Limpiezas de colon naturales: ¡todo lo que necesita saber

Limpiezas naturales de colon: ¡Todo lo que necesita saber

1. ¡La mayor parte de lo que los investigadores saben sobre la limpieza segura del colon proviene de estudios que tienen como objetivo encontrar formas de mejorar el procedimiento de colonoscopia en lugar de aumentar los niveles de energía o tratar los problemas intestinales Las personas pueden referirse a los métodos de limpieza de colon con diferentes nombres, incluyendo:

2. La mayoría de los productos de limpieza de colon supuestamente ayudan a desintoxicar el colon o eliminar sustancias nocivas, como la mucosidad y las heces secas. Algunas personas también usan limpiezas de colon para ayudar a aliviar el estreñimiento.

3. En este artículo, discutimos algunos métodos populares de limpieza de colon y la ciencia detrás de ellos. También consideramos sus posibles beneficios y riesgos.

Agua

1. Usar agua es una de las formas más fáciles y seguras de limpiar el colon de forma natural. El agua humedece las heces y le da volumen, facilitando su paso por el colon.

2. Una persona que está deshidratada tendrá menos evacuaciones porque su cuerpo está tratando de retener agua. Reabsorberá el agua del intestino, lo que provocará que las heces se sequen, se endurezcan y sean difíciles de evacuar Las necesidades diarias de hidratación de cada persona son diferentes, pero es vital beber mucha agua durante el día.

3. Otras bebidas, incluidas las cafeinadas, contribuyen a la ingesta diaria de agua de una persona, pero el agua simple es la mejor opción ya que no contiene calorías. En un estudio de 2013, los investigadores en Jordania descubrieron que beber más de cuatro tazas de agua al día disminuía el riesgo de cáncer colorrectal, ¡pero los resultados no fueron estadísticamente significativos El mismo estudio identificó el estreñimiento como un factor de riesgo significativo para el cáncer colorrectal. ¡Beber al menos ocho vasos de agua al día puede ayudar a prevenir el estreñimiento y también ofrece muchos otros beneficios para la salud Jugo de frutas y verduras

1. Los jugos de frutas y vegetales crudos contienen muchos elementos que pueden ayudar a limpiar el colon, incluyendo fibra, fitoquímicos (químicos vegetales beneficiosos) y azúcares naturales que actúan como laxantes, como el sorbitol y la fructosa.]

2. Los defensores de las limpiezas con jugo recomiendan los siguientes tipos de jugo:

3. Algunos planes de limpieza de colon recomiendan consumir solo líquidos durante unos días a la vez para ayudar a limpiar el colon y el tracto digestivo.

4. La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan evitar las limpiezas con jugo. Los jugos de frutas crudas pueden contener compuestos que son difíciles para los riñones y el hígado. Sin ningún tratamiento para matar bacterias y virus dañinos, estos jugos también pueden enfermar a las personas. Pueden presentar peligros significativos para las personas con afecciones médicas, como diabetes.

5. ¡Es mejor consumir jugos de frutas y vegetales en forma de batidos para mantener intactas todas las fibras, agua y nutrientes Fibra

1. La fibra agrega volumen a las heces, lo que reduce el tiempo que pasa sentado en el colon y aumenta la cantidad de deposiciones que tiene una persona. Muchos alimentos integrales naturales son ricos en fibra, incluyendo:

2. Las personas que tienen dificultades para obtener suficiente fibra a través de su dieta pueden intentar tomar suplementos de fibra. Los suplementos populares de fibra incluyen:

Alimentos fermentados

1. Los alimentos fermentados a menudo contienen altos niveles de probióticos, que son bacterias beneficiosas que contribuyen a la salud intestinal.

2. ¡Estas bacterias ayudan a los intestinos a mover las heces fuera del colon regularmente y reducen el riesgo de gases, hinchazón, estreñimiento e infección Los alimentos fermentados comunes que contienen probióticos incluyen:

3. La investigación sugiere que los probióticos pueden ayudar a prevenir y posiblemente tratar el cáncer de colon, pero los investigadores coinciden en que se necesitan más estudios para comprender estos efectos. ¡Un bioma intestinal saludable ofrece muchos otros beneficios para la salud general y la función inmune! Almidones resistentes

1. Algunos alimentos contienen almidones resistentes, que son tipos de azúcar que son difíciles de descomponer para el cuerpo. Estos almidones permanecen en su mayoría sin digerir y se vuelven voluminosos en las heces ¡Cuanto más volumen hay en las heces, antes se estimula el intestino a la acción, posiblemente ayudando a limpiar el colon.

