres judías de la dieta Daniel, siendo un hombre de convicción atractivo, pide comer solo vegetales y beber solo agua en lugar de lo que está en el menú del rey. Esa solicitud fue reconocida por (no aprobada por) el principal oficial del rey, pero no quería arriesgarse a que Daniel y sus amigos parecieran insalubres o frágiles al no comer lo que comían los otros reclutas. Ya que Daniel no pudo lograr que el jefe del rey aceptara la dieta de verduras y agua, ¡le pidió al guardia designado que cuidara a Daniel y a sus tres amigos! Fue un poco convincente, pero la solicitud de Daniel fue concedida. Aquí estaba el trato. Daniel dijo: "Por favor, prueba a tus sirvientes durante diez días. No nos des nada más que vegetales para comer y agua para beber. Luego compara nuestra apariencia con la de los jóvenes que comen la comida real y tratan a tus sirvientes de acuerdo con lo que ves. " (Daniel 1: 12-13)

6. El guardia estuvo de acuerdo.

7. ¡Después de diez días de solo "pulso" - que consiste en vegetales, frutas, semillas y granos - y agua, Daniel y sus camaradas fueron llevados ante el Rey.

8. ¿Los resultados? ¡Su salud y apariencia "parecían mejores que todos los jóvenes que consumían la 'mejor' comida de la tierra desde la mesa del rey"

9. Avance rápido tres años y más, mientras sigue comiendo solo la dieta del pulso y el agua, y Daniel aún superó a los que comieron las delicias del rey. De hecho, el rey descubrió que Daniel y sus amigos eran "diez veces mejores que todos los magos y astrólogos que se encontraban en todo su reino". [! 41851 => 1140 = 9!] ¡Diez veces mejor!

10. ¡Lo que es más es que Daniel sobrevivió al rey y aconsejó al nieto del rey, Belsasar, ¡aproximadamente 70 años después del comienzo del reinado de Nabucodonosor!

11. Esa es la historia del ayuno de 10 días de Daniel que se convirtió en tres años y cómo lo benefició en sus últimos años, lo que me lleva al 21 días de Daniel Fast que también es mencionado en la Biblia

12. ¡El décimo capítulo de Daniel describe cómo comió "comida sin elección, sin carne ni vino tocó [!sus] labios" (Dan. 10: 3) durante tres semanas.

13. En este momento, Daniel tiene aproximadamente 85 años, mucho más allá de los años cuando era joven en el palacio del rey Nabucodonosor. Sin embargo, Daniel todavía estaba atento a lo que Dios tenía para que él hiciera, lo que también se reflejó en su dieta. Por ejemplo, en Daniel 10, Daniel tiene una visión de Dios sobre la futura situación del pueblo judío por rechazar al Mesías y el evangelio, lo que lleva a Daniel a un estado de duelo triste que conduce a su ayuno de 21 días.

14. En hebreo, las palabras "comida de elección" sugieren que Daniel rechazó los alimentos deseables, probablemente panes y dulces o al menos alimentos que se consideraban sabrosos. Una vez más, Daniel redujo su dieta a lo básico, solo para el sustento, no para la indulgencia o la satisfacción personal, para que pudiera enfocarse en lo espiritual, no en sus necesidades o deseos personales].

Daniel Fast Recipes

1. Si bien la mayoría de las frutas y verduras son comestibles como están, a veces es bueno tener recetas, así que aquí hay algunas para comenzar a usar su Daniel rápidamente. ¡Disfrutar!

2. Ingredientes:

3. Instrucciones:

4. Ingredientes:

5. Instrucciones:

6. Ingredientes:

7. Instrucciones:

8. Ingredientes:

9. Instrucciones:

10. [!4 porciones] (Nota: ¡Harira es una excelente receta para el ayuno de Daniel ya que tiene casi 15 gramos de proteína por porción!)

11. Ingredientes:

12. Instrucciones:

¡Preguntas frecuentes de Daniel Fast (LISTA DE PREGUNTAS MÁS FRECUENTES)

1. En primer lugar, si está embarazada o en período de lactancia o sigue una dieta especial de cualquier tipo por razones de salud, no debe seguir el Daniel Fast sin la aprobación de su atención médica primaria. profesional.

2. De lo contrario, aquí hay algunas preguntas frecuentes que quizás desee saber.

3. 1. ¿Qué pasa con los alimentos preparados? Lea las etiquetas de todos los alimentos preparados. Recuerde que el Daniel Fast no tiene azúcar ni químicos. Por eso sugiero alimentos orgánicos, frescos o congelados.

4. 2. ¿Qué hay de la pasta? Asegúrese de que la etiqueta diga pastas integrales o de base vegetal como la quinua, el frijol negro o el arroz integral sin aditivos ni azúcar. Pero, la dieta debe consistir principalmente en verduras y frutas.

5. 3. ¿Qué hay de las nueces tostadas? Intente apegarse a nueces orgánicas, crudas, sin sal y / o remojadas o germinadas. Estos son más difíciles de encontrar, así que si tiene que elegir nueces tostadas, ¡obtenga nueces tostadas sin sal sin conservantes!]. [! 41851 => 1140 = 11!] 4. ¿Cómo obtengo suficiente proteína en mi dieta mientras hago el ayuno? Los alimentos ricos en proteínas permitidos en el Daniel Fast son las almendras, las semillas de girasol, las lentejas, la quinua, el arroz integral, los guisantes y algunos granos integrales. ¡Asegúrate de comer muchos de esos!] [! 41851 => 1140 = 11!] 5. ¿Qué hay de aderezo para ensaladas? Las ensaladas son geniales en el Daniel Fast. Use aceite de oliva combinado con jugo de limón o lima como opciones de aderezo para ensaladas.

6. 6. ¿Necesito comer alimentos orgánicos mientras estoy en el ayuno? No tiene que comer productos orgánicos, pero lo recomiendo porque optar por productos orgánicos mantiene las toxinas fuera de sus alimentos, lo que significa que no debe usar fertilizantes, estimulantes del crecimiento, antibióticos o pesticidas formulados químicamente.] [! 41851 => 1140 = 11!] 7. ¿Puedo salir a comer? Si; usted puede. ¡Solo asegúrate de que lo que obtienes cumpla con el Daniel Fast, como una ensalada con aceite de oliva y una papa al horno sin extras.

7. 8. ¿Qué hay del pan? Si comes pan, solo recomendaría un pan germinado o de masa madre que provenga de granos antiguos.

8. 9. Cuanto puedo comer ¡Siempre y cuando tus elecciones de comida se ajusten al Daniel Fast, entonces puedes comer todo y tantas veces como quieras hasta que estés satisfecho!

9. Si desea obtener más información sobre la salud bíblica, consulte este artículo sobre Alimentos curativos de la Biblia]. [! 41851 => 1140 = 11!] Por lo que parece, podrías pensar que el intestino permeable solo afecta el sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más. Debido a que Leaky Gut es tan común y un enigma así, Ofrezco un seminario web gratuito sobre todas las cosas con fugas intestinales. Haga clic aquí para obtener más información sobre el seminario web.