¡Las bolitas de coco son fáciles y rápidas de hacer!

1. El coco es el favorito de muchas personas. Ya sea que haga macarrones de coco o recompensas: no podemos tener suficiente de ellos en los Países Bajos. El problema con ambos productos, sin embargo, es que no son exactamente saludables… Cuando cambia a una dieta más saludable, muchas personas dejan atrás el coco.

2. El coco es el favorito de muchas personas. Ya sea que haga macarrones de coco o recompensas: no podemos tener suficiente de ellos en los Países Bajos. El problema con ambos productos, sin embargo, es que no son exactamente saludables ... Cuando se cambia a una dieta más saludable, muchas personas dejan atrás el coco.

1. ¡Lástima, porque tiene todo tipo de beneficios para la salud en sí mismo! Además, ciertamente no está de más darse un capricho con algo sabroso de vez en cuando. Por esa razón, te damos nada menos que dos recetas diferentes de bolas de coco en el blog de hoy. ¡Rápido, fácil y sobre todo delicioso!

2. ¡Qué lástima, porque tiene todo tipo de beneficios para la salud en sí mismo! Además, ciertamente no está de más darse un capricho con algo sabroso de vez en cuando. Por esa razón, te damos nada menos que dos recetas diferentes de bolas de coco en el blog de hoy. ¡Rápido, fácil y sobre todo delicioso!

¡Coco saludable

1. Empecemos con el coco. ¿Tiene eso más beneficios que solo ese delicioso sabor tropical? Podemos ser breves al respecto: sí. El coco es muy saludable en todas sus formas, ya sea que lo coma como leche de coco, coco desecado o cualquier otra cosa. Una gran ventaja, por ejemplo, es que el coco proporciona un mejor equilibrio del colesterol.

2. Empecemos por el coco. ¿Tiene eso más beneficios que solo ese delicioso sabor tropical? Podemos ser breves al respecto: sí. El coco es muy saludable en todas sus formas, ya sea que lo coma como leche de coco, coco desecado o cualquier otra cosa. Una gran ventaja, por ejemplo, es que el coco proporciona un mejor equilibrio del colesterol.

1. También contiene ácido láurico, un remedio natural contra bacterias y hongos. Por lo tanto, apoya su sistema inmunológico. Por último, el coco aporta una mejor hidratación de la piel y el cabello, por lo que allí se mantiene mejor la elasticidad. ¡Así que incluso puede ayudar contra las arrugas!

2. También contiene ácido láurico, un remedio natural contra bacterias y hongos. Por lo tanto, es compatible con su sistema inmunológico. Por último, el coco aporta una mejor hidratación de la piel y el cabello, por lo que allí se mantiene mejor la elasticidad. ¡Así que incluso puede ayudar contra las arrugas!

¡Miel saludable

1. También usamos miel en estas bolas de coco para endulzarlas un poco. Desafortunadamente, existen algunos malentendidos sobre la miel. Por ejemplo, una historia que se escucha a menudo es que es muy diferente del azúcar. Desafortunadamente, eso no es del todo cierto: la miel también simplemente contiene mucha glucosa y fructosa.

1. Entonces, ¿por qué lo usamos en estas recetas de todos modos? Muy simple: es un poco más saludable que el azúcar. A diferencia del azúcar granulada, la miel todavía contiene las vitaminas necesarias y otras sustancias saludables. Ciertamente, si compra miel orgánica, preferiblemente cruda, por lo tanto, no hay problema para disfrutarla de vez en cuando.

2. Entonces, ¿por qué lo usamos en estas recetas de todos modos? Muy simple: es un poco más saludable que el azúcar. A diferencia del azúcar granulada, la miel todavía contiene las vitaminas necesarias y otras sustancias saludables. Especialmente si compra miel orgánica, preferiblemente cruda, por lo tanto, no hay problema para disfrutarla de vez en cuando.

