Información nutricional Beneficios de la calabaza Kabocha

Información nutricional Beneficios de la calabaza Kabocha

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 03 de abril de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Si desea probar un nuevo tratamiento otoñal, la calabaza kabocha puede ser justo lo que estás buscando. Repleto de nutrientes y capaz de brindar una serie de beneficios para la salud, además de ser versátil en la cocina, la calabaza kabocha está ganando popularidad en todo el mundo ¿Qué es Kabocha Squash?

1. Conocida como la calabaza japonesa, la calabaza kabocha es una variedad de calabaza de invierno (Cucurbita maxima). Tiene un exterior duro y un tamaño ligeramente más pequeño que otras calabazas. Es principalmente de color verde oscuro. Puede haber algunas rayas claras en el exterior áspero y una pulpa anaranjada o amarilla brillante en el interior Comúnmente utilizado en platos dulces, se sabe que tiene uno de los sabores más dulces de cualquier calabaza. Tiene una consistencia aproximada de una calabaza moscada y es bastante similar a esa variedad en muchas otras formas, ¡incluso cómo se cocina! Estas frutas son mejores al final del verano o principios del otoño y son una excelente adición a las sopas y guisos, aunque también se pueden cocinar como guarnición independiente, especialmente si están sazonadas con azúcar moreno o canela. También encontrarás la calabaza kabocha como uno de los ingredientes en la tempura de verduras. Además de los muchos usos culinarios en Japón y más allá, esta calabaza también cuenta con una serie de nutrientes impresionantes, que ofrecen ciertos beneficios para la salud de aquellos que la hacen una parte regular de su dieta. [! 36745 => 1130 = 3!] Información nutricional de Kabocha Squash

1. La calabaza Kabocha es una rica fuente de vitamina A y C. Tiene un conteo bajo en calorías, que es solo 30 calorías por taza. Esta variedad de calabaza también es una buena fuente de hierro, cobre, magnesio, vitaminas B, betacaroteno, fibra dietética y varios antioxidantes.

Beneficios de Kabocha Squash

1. Los beneficios para la salud más notables de la calabaza kabocha incluyen su capacidad para mejorar la salud de la piel, mejorar la visión, fortalecer el corazón y ayudar a perder peso, entre otros. También tiene potencial anticancerígeno.

Cuidado de la piel

1. El consumo regular de calabaza kabocha puede ayudar a tu cutis e incluso reducir la aparición de cicatrices y manchas. ¡Gracias a los altos niveles de betacaroteno y otros antioxidantes que se encuentran en esta variedad de calabaza, puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en la piel, lo que también puede reducir la inflamación y prevenir los signos de envejecimiento Cuidado de los ojos

1. El otro reclamo a la fama del betacaroteno es el impacto que puede tener en la visión. ¡El color naranja de la calabaza kabocha es en gran parte el resultado de la presencia de betacaroteno en él, lo que puede prevenir el estrés oxidativo en la retina, lo que reduce el riesgo de degeneración macular y ralentiza el desarrollo de cataratas Potencial anticancerígeno Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Dr. Abdullah A. Alghasham publicó un estudio en el International Journal of Health Sciences que descubrió que el ingrediente activo único en las variedades de calabaza, la cucurbitacina, tiene efectos impresionantes sobre las células cancerosas en el cuerpo. Tienen el potencial de inhibir la proliferación e inducir la apoptosis, lo que ayuda a reducir la progresión del cáncer en el cuerpo. ¡Este importante antioxidante combate los efectos de los radicales libres en el cuerpo, haciendo de la calabaza kabocha una excelente medida preventiva natural para el cáncer y las enfermedades crónicas Pérdida de peso

1. Alto en fibra dietética y bajo en calorías, la calabaza kabocha es una adición ideal para cualquier dieta de pérdida de peso. ¡La fibra dietética te ayudará a sentirte lleno, mientras que el recuento bajo en calorías te permitirá comer la mayor cantidad de esta fruta rica en nutrientes que quieras sin comprometer tus objetivos calóricos Mejora la salud del corazón

1. Con una cantidad saludable de hierro, vitamina C y vitamina A, esta variedad de calabaza ayuda a retener la integridad de los vasos sanguíneos y las arterias, disminuye la presión arterial y garantiza una circulación saludable.

Ayuda en la digestión

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); La fibra dietética en esta calabaza, particularmente en el la corteza comestible (después de ser cocinada), puede ayudar a optimizar la digestión, regular las deposiciones y reducir los síntomas de estreñimiento, hinchazón y calambres.]

¿Cómo cocinar Kabocha Squash?

1. La mejor manera de cocinar la calabaza kabocha es bastante similar a cómo cocinar una calabaza moscada. Dependiendo de lo que pretendas hacer con la calabaza cocida, algunos de los condimentos pueden ser diferentes. ¡Puedes seguir los pasos a continuación para cocinar adecuadamente esta variedad de calabaza exótica]. [! 36745 => 1140 = 11!] Entonces, ¿cuándo me invitas a la fiesta de squash?

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]