Jengibre para el dolor de artritis: ¿Funcionará?

Jengibre para el dolor de artritis: ¿Funcionará?

1. El jengibre es una planta con flores originaria de varios países asiáticos, así como de África occidental y el Caribe. Se ha utilizado en la medicina tradicional asiática durante siglos y se ha aplicado para tratar una variedad de afecciones, desde mareos por movimiento hasta problemas digestivos Este artículo explorará el impacto que el jengibre tiene en el cuerpo, si puede ayudar con la artritis y cómo consumirlo.

¿Cómo funciona el jengibre?

1. La inflamación es una respuesta inmune esencial que le permite al cuerpo sanar heridas y combatir infecciones. ¡La capacidad del jengibre para reducir la inflamación es lo que subyace en muchos de sus usos médicos La inflamación describe el proceso de autoprotección mediante el cual el cuerpo libera glóbulos blancos para combatir infecciones y eliminar organismos nocivos, como las bacterias.

2. La inflamación puede causar molestias, especialmente cuando es crónica. La inflamación es común en muchos tipos de artritis y contribuye al dolor alrededor de las articulaciones afectadas.

3. El objetivo terapéutico principal del tratamiento de la artritis es minimizar la incomodidad que causa, ya que actualmente no hay curas para la afección.

¿Qué dice la evidencia?

1. Un estudio incluyó a 247 participantes con un tipo común de artritis llamada osteoartritis. El estudio encontró que los que recibieron cápsulas de jengibre dos veces al día durante 6 meses tuvieron una reducción significativamente mayor del dolor que un grupo de control. Sin embargo, estos participantes también tenían más probabilidades de experimentar efectos secundarios, como acidez estomacal, que el grupo de control.

2. Otros estudios han indicado que el jengibre puede ser comparable al ibuprofeno en términos de efectividad.

3. Una revisión reciente concluyó que las personas con osteoartritis experimentaron una reducción del dolor un 30 por ciento mayor que un grupo de control, y tenían el doble de probabilidades de interrumpir su tratamiento en comparación con un grupo de control.

4. Los beneficios de consumir jengibre no se limitan a la osteoartritis sino que también pueden reducir la inflamación en otras formas comunes de artritis, como la artritis reumatoide.

5. Estas propiedades analgésicas del jengibre se han extendido al tratamiento del dolor muscular. Un estudio de 2010 encontró que el consumo de jengibre crudo o caliente causaba una reducción moderada a grande en el dolor muscular, después de una lesión. [! 120623 => 1130 = 4!] El consenso general

1. La mayoría de los estudios actuales indican los beneficios del jengibre, pero algunos estudios tampoco han encontrado ningún efecto del jengibre para aliviar el dolor o reducir la inflamación en la artritis.

2. Si bien se necesita más investigación para proporcionar respuestas definitivas, el jengibre no se considera dañino y es más probable que sea útil para controlar los síntomas de la artritis.

¡Cómo tomar jengibre

1. El jengibre se puede consumir crudo o en polvo. Se puede consumir por sí solo y se puede comprar fácilmente, como una cápsula para el consumo oral.

2. Las personas usan jengibre en la cocina, particularmente en platos asiáticos, como salteados o curry. Alternativamente, se puede preparar, como un té, o en almíbar para dar sabor a las bebidas frías.

3. El jengibre también se puede aplicar directamente a las áreas inflamadas del cuerpo en forma de crema o aceite.

4. La dosis debe mantenerse alrededor de 2-4 gramos (g), tomada hasta 3 veces por día. Sin embargo, se recomienda no superar los 4 g por día.

¿Es seguro?

1. El consumo de jengibre se considera seguro en pequeñas dosis. Los efectos secundarios son leves y raros, y generalmente solo ocurren cuando se consumen más de 4 g por día.

2. Si el jengibre se consume por vía oral, estos efectos secundarios suelen ser problemas gastrointestinales, por ejemplo, acidez estomacal o indigestión.

3. La aplicación de jengibre sobre la piel puede provocar otros efectos secundarios, como irritación y erupciones cutáneas.

4. Es importante consultar con un médico antes de tomar jengibre, ya que puede no ser apropiado para todos. La precaución se usa con personas que tienen:

5. El jengibre también puede interferir con ciertos medicamentos, incluidos los anticoagulantes.

6. Además, es posible ser alérgico al jengibre. Esto se puede determinar aplicando una pequeña cantidad de crema de jengibre a la piel. Si aparecen efectos secundarios, como irritación de la piel o erupciones cutáneas dentro de las 24 horas, puede ser un signo de alergia.

¿Vale la pena tomarlo?

1. Suponiendo que no haya alergias, agregar jengibre a la dieta de una persona es la forma más segura de introducir los efectos medicinales del jengibre en el cuerpo.

2. Los suplementos, hierbas y cremas tópicas con jengibre están disponibles para su compra en línea. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no los controla, y puede haber problemas de seguridad, pureza o calidad. Usar hasta 4 g de jengibre por día podría ser beneficioso para controlar los síntomas de la artritis, y esta cantidad es relativamente segura de consumir. El jengibre es fácil de ingerir en cápsulas, aplicar sobre la piel o incorporar a una dieta saludable. Para la mayoría de las personas, vale la pena probar el jengibre y ver cómo responde el cuerpo. Sin embargo, es sensato buscar el consejo de un médico antes de tomar jengibre, para verificar que sea apropiado También hay varias alternativas notables al jengibre. Los ejemplos incluyen cúrcuma, canela, pimienta o ajo. También se ha demostrado que estas especias tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ser útiles en el tratamiento de la artritis.

Otros métodos de alivio de la artritis

1. Una forma de detener el malestar de la artritis es reducir la inflamación alrededor de las articulaciones.

2. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, pueden usarse para reducir la inflamación. Los AINE funcionan al interrumpir la producción de enzimas que causan inflamación e incomodidad También se ha encontrado que los compuestos en el jengibre inhiben estas enzimas problemáticas y pueden funcionar de manera similar a los AINE.

3. Del mismo modo, es posible que el jengibre pueda desactivar ciertos genes que causan inflamación, por lo que es una poderosa alternativa a los AINE.

4. Artículo revisado por última vez el viernes 25 de agosto de 2017. Visite nuestra página de categoría de Reumatología para obtener las últimas noticias sobre este tema, o regístrese en nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Reumatología. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

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