Gua sha: ¡Lo que necesitas saber

Gua sha tiene como objetivo mover la energía, conocida como qi o chi, alrededor del cuerpo. El tratamiento consiste en utilizar una herramienta para frotar la piel con movimientos largos, aplicando suficiente presión para crear pequeños hematomas. Gua sha puede ayudar a romper el tejido cicatricial y el tejido conectivo, mejorando el movimiento en las articulaciones. El tratamiento no tiene efectos secundarios graves, pero no es adecuado para las personas con ciertas condiciones médicas.

¿Qué es gua sha? Gua sha es la práctica de usar una herramienta para aplicar presión y raspar la piel para aliviar el dolor y la tensión. Esta acción causa hematomas leves, que a menudo aparecen como manchas moradas o rojas conocidas como petequias o sha.

El nombre gua sha - pronunciado gwahshah - proviene de la palabra china para raspar. También puede llamarse raspado de la piel, cucharear o acuñar.
Según la medicina tradicional china, qi o chi es energía que fluye a través del cuerpo. Muchas personas creen que el qi de una persona debe estar equilibrado y fluir libremente para garantizar su salud y bienestar.
Las personas también creen que el qi puede bloquearse y causar dolor o tensión en los músculos y las articulaciones. Gua sha tiene como objetivo mover esta energía bloqueada para aliviar dolores o rigidez.
La medicina tradicional del este asiático también considera la estasis o el estancamiento de la sangre como una causa de dolor y enfermedad. Otro objetivo de gua sha es mover la sangre acumulada o estancada para aliviar los síntomas.
Algunos fisioterapeutas usan una versión de la técnica conocida como movilización asistida por instrumentos de tejidos blandos (IASTM). Usar una herramienta en lugar de las manos durante un masaje le permite al fisioterapeuta aplicar más presión.

Gua sha se usa con mayor frecuencia para aliviar el dolor muscular y articular. Las condiciones de los músculos y los huesos se conocen como trastornos musculoesqueléticos. Algunos ejemplos incluyen dolor de espalda, tensión del tendón y síndrome del túnel carpiano Los practicantes afirman que gua sha también puede beneficiar al sistema inmunológico y reducir la inflamación. A veces, gua sha se usa para tratar un resfriado, fiebre o problemas pulmonares.
Pequeñas lesiones en el cuerpo, como los moretones causados por gua sha, a veces se conocen como microtrauma. Estos crean una respuesta en el cuerpo que puede ayudar a romper el tejido cicatricial El microtrauma también puede ayudar con la fibrosis, que es una acumulación de demasiado tejido conectivo cuando el cuerpo sana.
Los fisioterapeutas pueden usar IASTM en el tejido conectivo que no funciona para mover las articulaciones como debería. Este problema puede deberse a una lesión por esfuerzo repetitivo u otra condición. Gua sha se usa junto con otros tratamientos, como ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.

Los investigadores han realizado pequeños estudios en los siguientes grupos de personas para ver si gua sha funciona:
¡Las mujeres descubrieron que los síntomas de la perimenopausia, como la sudoración, el insomnio y los dolores de cabeza, se redujeron después de gua sha ¡Un estudio de 2014 encontró que gua sha mejoró el rango de movimiento y redujo el dolor en personas que usaban computadoras con frecuencia en comparación con un grupo de control que no tenía tratamiento En un estudio de 2017, los levantadores de pesas que tenían gua sha sintieron que levantar pesas requería menos esfuerzo después del tratamiento. Esto podría sugerir que el tratamiento acelera la recuperación muscular.
Los adultos mayores con dolor de espalda fueron tratados con gua sha o con una compresa caliente. Ambos tratamientos aliviaron los síntomas igualmente bien, pero los efectos de gua sha duraron más tiempo Después de una semana, los que recibieron tratamiento con gua sha informaron una mayor flexibilidad y menos dolor de espalda que el otro grupo.

Gua sha hace que exploten pequeños vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel llamados capilares. Esto crea los distintivos moretones rojos o morados, conocidos como sha.
Los moretones generalmente tardan unos días o una semana en sanar y pueden ser sensibles durante la curación. ¡Las personas pueden tomar un analgésico de venta libre, como el ibuprofeno, para ayudar con el dolor y reducir la hinchazón Una persona debe proteger el área magullada y tener cuidado de no golpearla. ¡Aplicar una compresa de hielo puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar cualquier dolor Los practicantes de gua sha no deben romperse la piel durante el tratamiento, pero existe el riesgo de que pueda suceder. La piel rota aumenta la posibilidad de infección, por lo que un practicante de gua sha siempre debe esterilizar sus herramientas entre tratamientos Gua sha no es adecuado para todos. Las personas que no deberían tener gua sha incluyen:

El tratamiento no se supone que sea doloroso, pero el gua sha provoca deliberadamente hematomas, lo que puede causar molestias en algunas personas. Estas contusiones deberían sanar en unos pocos días. Gua sha herramientas y técnica

Tradicionalmente, se usaría una cuchara o moneda para raspar la piel, pero en la práctica moderna, los terapeutas usan una herramienta pequeña y manual con bordes redondeados.
Las herramientas de gua sha a menudo se ponderan para ayudar al profesional que está haciendo el procedimiento para aplicar presión.
Los practicantes de la medicina tradicional de Asia Oriental ven que algunos materiales tienen una energía que respaldará la curación: estos materiales incluyen piedra bian, jade y cuarzo rosa. El acero inoxidable de grado médico a menudo se usa para IASTM o cuando se hace gua sha en una clínica.
Los practicantes aplicarán aceite en el área del cuerpo que está siendo tratada, lo que le permite al terapeuta mover la herramienta por la piel más suavemente.
El practicante de gua sha presionará la herramienta en el cuerpo con golpes suaves y firmes en una dirección. Si se está haciendo gua sha en la espalda o en la parte posterior de las piernas, una persona puede necesitar acostarse boca abajo en una mesa de masaje.

Gua sha se usa para tratar una variedad de enfermedades y trastornos, pero la investigación solo se ha llevado a cabo en un pequeño número de afecciones médicas específicas. Se necesita más evidencia para confirmar si gua sha es un tratamiento efectivo.
Es poco probable que Gua sha tenga efectos secundarios graves, pero puede ser doloroso para algunas personas. ¡Una persona que planea tener gua sha debe asegurarse de acudir a un profesional experimentado!
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