2. Los alimentos ricos en almidones resistentes incluyen:

3. A diferencia de otros almidones, la digestión de almidones resistentes produce compuestos que las investigaciones demuestran que pueden ayudar:

Jugo de limón

1. Beber regularmente jugo de limón puede tener un efecto positivo en la salud digestiva. ¡Parece que las personas experimentan el mayor beneficio cuando lo beben con el estómago vacío, lo que permite que los compuestos en el limón interactúen más fácilmente con la mucosa intestinal Tener un colon limpio es crucial para ciertas pruebas de detección, como las colonoscopias. La mayoría de las personas que reciben colonoscopias tienen que consumir una preparación de limpieza de colon la noche anterior al procedimiento.

2. En un estudio de 2015 sobre colonoscopias, un grupo de participantes recibió una preparación de ácido ascórbico o vitamina C, además de la mezcla fluida estándar de polietilenglicol (PEG). Los participantes que tomaron vitamina C tuvieron una mejor preparación intestinal que los de los otros grupos.

3. El jugo de limón es muy rico en vitamina C, por lo que puede ser un eficaz limpiador natural del colon.

Tés de hierbas

1. Algunos tés de hierbas pueden ser beneficiosos para la salud digestiva.

2. La investigación australiana de 2014 encontró una asociación entre el consumo de té de hierbas y un menor riesgo de cáncer de colon.

3. Otros tés naturales, como el té de jengibre o limón, también pueden ayudar a la digestión.

Posibles beneficios de las limpiezas de colon Actualmente no hay beneficios comprobados de las limpiezas de colon, naturales o de otro tipo. Sin embargo, las personas que promueven la limpieza de colon afirman que brindan importantes beneficios para la salud, que incluyen:]. [! 108081 => 1130 = 10!] Seguridad y riesgos

1. Algunos de los riesgos potenciales de la limpieza de colon incluyen:

2. Las personas con afecciones intestinales preexistentes deben evitar los métodos de limpieza intestinal a menos que un médico los realice o los recete. Los métodos de limpieza intestinal, especialmente los agresivos, pueden provocar un brote de síntomas en personas con afecciones específicas, como:]. [! 108081 => 1140 = 10!] La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los productos de limpieza de colon naturales.

3. ¡La FDA también ha emprendido acciones legales contra compañías que estaban usando reclamos médicos no comprobados para promover productos limpios, afirmando que podrían reducir el riesgo de cáncer o tratar afecciones médicas graves]. [! 108081 => 1140 = 10!] ¡Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. También señalan varios posibles riesgos de limpieza, que incluyen:

4. Las personas con afecciones renales deben evitar beber grandes cantidades de jugo porque puede contener demasiado oxalato, lo que puede causar problemas renales.

5. Las personas con diabetes y otras afecciones metabólicas también deben evitar las desintoxicaciones o las dietas extremas y, en su lugar, seguir una dieta saludable recomendada por el médico.

6. La restricción severa de la ingesta de calorías, que a menudo es parte de la limpieza de colon, también puede ser perjudicial para la salud general de una persona. Rara vez contribuye a la pérdida de peso a largo plazo o al bienestar.]

Resumen

1. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

2. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

3. ¡Siempre hable con un médico antes de comenzar una limpieza de colon, incluso una que use ingredientes naturales.

4. ¡Cualquier persona que intente una limpieza de colon debe ser consciente de los posibles efectos secundarios, como diarrea y debilidad, y buscar atención médica cuando sea necesario]. [! 108081 => 1140 = 11!] Artículo revisado por última vez el martes 20 de noviembre de 2018. Visite nuestra página de categoría GastroIntestinal / Gastroenterología para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre GastroIntestinal / Gastroenterología. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.