¡Diez beneficios para la salud del sexo

¡Diez beneficios para la salud del sexo

1. Al explorar cómo el sexo afecta la mente y el cuerpo, la lista de beneficios potenciales parece ser interminable.

2. Además de la reproducción, el placer y la intimidad, el sexo parece tener un impacto positivo en muchas áreas de la vida, incluido el trabajo, el rendimiento físico y cognitivo, el matrimonio y la felicidad en nuestros años de vejez. ¡El sexo también puede tener un efecto positivo en ciertos órganos y afecciones, así como un efecto preventivo en algunas enfermedades Por ejemplo, un estudio reciente publicado en el Journal of Management encontró que mantener una vida sexual saludable en el hogar podría aumentar la satisfacción laboral y la participación en el trabajo.

3. El sexo también puede desempeñar un papel fundamental en la preservación de un matrimonio feliz, según una investigación publicada en Psychological Science. Se sugiere que las parejas experimenten un "resplandor" sexual que dura hasta 48 horas después de la relación sexual. Este resplandor se asocia con niveles más altos de satisfacción en la relación a largo plazo El sexo también se considera una forma significativa de ejercicio. El sexo quema alrededor de 85 calorías, o 3.6 calorías por minuto, según un estudio publicado en PLOS One.

4. Estos pocos ejemplos son una gota en el océano de los numerosos beneficios para la salud de la actividad sexual y la masturbación que se presentan en estudios de todo el mundo. Medical News Today proporciona información sobre los principales beneficios para la salud del sexo basados ​​en la evidencia 1) Mejora la inmunidad

1. Participar en el sexo una o dos veces por semana parece ser la frecuencia óptima para estimular el sistema inmunológico, según una investigación publicada en Psychological Reports.

2. ¡Los científicos pueden evaluar la resistencia de nuestro sistema inmunitario midiendo los niveles de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A (IgA) en la saliva y las mucosas Los autores del estudio Carl Charnetski, de la Universidad de Wilkes en Pennsylvania, y su colega Frank Brennan descubrieron que las personas que tenían relaciones sexuales una o dos veces por semana tenían un aumento del 30 por ciento en la IgA. Sin embargo, los mismos resultados no se observaron en personas que tuvieron relaciones sexuales con mayor o menor frecuencia.

3. Clifford Lowell, inmunólogo de la Universidad de California-San Francisco, dice que las personas sexualmente activas están expuestas a más agentes infecciosos que las personas que no son sexualmente activas. ¡El sistema inmunitario responde a estos agentes infecciosos produciendo más IgA, que puede proteger contra los resfriados y la gripe Para aquellos de ustedes que tienen relaciones sexuales con más o menos frecuencia que la cantidad óptima, no tengan miedo. Según otro estudio realizado por Charnetski, acariciar a un perro también puede aumentar significativamente la IgA.

2) ¡Bueno para el corazón

1. Las actividades físicas que ejercitan el corazón son buenas para su salud, y esto incluye el sexo. Estar excitado sexualmente aumenta la frecuencia cardíaca, con el número de latidos por minuto que alcanza su punto máximo durante el orgasmo.

2. Se ha demostrado que los hombres, en particular, se benefician del efecto del sexo en el corazón. ¡Un estudio publicado en el American Journal of Cardiology, en el que participaron hombres de 50 años, sugirió que los hombres que tienen relaciones sexuales al menos dos veces por semana tienen un riesgo 45 por ciento menor de enfermedad cardíaca, en comparación con los hombres que tienen relaciones sexuales con menos frecuencia La American Heart Association dice que la enfermedad cardíaca no debería afectar su vida sexual. Los ataques al corazón o el dolor en el pecho causados ​​por una enfermedad cardíaca rara vez ocurren durante las relaciones sexuales y, en su mayor parte, ¡es seguro tener relaciones sexuales si su enfermedad cardíaca se ha estabilizado La respuesta del corazón al sexo es comparable con el esfuerzo leve a moderado que se encuentra en las actividades diarias, según una investigación publicada en el European Heart Journal. Si puede participar en actividades que tienen un impacto similar en el corazón, como subir dos tramos de escaleras, sin dolor en el pecho, entonces puede suponer que es seguro tener relaciones sexuales. Actualmente se necesita más investigación para establecer conexiones entre afecciones cardiovasculares específicas y sexo, particularmente para mujeres y adultos mayores.

