¡Los 10 mejores lugares para vivir con artritis reumatoide

¿Tiene RA? Huir

1. Imagina sentir que estás envuelto en goma y te duele mover todo tu cuerpo. Así es como el reumatólogo Dr. David Goddard describe el dolor de la artritis reumatoide (AR). Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que esta enfermedad autoinmune afecta a 1,5 millones de estadounidenses. Causa dolor en las articulaciones, rigidez e inflamación. En muchos casos, puede provocar daño óseo y deformidad, así como discapacidad permanente.

2. ¡El dolor crónico y la posible deformidad son suficientes para querer huir! ¿Pero a dónde deberías correr? ¡Conozca los 10 mejores lugares para vivir con AR Nueva York, Nueva York

1. Peatones, bodegas, taxis ... Nueva York tiene mucho de todo. Los reumatólogos no son la excepción. De acuerdo con el US News World Report, ¡hay 513 reumatólogos asombrosos practicando en el área de la ciudad de Nueva York Cuando se enfrenta a la AR, un reumatólogo es invaluable. "¡Ese es el individuo con las habilidades para ayudarlo a controlar la enfermedad", explica el Dr. Goddard.

2. ¡Su reumatólogo puede ayudarlo a encontrar la combinación correcta de medicamentos para tratar su AR y puede coordinar la atención con otros especialistas, como terapeutas físicos y ocupacionales Lagos, Nigeria

1. Según una encuesta reciente de Gallup, esta nación de África occidental tiene la tasa más baja de tabaquismo en el mundo No solo fumar es una causa conocida de AR, el hábito de fumar también puede exacerbar la afección. En algunos pacientes, la AR puede causar inflamación del saco pulmonar. Fumar puede aumentar esta inflamación. Además, las articulaciones necesitan tanto oxígeno como puedan para funcionar correctamente, ¡pero fumar les priva de oxígeno! Sydney, Australia

1. Walk Score consideró la ciudad más grande de Australia como el mejor lugar para caminar en el continente.

2. Aunque caminar beneficia a todos, es especialmente útil si tiene AR. Caminar lo ayuda a mantener un peso saludable, lo que alivia el estrés en sus articulaciones. ¡También fortalece los músculos alrededor de las articulaciones, lo que puede reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones La American Arthritis Foundation recomienda caminar de 30 a 60 minutos todos los días, o al menos 210 minutos por semana. ¿Suena desalentador? ¡Es fácil caminar 30 minutos por día cuando puede caminar hasta la tienda de comestibles, la cafetería y el parque Atenas, Grecia

1. Nutrición nueces les encanta cantar las alabanzas de la dieta mediterránea.

2. Mientras que los griegos podrían no haber considerado la AR cuando comenzaron a cocinar, los alimentos que comen son beneficiosos para quienes la padecen. Con cereales integrales, frutas y verduras frescas, pescado, aceite de oliva y ajo, las comidas mediterráneas están llenas de ácidos grasos omega-3.

3. "¡Hay buena evidencia de que los aceites omega-3 son útiles en el tratamiento de enfermedades inflamatorias", dice el Dr. W. Hayes Wilson, jefe de reumatología del Hospital Piedmont en Atlanta.

Kyoto, Japón

1. ¡Si alguna vez te has metido en una bañera de hidromasaje después de un agotador entrenamiento, comprenderás el poder restaurador del agua caliente!

2. "El calor libera rigidez en las articulaciones", explica el Dr. Goddard. De hecho, la investigación muestra que sumergirse en aguas termales ofrece beneficios terapéuticos para las personas con artritis.

3. Ubicado a lo largo del "Anillo de Fuego", Japón es famoso por sus numerosas aguas termales. ¡Adelante, salta! El agua está bien. Yuma, Arizona

1. Con una probabilidad del 90 por ciento de sol todos los días, Yuma es el lugar más soleado de América.

2. Sunshine ofrece una serie de beneficios para quienes padecen RA. La vitamina D, que proviene de la luz solar, puede ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea. Esto es vital para las personas con AR, ya que tanto la afección en sí misma como los medicamentos utilizados para tratarla pueden disminuir la densidad ósea. Beijing, China

1. ¿Dónde mejor para aprender el antiguo arte del tai chi que en su lugar de nacimiento?

2. Esta antigua forma de ejercicio, que implica movimientos corporales lentos y controlados, puede reducir el dolor asociado con la artritis reumatoide. De hecho, el ejercicio ha demostrado ser tan útil para mejorar el rango de movimiento, mejorar el equilibrio y reducir el estrés, que la Arthritis Foundation ahora ofrece un programa certificado de tai chi diseñado específicamente para pacientes con artritis.]

Salt Lake City, Utah

1. En 2014, CNN Money clasificó a la capital de Utah en la parte superior de la lista de los lugares más relajantes de Estados Unidos. Salt Lake City tiene bajas tasas de criminalidad, altos estándares de vida y un ambiente prístino. Para los pacientes con AR, es importante reducir el estrés. El Dr. Wilson dice: "el estrés puede ser un intensificador del dolor". Es decir, si se siente ansioso, puede aumentar la cantidad de dolor que siente. Por lo tanto, mantener su entorno lo más libre de estrés posible puede reducir su dolor de artritis.

París, Francia

1. ¿Busca una forma deliciosa de controlar su RA? ¡Dirígete al reino de Camembert!

2. ¡Los franceses tienen el título de mayor consumidor de queso, y Cheese Rank estima 26.3 kg (o 58 libras) per cápita, por año.

3. Entonces, ¿qué tiene esto que ver con su RA? La vitamina K2, una vitamina común en el queso blando, puede ayudar a aliviar los síntomas y prevenir el dolor futuro. Según la Arthritis Foundation, la vitamina K puede destruir las células inflamatorias del cuerpo al tiempo que fortalece los huesos.

Lisboa, Portugal

1. ¿El secreto para una noche de sueño reparador? Viviendo en Portugal.

2. Según un estudio reciente, que analizó los hábitos de sueño en diez países, los portugueses dormían más cada noche (8 horas, 24 minutos). Además, informaron menos problemas de sueño, como la interrupción del sueño y la fatiga durante el día, que muchos de sus homólogos.] [! 110470 => 1140 = 11!] Los médicos recomiendan que los pacientes con AR duerman de 8 a 10 horas por noche. Esto le da a su cuerpo tiempo para un descanso y recuperación esenciales.

¡No te vayas todavía!] [! 110470 => 1140 = 12!] Ahí lo tienes: 10 grandes lugares para escapar para mitigar tu dolor de artritis. ¡Pero no empaques tus maletas todavía! Si bien los factores ambientales y los cambios en el estilo de vida pueden mejorar los síntomas, nunca deben usarse como un reemplazo para el tratamiento médico.

1. Si tiene AR, es importante que hable con un médico para evaluar sus opciones de tratamiento, que podrían incluir medicamentos, terapia y cirugía. ¡Con la ayuda de su médico, encontrará el tratamiento que mejor funcione para usted].