¡Los 8 principales beneficios para la salud de Durian

¡Los otros beneficios del durian incluyen su capacidad para ayudar con el control de la diabetes, reducir la inflamación de las articulaciones, reducir los dolores de cabeza y posiblemente disminuir los síntomas de depresión, ansiedad y estrés

Durian es a menudo llamado el "rey de las frutas" en las naciones del sudeste asiático, sin embargo, es originario de Malasia, Indonesia, Brunei y posiblemente Filipinas, pero los debates aún continúan en ese punto. Durian es una fruta grande, de hasta un pie de largo y seis pulgadas de ancho, con un exterior duro y puntiagudo y una gama de pulpa amarilla a roja en el interior. De las 30 especies, 9 de ellas se utilizan comúnmente para cocinar o consumir, y solo una se encuentra internacionalmente, fuera de las áreas de cultivo locales. Esa especie en particular se llama Durio zibethinus.
La razón por la cual esta fruta a menudo se considera controvertida es que el olor tiene un efecto divisivo en las personas. ¡Su sentido olfativo natural lo encontrará agradable o absolutamente repugnante y nauseabundo! Esto ha llevado a durian a ser prohibido en el transporte público en ciertas naciones asiáticas. ¡Los ávidos fanáticos de los beneficios para la salud del durian están equilibrados por aquellos que se sienten rechazados por la vista y el olor de esta poderosa fruta

La base de datos nacional de nutrientes del USDA, el durian tiene un impresionante contenido de vitaminas y minerales. También contiene vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, B6 y vitamina A. Minerales importantes como el potasio, hierro, calcio, magnesio, sodio, zinc y fósforo también se encuentran en el durian. También contiene agua y nutrientes como fitonutrientes, proteínas y grasas dietéticas beneficiosas.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Beneficios para la salud de Durian

La investigación en la revista Bioinformation dirigida por el Dr. Nurul Arneida Husin del Instituto Asiático de Medicina, Ciencia y Tecnología, Malasia, ha sugerido que comer fruta de durian regularmente puede ayudar a mejorar el proceso digestivo.
Durian contiene altos niveles de fibra dietética, que es esencial para la función normal de múltiples sistemas en el cuerpo, especialmente el sistema digestivo. La fibra insoluble hace que el movimiento intestinal aumente en volumen, lo que les facilita moverse a través del tracto intestinal. La fibra también estimula el movimiento peristáltico y la secreción de jugos digestivos y gástricos, facilitando aún más todo el proceso. Al reducir afecciones como el estreñimiento y el bloqueo en los intestinos, se pueden reducir problemas como hinchazón, exceso de flatulencia, acidez estomacal, calambres e indigestión

Un estudio de 2015 titulado "Efectos de la ingesta de Durian en la presión arterial y la frecuencia cardíaca en individuos sanos" reveló que la fruta durian no afecta negativamente los niveles de presión arterial y también aumenta la frecuencia cardíaca.
Durian es una rica fuente de potasio, y dado que el potasio es una parte integral del equilibrio de sal y líquidos en las células del cuerpo, los niveles de potasio también dictan la presión arterial. Cuando hay una cantidad adecuada de potasio, los vasos sanguíneos pueden relajarse, reduciendo el estrés en el sistema cardiovascular y las posibilidades de desarrollar afecciones como la aterosclerosis, ataques cardíacos y derrames cerebrales

En la medicina tradicional a base de hierbas, el durian a menudo era aclamado como una herramienta para combatir el envejecimiento, y era una de las razones principales por las que la gente lo llamaba el "rey de las frutas". Resulta que la fruta tiene propiedades antioxidantes derivadas de su composición química orgánica y vitamínica que reduce activamente la cantidad de radicales libres en el cuerpo

En un estudio de investigación de la revista revisada por expertos Medicine, se descubrió que el triptófano podría ser útil para aliviar los trastornos del sueño a corto plazo. El triptófano es el químico orgánico comúnmente asociado con quedarse dormido después del Día de Acción de Gracias, ya que se encuentra en dosis más grandes en Turquía. La fruta del Durian también contiene este mismo aminoácido somnífero.
Cuando el triptófano ingresa a su cerebro, se convierte en serotonina, lo que induce una sensación de relajación y felicidad. El exceso de serotonina libera melatonina en el torrente sanguíneo, lo que hace que el cuerpo se sienta cansado y, finalmente, induce el sueño. ¡Si sufres de insomnio, considera probar algunas piezas de durian antes de dormir y comprueba si este método es útil para ti!

Recientemente se han realizado una serie de estudios para evaluar el potencial de la carne de durian para actuar como afrodisíaco. Uno de estos estudios de investigación realizado en la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad de Cyberjaya, Malasia, analizó el impacto de la fruta en el trastorno de fertilidad como PCOS. La fruta parece ser protectora contra algunos componentes del síndrome metabólico, pero no se entiende completamente. Algunos piensan que el durian aumenta la libido y la resistencia sexual, sin embargo, esto no ha sido validado científicamente. Aún así, si durian ayuda a aumentar tu mojo, ¡decimos que disfrutes!

Durian es una gran fuente de magnesio, potasio, manganeso y cobre, todos los cuales juegan un papel integral en el desarrollo y mantenimiento de la resistencia y durabilidad ósea. El potasio también aumenta la eficiencia de la absorción de nutrientes por las células, por lo que maximiza muchos minerales beneficiosos que el cuerpo absorbe, al tiempo que mejora la salud ósea. Estos minerales esenciales ayudan a prevenir el desarrollo de osteoporosis.

Durian contiene varios minerales diferentes, incluidos altos niveles de ácido fólico, que es un componente esencial en la producción de glóbulos rojos (RBC). Además, el durian es una buena fuente de hierro y cobre, otros dos componentes esenciales de los glóbulos rojos. Una vez que la producción de glóbulos rojos vuelve a la normalidad, los síntomas de anemia pueden disminuir, lo que incluye indigestión, migraña, fatiga, ansiedad y mal funcionamiento cognitivo
John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.