3) Reduce la presión arterial

1. ¡La investigación realizada por la Universidad Estatal de Michigan y publicada en el Journal of Health and Social Behavior encontró que el sexo en los últimos años podría reducir el riesgo de hipertensión arterial, al menos para las mujeres Las mujeres en el estudio de edades comprendidas entre 57 y 85 años que consideraron que el sexo era placentero o satisfactorio tenían menos probabilidades de tener hipertensión. Sin embargo, los participantes masculinos del estudio que tuvieron relaciones sexuales una vez por semana o más tenían el doble de probabilidades de experimentar problemas cardíacos que los hombres que estaban sexualmente inactivos. [! 102932 => 1140 = 4!] En otro estudio publicado en Behavioral Medicine, los investigadores descubrieron que el acto de abrazar puede ayudar a una persona a mantener una presión arterial saludable.

2. Según la Asociación Americana del Corazón, la presión arterial alta aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y también puede afectar su vida sexual. La presión arterial alta tiene un impacto en el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y puede evitar que fluya suficiente sangre a la pelvis.

3. En los hombres, la presión arterial alta puede conducir a la disfunción eréctil y en las mujeres, la presión arterial alta puede disminuir la libido y reducir el interés en el sexo. Se considera seguro tener relaciones sexuales si tiene presión arterial alta. Sin embargo, si está preocupado o tiene problemas en el dormitorio, busque el consejo de su médico.

4) Alivia el dolor

1. Un dolor de cabeza a menudo se puede usar como una razón para evitar el sexo. Sin embargo, antes de buscar analgésicos, los neurólogos han descubierto que la actividad sexual puede aliviar el dolor de cabeza asociado con una migraña o dolor de cabeza en racimo en algunas personas.

2. La investigación fue realizada por la Universidad de Munster en Alemania y publicada en Cephalalgia. En las personas con migraña, el 60 por ciento de las personas informaron una mejora en el dolor después de la actividad sexual, mientras que el 37 por ciento de las personas con dolor de cabeza en racimo informaron una mejora.

3. Los investigadores de la Universidad de Munster explican que el sexo que desencadena la liberación de endorfinas es el mecanismo detrás del alivio del dolor. Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo y se liberan a través del sistema nervioso central, lo que puede reducir o eliminar el dolor experimentado con un dolor de cabeza.

4. En otra investigación publicada en Pain, se descubrió que las mujeres experimentaban una sensibilidad al dolor reducida y tenían un umbral de tolerancia al dolor aumentado cuando experimentaban placer a través de la autoestimulación vaginal.

5) Reduce el riesgo de cáncer de próstata

1. Los hombres que frecuentemente eyaculan podrían estar protegidos contra el cáncer de próstata, el cáncer más común entre los hombres en los Estados Unidos.

2. La investigación dirigida por Michael Leitzmann, del Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda, MD, y publicada en JAMA, descubrió que los hombres que eyaculaban 21 veces al mes o más eran un tercio menos propensos a desarrollar próstata cáncer que los hombres que eyacularon entre cuatro y siete veces al mes. Leitzmann y su equipo tienen varias teorías sobre por qué el aumento de la eyaculación puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

3. La primera teoría es que la eyaculación frecuente puede permitir que la glándula prostática elimine los carcinógenos y los materiales que pueden orquestar el desarrollo de carcinógenos. Otra teoría sugiere que el drenaje regular del líquido prostático detiene el desarrollo de microcalcificaciones cristaloides, que están asociadas con el cáncer de próstata, en el conducto prostático. [! 102932 => 1140 = 6!] Los hombres que tienen más de 12 eyaculaciones por mes también pueden beneficiarse, aunque los investigadores señalan que en este punto, la investigación no garantizaría recomendar a los hombres que cambien su comportamiento sexual.

6) Mejora el sueño

1. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche? ¡La actividad sexual podría ser justo lo que recetó el médico El sueño insuficiente es un problema de salud pública, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). ¡Alrededor de 50 a 70 millones de adultos en los EE. UU. Tienen un trastorno del sueño El sexo podría ser la respuesta para ayudarlo a lograr las 7 a 9 horas de sueño recomendadas por noche.

2. Durante el sexo y el orgasmo, se libera un cóctel de químicos en el cerebro, que incluye oxitocina, dopamina y una avalancha de endorfinas. ¡La oxitocina, también conocida como la "hormona del abrazo", facilita la cercanía y la vinculación, y aumenta durante el sexo y el orgasmo tanto en hombres como en mujeres.

3. Después del orgasmo, se cree que el efecto de la oxitocina, combinado con la liberación de la hormona prolactina (que está relacionada con la sensación de saciedad y relajación), te hace sentir sueño.