Chocolate amargo saludable

1. Finalmente, también usamos una buena capa de chocolate amargo para las bolas de recompensa. Por supuesto que el chocolate no tiene muy buena imagen, o al menos no cuando se trata de salud. Esto está perfectamente justificado para el chocolate con leche y el chocolate blanco. Contienen más azúcar que el cacao (o, en el caso del chocolate blanco, nada de cacao).

1. Sin embargo, el chocolate muy amargo es una historia diferente. El cacao tiene una serie de propiedades muy saludables. Por ejemplo, un trozo de chocolate al día reduce significativamente la presión arterial. También está repleto de vitaminas y minerales: vitaminas A, B1, B2, B6 y B12, junto con magnesio, calcio y hierro, entre otros.

Receta de bolas de coco

1. ¡Con estos ingredientes hacemos las bolas de coco! Para las bolas de coco natural, necesitas los siguientes ingredientes:

2. Con estos ingredientes hacemos las bolas de coco! Para las bolas de coco natural, necesitas los siguientes ingredientes:

1. Empiece con 100 gramos de coco rallado y póngalo en la licuadora o procesador de alimentos junto con el aceite de coco frío. Mezclar bien y agregar los demás ingredientes, con el resto del coco al final. Ahora obtiene una sustancia fácilmente maleable que puede convertir fácilmente en bolas. Si es necesario, enrolla con un poco de coco y ponlo en la nevera. Preferiblemente cómelos frescos, ya que pueden volverse muy suaves y pegajosos cuando están calientes.

2. Comience con 100 gramos de coco rallado y póngalo en la licuadora o procesador de alimentos junto con el aceite de coco frío. Mezclar bien y agregar los demás ingredientes, con el resto del coco al final. Ahora obtiene una sustancia fácilmente maleable que puede convertir fácilmente en bolas. Si es necesario, enrolla con un poco de coco y ponlo en la nevera. Preferiblemente cómelos frescos, ya que pueden volverse muy suaves y pegajosos cuando están calientes.

Receta de bolas de recompensa

1. Los que realmente aman el chocolate no pueden resistir la variante de recompensa en estas bolas. Afortunadamente, es muy fácil hacerlos. Primero haga las bolas de coco de acuerdo con la receta descrita anteriormente, excepto que omita la capa de coco al final. Luego guárdelos en la nevera un poco más, preferiblemente durante la noche. Tienen que ser muy duros para que el chocolate no se deshaga y todo.

1. Al día siguiente, derrita una barra de chocolate muy amargo; cuanto más oscuro, mejor. Enrolle las bolas con cuidado para que obtengan una buena capa de chocolate. Espolvorear con un poco de coco y volver a poner en la nevera para que endurezca. Sírvelos fríos de nuevo, ¡ese chocolate también puede volverse muy pegajoso!

2. Al día siguiente, derrita una barra de chocolate muy amargo; cuanto más oscuro, mejor. Enrolla las bolas con cuidado para que obtengan una buena capa de chocolate. Espolvoree con un poco de coco y vuelva a guardar en la nevera para que endurezca. Sírvelos fríos de nuevo, ¡ese chocolate también puede ponerse muy pegajoso!

¡Disfruta con moderación!

1. Una última nota: estas bolas de coco pueden ser relativamente saludables, pero no son realmente bajas en calorías. Por lo tanto, es aconsejable no comer demasiado. Además, ingredientes como la miel y el chocolate no son productos que desee consumir en grandes cantidades.

1. Disfruta de estas bolas de coco preferiblemente con moderación. Un capricho de vez en cuando ciertamente no es un problema, ¡pero no lo convierta en un almuerzo completo! Así que esté atento al panorama general. Siempre que considere cómo encajan en el resto de su menú, probablemente esté bien.

2. Disfruta de estas bolas de coco con moderación. Un capricho de vez en cuando ciertamente no es un problema, ¡pero no lo convierta en un almuerzo completo! Así que esté atento al panorama general. Siempre que considere cómo encajan en el resto de su menú, probablemente esté bien.