¡Los 10 principales beneficios para la salud de Za’atar

Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 31 de marzo de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Za'atar tiene algunos beneficios para la salud realmente impresionantes, incluida su capacidad para mejorar el sistema inmunitario, mejorar la salud de la piel, desarrollar huesos fuertes, aumentar la circulación, limpiar las vías respiratorias, aliviar la inflamación, aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, ayudar a la memoria y el potencial para tratar enfermedades crónicas. Za’atar

Si bien muchas especias son deliciosas y beneficiosas para su salud en general, el sabor y las condiciones de salud pueden a veces maximizarse cuando se combinan. Za'atar es uno de los mejores ejemplos, y esta mezcla del Medio Oriente consiste en tomillo, semillas de sésamo, zumaque y sal. Hay varias variedades diferentes, que en ocasiones incluyen mejorana u orégano, en lugar de tomillo. Estas hierbas y especias contienen una gran cantidad de nutrientes poderosos y compuestos orgánicos, como timol, ácido gálico, carvacrol y quercetina. Al tomar lo mejor de numerosas hierbas saludables, esta mezcla de especias se ha popularizado en todo el Medio Oriente y está comenzando a extenderse a otras partes del mundo Mientras que zaatar es otro nombre para el tomillo en algunas culturas, la mezcla de especias con un nombre ligeramente diferente se usa de muchas otras maneras. Es una adición popular a las ensaladas, así como a los condimentos para carne y verduras. El sabor, dependiendo de la combinación particular, a menudo se describe como tostado, picante o de nuez. Lo ves particularmente con aceite de oliva y pan, y en salsas para verduras. Al combinar flavonoides, minerales y otros nutrientes clave, esta mezcla de semillas picantes puede hacer maravillas para su salud en general. ¡Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los muchos beneficios para la salud de za'atar ¡Beneficios para la salud de Za’atar

¡Alivio de los síntomas de enfermedades crónicas

Antioxidante que protege al cuerpo contra los radicales libres que causan diversos problemas de salud. Numerosos estudios han demostrado este beneficio de los componentes orgánicos del zumaque, y como ingrediente clave en za'atar, esta mezcla de especias puede aumentar significativamente su protección contra las enfermedades crónicas causadas por los radicales libres (Mehmet Hakki Alma et al., 2003) .eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Hay ciertas propiedades expectorantes del tomillo, particularmente cuando se prepara en un té. El tomillo puede ayudar a limpiar las vías respiratorias, lo que hace que expele (expectore) la flema y la mucosidad, por lo que esta potente mezcla de especias se puede agregar a los alimentos cuando siente que se está resfriando. ¡Las habilidades de estimulación inmunológica de las hierbas involucradas también ayudan a prevenir enfermedades.

Existen fuertes creencias tradicionales sobre el impacto cognitivo de za'atar, incluida su posibilidad de mejorar la memoria. La gente solía dormir con za'atar debajo de la almohada, pero en realidad, ¡podría deberse a los poderes que aumentan la circulación de za'atar, así como al rico contenido mineral que puede aumentar el poder del cerebro y estimular la actividad neuronal Calmar la inflamación

Puede convertir el za'atar en una pasta o ungüento, tal como lo haría para untar en el pan, pero en lugar de ponerlo en áreas inflamadas de la piel, como picaduras de insectos y dolor en las articulaciones . Cuando se consume la especia, puede tener un efecto antiinflamatorio similar en otras partes del cuerpo, especialmente si padece artritis, gota u otras afecciones inflamatorias en el estómago o el sistema respiratorio Aumentar energía

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); La alta concentración de polifenoles y flavonoides encontrados en este La mezcla de especias lo convierte en un poderoso refuerzo de energía que puede hacer que su metabolismo se mueva. Además, puede ayudarlo a tener un sueño más reparador, debido al magnesio que se encuentra en la mezcla, ¡ayudándole a sentirse con más energía y listo para enfrentar su día cada mañana! Mejorar estado de ánimo

Los estudios y la evidencia tradicional han relacionado za'atar con un mejor estado de ánimo y una disminución de las tasas de depresión. Este uso ha sido popular por generaciones en el Medio Oriente. El fenol que proviene del tomillo y el orégano puede tener efectos directos que aumentan el estado de ánimo al afectar las hormonas que se liberan y regulan en todo el cuerpo. ¡Carvacrol también se ha relacionado directamente con una mayor energía y función cognitiva].

Una cosa que todas estas hierbas tienen en común son los minerales, y entre la alta concentración de hierro, calcio, cobre y magnesio, za'atar puede tener un gran impacto en la densidad mineral ósea. ¡Agregar esta mezcla de especias a su dieta regular puede ayudarlo a prevenir la osteoporosis y otras afecciones óseas degenerativas a medida que envejece]. [! 31974 => 1130 = 11!] Efectos circulatorios

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Como se mencionó anteriormente, za'atar puede ayudar a mejorar La circulación de sangre oxigenada en todo el cuerpo gracias a su impresionante contenido de hierro. ¡El hierro es un componente clave de la hemoglobina, que transporta los glóbulos rojos a todo el cuerpo, asegurando que todos los sistemas de órganos obtengan el oxígeno que necesitan]. [! 31974 => 1130 = 12!] Ayuda del sistema inmunológico

Ciertos compuestos orgánicos que se encuentran en la mezcla de especias za'atar tienen propiedades antifúngicas, antimicrobianas y antisépticas, lo que lo convierte en una fuente inagotable para su sistema inmunológico. Esto incluye aplicaciones internas y externas, que mantienen su intestino, piel, sistema respiratorio y nervioso funcionando a un nivel alto y saludable.

Las propiedades antiinflamatorias de esta mezcla de especias pueden ser muy útiles para mejorar la apariencia de la piel, acelerar la cicatrización de heridas e incluso reducir la aparición de manchas e imperfecciones gracias a la riqueza. mezcla de antioxidantes encontrados en za'atar. ¡Si tiene alguna inquietud sobre la salud de su piel, asegúrese de incluir esta especialidad del Medio Oriente en su dieta!
Palabra de advertencia: si sufre de alergias a cualquier componente de za'atar, puede ser una comida desagradable o un tratamiento médico. ¡Siempre tenga confianza en los ingredientes que componen su mezcla de especias de za'atar, o mejor aún, prepárelo usted mismo y encuentre la combinación perfecta de salud y sabor para usted!]. [! 31974 => 1140 = 13!] John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]