4. En las mujeres, se ha demostrado que un aumento en los niveles de estrógeno durante el sexo mejora su ciclo REM, según un estudio publicado en el Journal of Women's Health.

5. En los hombres, la corteza prefrontal, el área del cerebro asociada con el estado de alerta, la conciencia y la actividad mental, se "apaga" después del orgasmo. Según un estudio publicado en Neuroscience Biobehavioral Reviews, este proceso está relacionado con la liberación de oxitocina y serotonina, ¡los cuales tienen efectos inductores del sueño! 7) Alivia el estrés

1. El estrés puede causar todo tipo de problemas de salud, desde dolores de cabeza, problemas para dormir, tensión muscular y malestar estomacal, hasta afecciones más graves, incluido un sistema inmunitario debilitado y depresión crónica.

2. La evidencia publicada en Medicina Psicosomática demostró que la intimidad física o emocional en las parejas se asocia con niveles reducidos de estrés.

3. Un estudio publicado en Biological Psychology descubrió que las personas que tenían relaciones sexuales con penetración experimentaban una presión arterial más baja relacionada con el estrés cuando hablaban en público que las personas que se habían masturbado o tenían relaciones sexuales no coitales. Los participantes en el estudio que se abstuvieron de tener relaciones sexuales tuvieron los niveles más altos de presión arterial provocados por el estrés.

4. Stuart Brody, un psicólogo de la Universidad de Paisley en el Reino Unido, planteó la hipótesis de que el efecto calmante podría ser causado por la liberación de la hormona "unión de pares", la oxitocina. 8) Aumenta el poder del cerebro

1. La investigación publicada en Archives of Sexual Behavior sugiere que el sexo frecuente puede mejorar la memoria de las mujeres. ¡Los resultados de una tarea computarizada de memoria de palabras encontraron que las mujeres que tenían sexo penetrativo tenían un mejor reconocimiento de la memoria de las palabras abstractas Los investigadores señalan que en esta etapa, no está claro si el sexo mejora la memoria o si una mejor memoria conduce a más sexo. Sin embargo, dicen que el sexo puede mejorar la memoria al estimular la creación de nuevas neuronas en el hipocampo, la región del cerebro que participa en el aprendizaje y la memoria Otro estudio, realizado por la Universidad de Amsterdam en los Países Bajos y publicado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social, encontró que pensar en el amor o el sexo tiene diferentes efectos en nuestros cerebros.

2. Pensar en el amor activa la perspectiva a largo plazo y el procesamiento global, lo que promueve el pensamiento creativo e interfiere con el pensamiento analítico. Sin embargo, en contraste, pensar en el sexo desencadena una perspectiva a corto plazo y un procesamiento local, que luego promueve el pensamiento analítico e interfiere con la creatividad.

9) Aumenta la vida útil

1. ¿Quieres vivir más? La actividad sexual podría ser la clave para una vida más larga]. [! 102932 => 1140 = 10!] Un estudio publicado en The BMJ concluyó que la actividad sexual podría tener un efecto protector sobre la salud de los hombres.

2. Los investigadores rastrearon la mortalidad de casi 1,000 hombres de entre 45 y 59 años en el transcurso de 10 años. ¡Encontraron que el riesgo de muerte era 50 por ciento menor en los hombres que frecuentemente tenían orgasmos que en los hombres que no eyaculaban regularmente!] [! 102932 => 1140 = 10!] Otra investigación también concluyó con resultados similares. Un estudio de 25 años publicado en The Gerontologist determinó que en los hombres, las relaciones sexuales frecuentes fueron un predictor significativo de la longevidad, mientras que en las mujeres, quienes informaron haber disfrutado del sexo en el pasado vivieron más tiempo].

10) Aumenta la autoestima

1. Además de todos los beneficios físicos, tener relaciones sexuales satisfactorias frecuentes puede mejorar el bienestar emocional.

2. La investigación publicada en Psicología Social y Ciencias de la Personalidad encontró que entre los estudiantes universitarios, aquellos que disfrutaban del sexo casual reportaron niveles más altos de bienestar y autoestima, en comparación con los estudiantes que no tenían sexo casual.

3. En el otro lado de la moneda, según un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health, las mujeres con mayor autoestima informaron tener relaciones sexuales más satisfactorias, incluso tener más orgasmos.

4. Estos son solo algunos de los muchos beneficios que el sexo puede tener para su salud. Si bien el sexo puede ser una actividad placentera y emocionante, es importante recordar que practicar sexo seguro puede reducir los riesgos de contraer ETS, ¡además de ayudar a evitar embarazos no planificados!].